안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 김보경 박사님의 ‘0~5세 골든 브레인 육아법’이라는 책을 통해 뇌 발달에 대한 지식을 쌓아보려 했습니다. 육아는 정답이 없다고 하지만, 이 책에서 제안하는 다양한 방법들은 정말 도움이 될 것 같더라고요. 특히 요즘 같은 시대에 많은 부모들이 느끼는 불안감과 부담을 덜어줄 수 있는 방법들이 잘 정리되어 있어, 꼭 읽어볼만한 책이라고 생각합니다! 그래서 오늘 기쁜 마음으로 이 책을 추천드리려고 해요.
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0~5세 골든 브레인 육아법
김보경
★리사 손(컬럼비아대 교수), 김성연(신경과학자) 강력 추천!★
“육아가 불안하고 버거운 부모들에게
김보경 박사의 다정한 뇌과학 수업을 권한다”
잠, 식사, 운동, 놀이, 독서, 디지털 미디어까지
0~5세 뇌 발달을 위한 24시간 컨설팅
목차
- ◆들어가며 부모의 최선이 최고의 뇌를 키웁니다
- Chapter 1. 우리 아이의 궁극의 24시간을 설계하라
- 뇌 발달의 뿌리가 되는 3가지 사이클
- Cycle 1. 잠
- 최고의 수면 환경을 선물하라
- ㆍ아이의 뇌를 키우는 농사 짓기
- ㆍ부모의 잠이 아이의 잠에 미치는 영향
- ㆍ수면 부족이 일으키는 나비 효과
- ㆍ기억력이 나쁘다면 잠부터 점검하라
- ㆍADHD 아이들은 수면 문제를 겪는다
- ㆍ우리 아이의 권장 수면 시간은 얼마일까?
- ㆍ아이의 활동 일주기를 안정시켜라
- ㆍ건강한 수면 패턴을 만드는 7가지 기술
- ■ 다정한 뇌과학 상담소
- ■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트
- …
이 책은 우리가 흔히 생각하는 육아의 복잡한 문제들에 대해 명쾌하게 해답을 제시하고 있습니다. 특히, ‘0~5세’는 아이의 뇌 발달에 있어 황금기라고 하죠. 이 시기에 부모가 어떻게 행동하느냐에 따라 아이의 뇌 발달에 큰 영향을 미친다는 걸 알게 해 준 책입니다. 첫 번째로, 아이의 24시간을 어떻게 설계하느냐가 중요하다는 점에서 특히 공감했어요. 하루하루의 작은 행동들이 모여 아이의 뇌에 결정적인 영향을 준다는 것을 상기시켜 주었습니다. 예를 들어, 수면, 식사, 놀이 등 6가지 사이클을 통해 뇌 발달에 필요한 환경을 어떻게 조성하고 관리할 수 있는지에 대한 세심한 조언이 가득했어요. 잠자는 것이 얼마나 중요한지, ADHD와 수면 문제가 어떻게 연결되는지에 대한 설명은 특히 인상 깊었습니다. 일상에서 흔히 겪는 아이의 수면 문제를 어떻게 해결할 수 있을지도 생각해보게 만들었어요. 교육적 시각에서 아이에게 하고 싶은 것들을 어떻게 할 수 있을지 다양한 팁들을 주어, 부모라면 한번은 읽어봐야 할 내용이라 생각했습니다. 또한, 아이의 영양을 신경 써야 한다는 점도 아주 중요한 부분이었어요. 잘 먹는 것이 사실 아이의 미래를 좌우한다는 생각은 늘 가지고 있었지만, 이 책을 통해 구체적인 방법을 알게 되니 제 스스로도 더 철저해져야겠다 다짐했습니다. 이 모든 것이 결국 아이의 뇌가 성장하는 데 필요한 요소들이라는 점에서 ‘책 추천’을 꼭 하고 싶네요! 김보경 박사의 실제 경험담과 사례도 안에서 제시되어 있어 이론보다 훨씬 생생하게 느껴졌습니다. 부모가 꼭 고려해야 할 사이클들을 교차하여 제시해 주어, 저도 실천할 수 있을 것 같아요. 이 책을 통해 ‘아이를 위한 하루가 이렇게 중요하구나’라는 사실을 깨닫게 되었고, 더 이상 하루하루가 버겁게만 느껴지지 않겠다는 자신감을 얻었습니다. 키워드도 적절히 섞여 있었고, 뇌 발달의 중요성에 대해 다양한 시각을 가질 수 있게 해준 책이라 정말 유익했습니다!
저자 ‘ 김보경’에 대하여
심리학과에서 학부와 석사를 마쳤고, 미국 스탠퍼드대학교에서 의사결정 신경과학을 전공하여 심리학 박사 학위를 받았다. 박사 학위 논문은 〈자기통제의 인지적, 신경적 기제 연구Cognitive and Neural Mechanisms of Self-Control〉로 사람의 뇌가 어떻게 의사결정을 내리는지가 주요 연구 주제다. 특히 자기통제에 관련한 뇌 기제를 밝히며 환경을 바꾸면 사람의 의사결정이 변화되며, 자기통제능력도 좋아질 수 있다는 아이디어를 증명하는 연구들을 해 왔다. 뇌과학 교육 컨설턴트 ’스튜디오B‘ 소장으로 전 세계 부모들에게 뇌과학과 심리학 기반의 육아 콘텐츠를 전달하고 있다. 개설되자마자 최고 인기 순위에 오른 클래스 101 강의를 통해 아이들의 뇌 발달을 위해 부모가 좋은 환경을 조성할 수 있도록 교육 및 컨설팅을 제공하고 있다. 현재 미국 캘리포니아 실리콘밸리에서 두 아이를 키우며 다양한 기업, 스타트업, 학교 등과 함께 의사결정 능력을 발달시키는 행동 프로그램들을 개발하고 있다. ㆍ인스타그램: instagram.com/studiob.parenting ㆍ블로그: blog.naver.com/studiob-parenting
종합적으로, 김보경 박사의 ‘0~5세 골든 브레인 육아법’은 부모가 아이를 키우면서 겪는 다양한 고민들을 해소하는 데 큰 도움이 되는 책입니다. 이 책을 통해 평소 궁금했던 뇌 발달의 중요성을 다시금 상기하며, 보다 나은 육아환경을 만들어 나가고 싶어졌습니다! 불안하고 버거운 하루 속에서도 아이와의 관계가 한층 더 깊어질 수 있다는 믿음이 생겼습니다. 그럼 앞으로도 어떻게 우리 아이들이 빛나는 뇌를 가꾸어 나갈 수 있을지 지속적으로 고민하며 실천해 볼 계획입니다. 마지막으로, 이 책을 진심으로 추천드리며, 육아로 힘들어하는 모든 부모님들에게 꼭 읽어보시기를 바랍니다! 어려운 상황에서도 아이의 미래를 위해 최선을 다하는 것이 얼마나 소중한지 다시금 알려준 ‘책 추천’이었습니다.
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