안녕하세요! 오늘은 정희원의 ‘느리게 나이 드는 습관’이라는 책을 소개해드리려고 합니다. 요즘은 건강과 노화에 대한 관심이 부쩍 늘어나면서 자연스럽게 이런 주제를 다룬 책을 읽게 되었어요. 이렇게 내가 나이 드는 과정과 노화의 의미를 재발견할 수 있는 책이 나를 초대하는 것 같아 설레였답니다. 특히 이 책은 ‘느리게 나이 드는 습관’이라는 주제로, 스스로의 삶을 되돌아보게 해주었어요. 정말 새로운 시각을 얻고 그 가치에 대해 다시 한번 생각해볼 수 있었습니다. 독자분들께도 강력히 추천하고 싶어졌네요!
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느리게 나이 드는 습관(리커버:K)
정희원
”왜 어떤 사람은 빨리 늙고, 어떤 사람은 느리게 나이 들까?”
국민주치의 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 말하는 저속노화 생활 습관,
리커버판으로 새롭게 태어나다!
목차
- 프롤로그. 자연스러운 변동성과 돌아오기 위한…
- PART 1 노화 이해하기 : ‘오래’가 아…
- 누가 ‘노인’인가_숫자 나이는 의미가 없다
- 생물학적으로는 누가 노인인가 | 사회적으로는…
- 노화의 조건_노화는 내가 살아온 삶의 결과다
- 노화란 대체 무엇인가 | 노화의 핵심 특징들…
- 생물학적 나이와 건강수명_어떻게 나이 드는지…
- …
이 책은 한 마디로 노화에 대한 진정한 이해를 돕는 안내서라고 할 수 있습니다. 정희원 작가는 노인의학 분야에서 깊이 있는 연구로 유명한 분인데요, 그의 경험과 지혜가 가득 담겨 있습니다. 독자들은 노화가 단순히 나이와 관련된 것이 아니라, 저마다의 삶의 결과이며 그 조건이 무엇인지에 대한 인사이트를 얻을 수 있습니다.
특히 첫 번째 파트인 ‘노화 이해하기’에서는 과연 우리가 생각하는 숫자 나이가 의미가 없다는 사실을 깨닫게 해주었습니다. 누가 진정으로 ‘노인’인지 물음을 던지며, 나이에 대한 편견을 부수고 다양한 관점에서 바라보는 것이 얼마나 중요한지 상기시켜줍니다. 나의 나이와 건강한 삶, 그리고 생물학적 나이가 어떻게 연결되어 있는지에 대한 깊은 통찰이었죠.
책에서 다루는 부분 중에서도 ‘노화의 조건’에 대한 이야기가 특히 마음에 와닿았습니다. 노화라는 것이 단순히 시간에 의한 결과가 아니라 그 동안 내가 선택하고 살아온 선택의 결과라는 사실은 지금까지의 제 삶에 대한 새로운 맥락을 부여했습니다. 순간 순간의 작은 습관들이 결국에는 나이 드는 방식에 영향을 미친다는 점이 정말 인상적이었어요.
책을 읽으면서 제 삶에서 ‘느리게 나이 드는 습관’이란 무엇인지 고민하게 되었고, 느리게 나이 들어 간다는 것의 의미를 되새기게 했습니다. 특히 건강한 습관들에 대한 구체적인 조언들이 정말 유용했어요. 밖에서 운동이라도 한 번 해야겠다는 다짐이 절로 들게 만들더라고요. 사람들이 심리적으로 느끼는 나이와 생물학적으로 느끼는 나이를 어떻게 조화롭게 연결할 수 있는지, 그리고 그 과정 속에서 자기 자신을 소중히 여기는 법을 배웠습니다. 책 추천을 통해 이 모든 내용을 많은 사람들과 나누는 기회가 되길 바라는 마음이 큽니다.
저자 ‘정희원’에 대하여
서울대학교 의과대학을 졸업한 후 서울대학교병원에서 전문의를 취득했다. 내과 실습 시절, 응급실에 실려온 환자가 먹던 처방약 중 특정 약을 빼자 며칠 만에 멀쩡해지는 모습을 본 후 노인의학에 매료되었다. 노쇠에 대해 연구하던 중 공부에 대한 갈증이 생겨 한국과학기술원(KAIST)의과학대학원에 들어가 이학박사를 취득했다. 현재는 서울아산병원 노년내과 임상조교수로 재직 중이다. 국내 몇 안 되는 노년내과 의사로 일하며 더 많은 사람에게 노인 건강 인식 개선, 노화 예방 등의 중요성을 알리기 위해 유튜브 채널 〈정희원의 저속노화〉를 운영하고 있으며, 〈유퀴즈온더블록〉, 〈세바시〉, 〈의학채널 비온뒤〉 등의 방송과 다수의 강연도 활발히 하고 있다. 노인의학 학술지 《AGMR》의 부편집장을 맡고 있으며, 지은 책으로는 《지속가능한 나이듦》, 《당신도 느리게 나이 들 수 있습니다》, 《왜 우리는 매일 거대도시로 향하는가(공저) 》, 《저속노화 식사법》, 《365 느리게 나이 드는 습관 일력》이 있다.
결국, ‘느리게 나이 드는 습관’은 단순한 정보서가 아닌 삶의 가치를 다시금 돌아보게 해주는 서적입니다. 언제까지나 젊고 건강한 삶을 원한다면 이 책을 통해 그 방법을 찾아보시는 것을 진심으로 추천합니다. 제 경험상 각자에게 맞는 건강한 삶의 방식을 고민해보게 해주는 좋은 책이었어요. 노인 건강 인식이 더욱 중요해지는 오늘날, 정희원의 통찰은 그 어느 때보다 빛을 발합니다. 마음에 와닿는 내용이 많아 끊임없이 다시 꺼내볼 만한 책이니, 많은 분들이 이 글을 통해 책 추천을 접하고 좋은 독서 시간을 가지셨으면 좋겠네요. 감사합니다!
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