안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^이번에는 프레데릭 데라비에의 ‘근육운동가이드 프로페셔널 2’를 다뤄볼까 해요~ 이 책은 단순히 운동법만을 다루는 것이 아니라, 우리의 몸을 anatomy와 morphology의 관점에서 이해하고, 어떻게 하면 더욱 건강하게 운동할 수 있을지를 알려주는 똑똑한 가이드입니다. 그러니까 흥미가 느껴지지 않나요? 사실 이 책을 읽게 된 계기는 저의 건강에 대한 관심이 크기 때문이에요. 이왕 시작할 거라면 제대로 된 방법으로 운동을 해야겠다는 생각이 들어서 이 책을 펼쳐 들 수밖에 없었죠. 그래서 오늘은 여러분께 이 책 추천하고 싶어요!
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근육운동가이드 프로페셔널 2
프레데릭 데라비에 외
전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동의 세계적인 베스트셀러
《New 근육운동가이드》의 보다 진보된 프로페셔널 근육 트레이닝
운동 정체기를 극복하고 성장을 지속할 수 있는 상급자용 운동법과
신경ㆍ힘줄·관절 회복을 돕는 고급 테크닉
목차
- 들어가는 말
- Part Ⅰ 상급 해부학과 형태학을 보다 깊…
- 01 자신의 몸을 해부·형태학적으로 분석하라
- ■ 최악의 스쿼트 자세 12
- ■ 해부학과 형태학에 대해 자주 오해하는 개…
- ■ 누구에게나 딱 맞는 기적의 운동 같은 건…
- …
‘근육운동가이드 프로페셔널 2’를 읽으면서 토론토 국제영화제의 영화보다 더 흥미로운 부분들을 많이 발견했어요. 이 책은 저자 프레데릭 데라비에가 오랜 연구와 경험을 바탕으로 쓴 작품으로, 해부학과 형태학을 통해 우리 몸의 구조에 대해 한층 더 깊이 있는 이해를 하게 해줍니다. 이 책에서는 자신의 몸을 해부학적으로 분석하는 방법이 제시되어 있는데, 특히 스쿼트 자세의 문제점에 대한 깊이 있는 논의는 정말 인상적이더라고요. 저도 처음에는 운동을 할 때 무작정 조깅만 하고 스쿼트를 했다면, 이 책을 읽고나서 바른 자세는 반드시 그에 맞는 근육의 구조와 작용을 알고 해야 한다는 점을 깨달았어요. 이처럼 이 책은 운동을 하는 사람들이라면 누구라도 자신의 근육과 몸에 대한 올바른 이해를 바탕으로 한 운동법을 알고 싶은 분들께 큰 도움을 줄 수 있습니다. “책 추천”이라고 할 수 있겠죠! 개인적으로 이 책을 통해 느낀 점은, 변화는 언제나 가능하다는 거예요. 미소짓는 근육, 최상의 자세와 운동법을 찾으면서 무언가 저 스스로도 한 단계 성장한 것 같은 기분이 들었답니다. 이 책을 통해서 근육의 세계에 흠뻑 빠져 들어가게 된 것은 사실이죠!
저자 ‘프레데릭 데라비에 외’에 대하여
Frederic Delavier 국립미술학교(Ecole des Beaux-Arts)에서 5년간 수학하며 형태학과 해부학을 전공하였으며 파리의과대학(Paris Faculte de Medecine)에서 3년간 해부학을 공부하였다. 1988년 프랑스 역도대회에서 우승하였으며, 베스트셀러인 《New 근육운동가이드》의 저자이자〈Le Monde〉와 남성잡지 〈Man’s health〉등의 저널리스트로 활동하고 있다.
이처럼 프레데릭 데라비에의 ‘근육운동가이드 프로페셔널 2’는 근육에 대한 깊은 이해를 바탕으로 건강한 운동을 하고자 하는 모든 분들에게 희망의 메시지를 줍니다. сол. 이 책은 정말 좋은 만남이었다고 생각해요. 앞으로의 운동도 더욱 구체적이고 지식 기반의 활동이 될 것 같아요. 건강 분야 75위의 도서인 만큼, 책 추천을 아끼지 않을 것입니다! 다양한 운동법과 자신에게 맞는 방법을 찾아 나가는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었어요. 여러분들도 이 책을 통해 새로운 인사이트를 얻으시길 바라며, 건강한 몸을 가꾸는 데 많은 도움이 되길 바랍니다!
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