안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 오늘 소개할 책은 박용남의 ‘덜 생각하고 더 잘 사는 법’입니다. 요즘 들어 머릿속에 쏟아지는 복잡한 생각들이 많아지면서, 스스로 어떻게 하면 더 나답게 살 수 있을까 고민하던 중 이 책을 발견했습니다. 괜찮은 책 추천이 필요하다면 이 책을 주목하세요!
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덜 생각하고 더 잘 사는 법
박용남
삶의 변화와 성장을 이끌어내는 생각은 무엇인가?
머릿속에 생각이 많은 어른을 위한 책
일, 인간관계, 복잡한 마음을 걷어내는 생각 정리법
목차
- 프롤로그. 하루에 하나씩
- Chapter 1. 심리학, 나다움을 말한다 _련(戀)
- 01. 생각의 늪에서 벗어나라
- 02. 지금 이 순간을 온전히 경험하라
- 03. 걱정의 90%는 쓸데없는 것이다
- 04. 불안은 때로 나를 성장시키는 자산이다
- 05. 망각, 새로운 삶을 향해 나아가라
- 06. 멍때리는 순간, 쉼과 힘을 얻는다
- 07. 먼저 진정한 사고의 힘을 갖춰라
- 08. 필요한 정보에만 집중하라
- 09. 때로는 가벼운 결정이 필요하다
- 10. 남들과의 비교에서 벗어나라
- 11. 손해를 피하려다 판단을 망친다
- 12. 작은 변화가 부정적인 생각을 없앤다
- Chapter 2. 생각을 바꾸면 삶이 달라진다 _김희진
- …
이 책은 우선 제목에서부터 벌써 알 수 있는 것처럼 생각을 줄이고, 현재 순간에 집중하라는 내용을 담고 있습니다. 저자들은 우리의 머릿속이 자주 복잡해지고 불안해진 이유를 다양한 심리학적 관점에서 파헤치고, 그런 생각들이 얼마나 에너지를 소모하게 만드는지를 예를 듭니다. 그런 면에 있어, 이 책은 나와 같은 고민을 가진 사람들에게 너무나도 큰 도움을 줄 거라고 장담합니다. 채우기 위해서 필요한 생각과 불필요한 고려들을 잘 구분할 수 있는 기준을 세우는 것이 중요하다는 점이 참 와닿았습니다. ‘생각의 경계’를 재설정하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었고, 이는 제 삶에 있어서도 많은 변화를 가져다 줄 것 같습니다. 특히 ‘불안은 때로 나를 성장시키는 자산이다’라고 하는 저자의 말처럼 불안한 감정이 내 인생의 긍정적 변화로 이어질 수 있다는 사실은, 항상 삶의 여러 불확실성 속에서 힘들어하는 저에게 큰 위안이 되었습니다. 또한, 자신의 삶을 스스로 설계하는 사람이 되어야 한다는 가르침이 마음에 와 닿았습니다. 세상의 다양한 소리에 끌려가던 저를 잠시 뒤돌아보고, 나에게 주어진 삶을 어떻게 풀어갈지를 다시 생각해볼 수 있는 기회가 되었죠.
결론적으로, ‘덜 생각하고 더 잘 사는 법’은 복잡한 사고에서 벗어나서 나다운 삶을 찾기 위한 길잡이가 되어줄 소중한 책입니다. 여러모로 이 책은 제가 일상에서 겪는 여러 감정과 문제를 이해하고 그 해결책을 찾는 데 큰 도움이 되었어요. 따라서 머리속의 잦은 생각들에 지치시는 분들, 그리고 나답게 살고 싶은 분들에게 진심으로 책 추천을 드립니다! everyday’s your day!
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