『어른의 느슨함』, 자기계발 분야 70위 책 추천

안녕하세요~ 오늘은 정말 마음에 드는 책을 소개해드리려고 해요! 오늘 제가 리뷰할 책은 일본 정신과 의사 와다 히데키의 《어른의 느슨함》입니다. 사실, 요즘 저의 하루하루가 너무 치열하고 바쁘게만 흘러가고 있는 것 같아서, 마음의 여유를 가지는 법에 대한 고민이 많았던 터였어요. 그러던 중 이 책을 만났는데, 어떻게 보면 저에게 정말 필요한 대답을 주는 소중한 책이었답니다. 이 책은 ‘고집이나 성실함으로 스스로를 압박하지 말고 느슨하게 살자’라는 메시지를 전해줍니다. 좋은 기회를 통해 이 책을 읽게 되었고, 그 내용이 너무 유익해 블로그에 남겨보고자 해요. 그래서 본격적으로 독후감을 시작해보겠습니다!

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어른의 느슨함

와다 히데키

목차

• 들어가는 말
• 1장 힘을 뺄수록 인생은 더 부드러워집니다 …
• 치열하고 성실하게 살아오신 분들에게 드리는 …
• 치매보다 우울증이 더 위험합니다
• 성실함이 너무 지나치면 고집이 됩니다
• ‘도덕’에서 중요한 것은 ‘도’가 아닌 ‘덕’
• …

이 책에서 와다 히데키는 ‘느슨하게 살기’의 중요성을 강조하며, 우리가 가진 스스로에 대한 압박감을 이야기합니다. 그는 30여 년간 정신과 의사로서 다양한 사람을 상담하며 느꼈던 점들을 바탕으로 우리에게 필요한 메시지를 전달해요. ‘치열하게 살기보단 적당히 잘 사는 것이 방법’이라는 그의 주장은 단순해 보이지만, 실상은 매우 깊이 있는 철학을 함축하고 있습니다.

특히 저는 1장에서 ‘힘을 뺄수록 인생은 더 부드러워진다’는 문구가 깊이 와 닿았어요. 많은 사람들이 자신을 지나치게 통제하는데, 이런 상태는 결국 몸과 마음을 소진시키기만 합니다. 와다 히데키는 그런 사람들에게 “조금 더 느슨하게 사셔도 된다”고 얘기하는데, 이는 그동안의 치열한 삶이 얼마나 피로하게 삶을 만든지에 대한 반성을 하게 만들더라고요.

유년 시절부터 우리 사회에 뿌리내린 ‘성실함’, ‘노력’, ‘절제’와 같은 가치관이 얼마나 우리에게 스트레스를 주는지 다시 생각해보게 되었어요. 특히 사회생활을 하면서 잘 해내고 싶다는 압박감이 자꾸만 저를 갉아먹고 있다는 사실을 부정할 수 없었습니다. 사실, 내가 최선을 다하는 노력도 필요하지만, 한편으로는 때때로 배려와 여유를 줄 필요가 있다는 걸 깨달았죠.

그뿐만 아니라, 저자님이 강조하는 ‘100점 만점을 목표로 하지 말라’는 부분도 인상적이었습니다. 절대 100점을 받으려 하지 말고, 가끔은 80점만 맞아도 괜찮다는 마음가짐이 얼마나 많은 부담을 덜어줄 수 있는지를 알려줍니다. 너무 완벽하려고 애쓰면 불안과 스트레스가 쌓이고, 결국 그것이 내 몸에 해가 되어 돌아온다고 하니, 우리는 그렇게 살아도 괜찮다는 사실을 다시 한 번 느끼게 되었어요.

마지막으로 이 책을 읽으면서 ‘물과 불’ 같은 대변화 속에서도 우리는 유연하게 대처할 수 있도록 스스로에게 여유를 줄 필요가 있다는 것을 알게 되었습니다. 저자가 언급한 ‘지혜로운 어른’으로 성장하기 위해서는 지금 내가 어떤 과정을 겪고 있든지 간에 그 안에서 여유를 찾고 느슨함을 허락하는 삶을 살아야 한다는 것을 느꼈어요. 이 책은 저에게 이러한 귀중한 통찰을 주었습니다. 정말 저도 이제부터는 잃어버린 인생의 활기를 되찾고 싶어요!

저자 ‘와다 히데키’에 대하여

일본에서 최고 권위를 자랑하는 노인정신의학 및 임상심리학 전문의로 30여 년 동안 노인정신의학 분야에 종사하며 연구를 계속해오고 있다. 1960년 오사카에서 태어나 1985년 도쿄대학교 의학부를 졸업한 후, 정신과 전문의로 도쿄대학 의학부 부속병원 신경정신과 교수를 역임했다. 미국 칼 메닝거 정신의학학교 국제연구원을 거쳐 현재 ‘와다 히데키 마음과 몸 클리닉’ 원장으로 일하고 있다.
노인정신건강 문제 외에도 심리학, 교육 등 다양한 분야에서 TV와 라디오 출연, 단행본 집필 등 왕성하게 활동하고 있는 저자는, 매일 다양한 중장년 환자를 만나면서 ‘이것저것 따지고 재며 사는 사람’보다 ‘느슨한 자세로 마음에 여백을 가진 사람’이 나이가 들어도 내면의 불안과 걱정을 잘 관리하고 있다는 것을 발견했다. 이 책을 통해 저자는 지금까지 만나온 수많은 사람과 자신의 실제 경험을 더해 지금 우리에게 왜 느슨함이 필요한지, 그리고 어떻게 하면 느슨함을 새로운 인생 기술로 만드는 법을 자세히 알려주고 있다.
주요 저서로는《80세의 벽》,《치매의 벽》,《70세의 정답》,《노년의 품격》,《늙지 않는 뇌의 비밀》 등이 있다.

마지막으로 이 책에서 이야기하는 느슨함은 단순히 게으름이나 나태함이 아니라, 더 나아가 삶의 질을 향상시키는 방법이라는 것을 잊지 말아야 할 것 같아요. 특히 저처럼 일을 하면서 스트레스를 많이 받는 분들에게 이 책 추천의 의미가 큰 것 같습니다. 오늘 제가 소개한 《어른의 느슨함》은 정말 많은 도움이 되었던 책이에요. 그래서 블로그 독자분들에게도 적극 추천합니다. 이제 여러분도 이 책을 통해서 더 느슨하게 살아보는 방법을 배우면 좋겠어요! 살아가면서 억지로 스스로를 괴롭힐 필요는 없다는 걸 잊지 마세요!

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