안녕하세요! 오늘은 조은혜 외의 ‘뇌미인 트레이닝 베이직 1’을 소개해드리려고 합니다! 요즘 건강 관리에 많은 관심을 가지게 되면서, 여러 책을 읽어보고 있던 중 이 책을 우연히 발견하게 되었는데요. 정말 책 추천을 하고 싶은 마음이 절로 드는 내용이었답니다. 혹시 여러분도 뇌 건강이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 이 책이 바로 그런 부분을 중요한 키워드로 삼고 있어요. 여러분의 뇌를 건강하게 유지하고 싶으시다면, 이 책을 꼭 읽어보시길 바랍니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
뇌미인 트레이닝 베이직 1
조은혜 외
치매 예방을 위한 두뇌 건강 프로젝트
목차
- 첫째 주
- 둘째 주
- 셋째 주
- 넷째 주
- 다섯째 주
- 여섯째 주
- 일곱째 주
- 여덟째 주
- …
책을 읽기 전에, ‘뇌미인’이라는 용어는 저에게 다소 생소한 개념이었습니다. 그러나 책을 읽으면서 뇌의 건강이 우리의 외적인 이미지와 연관되어 있다는 점에 깊이 공감하게 되었어요. 뇌미인 트레이닝 베이직 1은 다양한 기법들을 통해 뇌를 활성화하고, 정신적인 여유와 균형을 찾는 방법을 제시하고 있습니다. 예를 들어, 첫째 주에는 간단한 심리 훈련과 명상을 통해 자기 반성을 하도록 유도하고, 둘째 주에는 감정 조절 방법에 대한 실습이 담겨 있습니다. 이렇게 주마다 다른 주제를 가지고 있어 읽는 재미가 쏠쏠하더라고요. 실제로 읽으면서 저 자신을 돌아보는 시간이 많아졌고, 일상에서 스트레스를 받을 때마다 이 책에서 배운 기술들을 소환하여 활용하고 있어요.
또한, 이 책의 저자 조은혜 박사의 경험이 담긴 에피소드들도 정말 흥미로웠어요. 그녀는 삼성서울병원에서 신경심리사로 근무하면서 많은 환자들을 만나며 쌓은 진짜 경험들을 공유하고 있는데, 그 덕분에 이론뿐만 아니라 실제 적용 사례들을 통해 이해를 높일 수 있었습니다. 저 또한 제가 가지고 있는 두려움이나 스트레스를 어떻게 극복할 수 있는지 실질적인 도움을 받을 수 있었어요. 뇌의 기능은 직접적으로 우리의 삶에 영향을 미친다고 하니까, 더욱 많은 분들이 이 책을 통해 건강하게 뇌를 관리하게 되길 바라는 마음이 드네요.
매주 다양한 훈련을 통해 작은 변화들이 쌓이다 보면, 어느 순간 큰 효과가 나타난다는 점이 인상 깊었습니다. 이 책을 통해 저는 자기 관리를 위해 노력해야겠다는 의지를 더하게 되었고, 친구들과도 함께 이 책 추천을 하면서 서로의 뇌미인 트레이닝을 도와주자고 다짐했어요! 이런 긍정적인 변화들이 제게 어떤 결과를 가져올지 기대가 됩니다.
저자 ‘조은혜 외’에 대하여
서울여대 특수치료전문대학원 심리치료학 석사 전 삼성서울병원 신경과 신경심리사 및 인지훈련개발 연구원 현 경희의료원 뇌신경검사실 임상심리사 임상심리사 1급
종합적으로 봤을 때, ‘뇌미인 트레이닝 베이직 1’은 누구에게나 유용한 건강 관련 서적입니다. 뇌를 훈련시키는 다양한 접근법과 정신 건강을 위한 실질적인 팁을 공유하고 있어요. 초보자들도 쉽게 접근할 수 있는 책이기에, 뇌 건강에 관심이 많은 분들은 꼭 읽어보시길 추천드려요. 제가 왜 이 책을 책 추천했냐면, 구체적인 단계별 계획으로 따라하기쉽고, 매주 새롭게 도전할 수 있는 기회를 제공합니다. 나 자신을 위해 뇌미인 트레이닝에 도전해보면서, 더 건강한 삶을 살아가는 데 큰 도움이 될 것 같아요. 여러분도 이 기회를 놓치지 마세요!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
