안녕하세요! 오늘은 정희원 교수님의 『365 느리게 나이 드는 습관 일력』이라는 멋진 책을 소개해드릴게요. 아마도 이 제 책 추천은 당신의 삶에 많은 변화를 가져다 줄 거라 확신합니다! 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 저도 여러 책을 살펴봤는데, 이 책은 특히 인상 깊었어요. 노화에 대한 지식은 생명의 주기가 늘어나는 지금, 특히 중요한 시대에 꼭 읽어보아야 할 책입니다.
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365 느리게 나이 드는 습관 일력
정희원
건강 베스트 1위 저자이자 저속노화 신드롬의 주인공,
서울아산병원 정희원 교수의 365일 건강 조언
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이 책은 매일 한 장씩 넘기는 멋진 만년 일력의 형식을 채택하고 있어요. 독자가 매일매일 실천할 수 있는 간단한 건강 조언을 담고 있어서, 쉽게 생활에 접목시킬 수 있다는 게 큰 장점인 듯합니다. 정희원 교수는 노인의학 전문가로서, 노화 예방과 건강한 삶에 대한 귀중한 지식을 공유하고 있습니다. 개인적으로는 이 책을 읽으면서 나이가 들어가는 것이 두려움이 아닌, 스스로를 케어하는 기회라는 생각이 들었습니다. 특히 매월 차별화된 조언이 포함되어 있어, 한 달을 마무리할 때마다 필요한 정보를 쉽게 정리하고 기억할 수 있었습니다. 어떻게 보면 일상이지만, 정말 많은 사람들이 그저 지나치고 있던 거죠. 이 책을 읽다 보니, 나의 삶을 되돌아보는 계기가 되었고, 스스로에게 필요한 습관들을 다시 생각해보게 되더군요. 다른 책과는 다르게 이 책은 노화에 대한 이해를 바탕으로 건강한 식사법과 운동 방법까지 상세하게 알려줍니다. 특히 뇌 건강을 지키는 사항은 간과할 수 없는 매우 중요한 메시지였습니다.
저자 ‘ 정희원’에 대하여
서울대학교 의과대학을 졸업한 후 서울대학교병원에서 전문의를 취득했다. 내과 실습 시절, 응급실에 실려온 환자가 먹던 처방약 중 특정 약을 빼자 며칠 만에 멀쩡해지는 모습을 본 후 노인의학에 매료되었다. 노쇠에 대해 연구하던 중 공부에 대한 갈증이 생겨 한국과학기술원(KAIST) 의과학대학원에 들어가 이학박사를 취득했다. 현재는 서울아산병원 노년내과 임상조교수로 재직 중이다. 국내 몇 안 되는 노년내과 의사로 일하며 더 많은 사람에게 노인 건강 인식 개선, 노화 예방 등의 중요성을 알리기 위해 〈정희원의 저속노화〉를 운영하고 있으며, 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 〈세바시〉, 〈의학채널 비온뒤〉 등 다수의 방송과 강연도 활발히 이어가고 있다. 노인의학학술지「AGMR」의 부편집장을 맡고 있으며, 지은 책으로는 『지속가능한 나이듦』, 『당신도 느리게 나이 들 수 있습니다』, 『느리게 나이 드는 습관』, 『왜 우리는 매일 거대도시로 향하는가(공저)』, 『저속노화 식사법』이 있다. 트위터 @DrEcsta 유튜브 @slow_doctor
결론적으로, 『365 느리게 나이 드는 습관 일력』은 저에게 많은 울림을 줬던 책입니다. 여러분에게도 건강에 대한 인식을 새롭게 하고 싶다면 이 책 추천을 꼭 해드리고 싶어요. 요즘 같은 현대 사회에서는 단순히 오래 사는 것이 전부가 아닌, 어떻게 잘 사는지가 더 중요하니까요. 저속노화 실천법을 통해 우리 모두가 조금 더 건강하게, 느리게 나이 들기를 바래봅니다. 정희원 교수님의 책과 함께 멋진 하루하루를 만들어 나가보세요!
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