안녕하세요! 오늘도 새로운 책을 읽고 독후감을 작성하려고 합니다:) 제가 이번에 읽은 책은 고은미의 ‘스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라’라는 제목의 책이에요. 요즘 삶에서 너무 많은 고민과 스트레스를 느끼고 있어서 그런지, 이 책의 제목이 너무 궁금했답니다. 저자는 건강심리학자로서 다양한 스트레스를 어떻게 이해하고 해결할 수 있는지에 대한 통찰을 주시더라고요. 이 책을 읽고 나니 외적인 압박으로부터 자유로워지는 방법을 배울 수 있었습니다. 그래서 오늘 이 책을 강력하게 추천드립니다!
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스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라
고은미
당신의 귀한 인생을 쭉정이로 채우지 마라!
튼실한 알맹이만 남기고 삶을 비우는 방법
목차
- 머리말 – 덧셈보다 뺄셈을 잘할 때 인생은 풍요해진다
- 1장. 남 눈치 보느라 나를 괴롭히지 마라
- ‘원하는 것’과 ‘좋아하는 것’은 다르다 | 생각 없이 행동하면 나쁜 습관만 늘어난다 | 무례한 질문에 대답하는 건 시간 낭비다 | 과정을 즐기면 결과는 따라온다 | 경직된 마음은 쉽게 부러진다 | 실패는 끝이 아니라 시작이다
- 2장. 의미 없는 관계로 삶을 낭비하지 마라
- 사소한 태도가 소중한 인연을 만든다 | 원망은 빨리 잊고 은혜를 오래 기억하라 | 오해를 풀고 싶다면 한 발짝 물러나자 | 대접받고 싶다면 먼저 대접하라 | 불필요한 연락처는 그때그때 지운다 | 모든 관계에는 안전거리가 필요하다
- 3장. 일어나지 않은 일로 힘들어하지 마라
- 숨만 잘 쉬어도 고민이 사라진다 | 잘하려는 태도가 오히려 일을 망친다 | 빠르게 시작하고 천천히 나아가라 | 단번에 하려 하면 아무것도 못한다 | 혼자 오해하고 혼자 화내지 마라 | 어쩔 수 없는 일은 가만 두면 풀린다
- 4장. 오늘의 행복을 내일로 미루지 마라
- 당연한 것이 가장 소중한 것이다 | 후회는 좌절을, 반성은 희망을 만든다 | 멀리 가려면 쉬면서 가야 한다 | 가장 먼저 배려해야 할 사람은 나 자신이다 | 하기 싫은 일부터 먼저 해라 | 매뉴얼을 만들면 인생이 편해진다
- 3장. 버려야 할 것들로 삶을 채우지 마라
- 행복하게만 살기에도 인생은 짧다 | 채우고 싶다면 먼저 버려야 한다 | 인생을 정리하고 싶다면 방부터 정리해라 | 바쁠수록 내 자신부터 챙겨야 한다 | 내가 가까이하는 것들이 나를 만든다 | 자신감의 크기가 내 미래의 크기다
고은미의 ‘스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라’는 일상에서 느끼는 불필요한 것들, 즉 관계, 감정, 불안 등을 어떻게 버리고 진정한 행복을 찾을 수 있는지를 이야기합니다. 저는 이 책을 읽으면서 “남 눈치 보느라 나를 괴롭히지 마라”는 주제를 매우 공감했어요. 우리는 종종 남의 기대에 부응하기 위해 스스로를 억누르곤 하잖아요? 저도 그런 적이 많습니다. 과거 스스로에게 “왜 난 저 사람보다 뒤처져 있을까?”라는 질문을 던진 적이 있었죠. 저자는 이런 질문이 오히려 자신을 더 괴롭히는 원인이라고 말합니다. 그러면서 무례한 질문을 받을 때 상대방의 의도를 되물어보라는 방법도 제안합니다. 사람들과의 관계에서 항상 최적의 거리를 유지하는 것도 어떠한 변화를 가져올 수 있습니다. 그거 정말로 유용한 팁이었어요. 물론, 감정을 버리는 게 쉽지 않지만, 필요한 것과 필요 없는 것을 확실히 구분하는 것이 중요하다는 점을 깨달았습니다.
이 책은 ‘버려야 할 것들로 삶을 채우지 마라’라는 주제를 통해, 특히 제가 느끼던 감정의 부자유로움을 털어내는 방법을 제시해주었습니다. 작은 목표를 쪼개는 것과 과거의 부정적인 감정을 잊고 살아가는 기술을 배우면서, 긍정적인 마인드를 가지는 것이 얼마나 중요한가를 배웠습니다. 그렇게 한 발 한 발 내디디며, 부정적 감정이 사라지는 것 같은 느낌이었습니다. 궁극적으로 이 책은 한편으로는 자기 계발의 필독서이며, 다른 한편으로는 스스로를 돌아보는 기회가 되었다고 생각합니다. 그래서 진심으로 이 책을 추천드리고 싶어요.
저자 ‘ 고은미’에 대하여
일상 속 다양한 스트레스를 이해하고 그 해결법을 연구하는 건강심리학자. 특히 심리적·신체적 통증 연구에 중점을 두고 있으며, 마음챙김의 효과를 과학적으로 밝히는 데 관심이 있다. 또한 학생 및 대중과의 소통을 통해 심리학적 지식을 소개하고 안내하는 교육자이자, 이를 더욱 많은 사람에게 쉽고 재미있게 전달하고자 노력하는 작가이기도 하다. 연세대학교를 졸업하고, 덕성여자대학교 대학원에서 심리학 석사 및 박사학위를 취득했다. 덕성여자대학교, 장안대학교, 강남대학교 대학원 외래교수를 역임했다. 미국심리학회 Grant Award, 덕성여자대학교 공로상을 수상했으며, 현재 한국연구재단 연구교수와 덕성여자대학교 웰빙건강심리센터 수석연구원을 겸임하고 있다. 주요 저서로는 《말의 알고리즘(공저)》, 《거울뉴런 이야기(공역)》가 있다.
이번에 읽은 ‘스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라’는 정말 가슴 속의 고민을 털어내고 진정으로 행복할 수 있는 길을 제시해준 책입니다! 관계와 감정의 일상에서 해방되고 싶으신 분들, 심리학의 관점에서 삶을 바라보고 싶은 분들께 꼭 필요한 대단한 책이에요. 제가 진행하는 블로그에서도 많은 분들에게 ‘책 추천’의 부제목과 함께 이 책의 내용을 더욱 알리고 싶습니다.ทุกอย่าง急ตัดออกไป แล้วจะเป็นสุดยอดประสบการณ์ที่คุณคิดไม่ถึงเลย! 고은미 선생님, 정말 감사합니다! ^^
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