안녕하세요! 오늘도 정말 흥미로운 책을 소개해드리려 합니다 🙂 요즘 많은 사람들이 건강과 자기 관리에 관심을 두고 있는 것 같아요. 그래서일까요, 제가 우연히 발견한 박수현의 ‘달릴수록 인생이 선명해지는 웰니스’라는 책에 푹 빠져버렸습니다. 사실, 이 책을 처음 접했을 때는 운동과 웰니스에 대해 얼마나 진지하게 생각해보았던가 싶었어요. 하지만 이제는 이 책을 통해 그 깊이를 체험하게 되었습니다. 여기서 제가 느낀 점과, 궁금한 내용들을 공유해보려고 합니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
달릴수록 인생이 선명해지는 웰니스
박수현
번아웃, 무기력, 방황을 뚫고 나아가는
회복의 기술! 지금부터 웰니스하라!
목차
- CHAPTER 1 삶을 바꾸는 웰니스 혁명
- ㆍ 운동이면 운동이지, 왜 웰니스인가?
- ㆍ “난 운동부족이야.”라는 말의 진실
- ㆍ 자연은 뇌를 쉬게 한다
- ㆍ 웰니스를 하는 사람들
- ㆍ 바쁜 일상 속에서도 나를 지키는 힘
- ㆍ 운동효과가 없는 당신, 무엇이 부족해서?
- 시끌벅적한 세상 가운데에서 나를 찾다
- …
책은 건강을 넘어서 웰니스의 진정한 의미를 알려줍니다. 웰니스는 단순히 신체적인 완전함을 목표로 하는 것이 아니라, 우리의 삶 전반에 작용하는 소소한 선택과 움직임으로 이어진다는 사실을 알게 되었습니다. 운동은 저에게 단순한 신체 활동이 아닌, 정신적 안정과 감정의 회복으로 이어질 수 있다는 것을 이 책을 통해 깨달았습니다. 저 또한 다양한 일들로 인해 무기력하고 무너질 때가 많았지만, 이 책은 그러한 저를 다시 일으켜 세우는 작지만 힘찬 버팀목이 되어주었습니다. 하루 단 20분의 움직임이 어떻게 제 자신을 변화시킬 수 있는지를 이해하게 되었고, 실제로 실천하게 되니 놓쳤던 행복과 건강이 되찾는 기분이었습니다. 물론, 모든 내용이 제가 처음 접근하기에는 생소할 수도 있었지만, 저의 삶에 신선한 숨결을 불어넣는 데는 부족함이 없었습니다. 책을 읽으면서 감정이 고조되는 순간이 많았고, 내가 하루를 어떻게 채워야 할지를 고민하게 만드는 탄력이 생겼습니다. 독자들의 습관을 개선하고, 웰니스에 대한 인식을 재정립할 수 있도록 도와주는 매력적인 책입니다. 필요한 주체적인 선택을 하도록 이끌어주는 점이 특히 마음에 남습니다. 무기력한 삶 속에서도 움직이기 시작하면 마치 밧줄이 풀리는 것처럼 마음도 열리는 경험이 이 책에서 느껴졌습니다. 원하지 않았던 내 삶의 방향을 찾고 싶다면, 이 책을 꼭 읽어보라고 자신 있게 책 추천을 하겠습니다!
저자 ‘박수현’에 대하여
서울대학교 사회복지학과를 졸업하고 KBS에 기자로 입사해 스포츠, 국제, 문화 분야를 두루 취재했다. 2010년 출간한 『웰니스』를 통해 마음챙김으로서의 운동이라는 새로운 흐름을 제시하며, 국내에 웰니스 열풍을 불러왔다. 최근에는 〈esportsKBS〉, 〈KBS 동물티비〉 등 디지털 콘텐츠 채널을 기획·제작하며, 새로운 방식의 이야기 전달에 몰두하고 있다. 그는 달리기, 요가, 스키, 산악자전거를 몸과 마음의 리듬으로 삼아, 방송 현장의 긴장 속에서도 활력을 회복하고 창의력을 유지해왔다. 웰니스는 그의 커리어를 지탱해온 내공이자, 일과 삶의 균형을 지켜준 근력이다.
결국 이 책을 통해 느낀 것은, 웰니스란 단순한 운동의 의미를 넘어 진정한 나 자신을 찾는 과정이라는 것입니다. 마음 챙김이 정말 중요한 시대에 살고 있는만큼, 박수현의 ‘달릴수록 인생이 선명해지는 웰니스’는 저희가 놓치기 쉬운 일상의 소중한 의미를 일깨워주는 귀중한 나침반과도 같았습니다. 만약 여러분도 일상에 지치고, 삶의 의미를 찾고자 한다면, 이 책을 통해 작은 움직임부터 시작해보세요. 진정한 웰니스는 그 작고 소소한 실천에서 시작된다는 것을 확신할 수 있을 거예요. 여러분에게도 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
