자기계발, 책 리뷰

『욱하는 성질 죽이기』 – 자기계발 분야 75위 책 추천! 분노를 배제한 삶으로 나아가세요!

안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 로널드 T. 포터-에프론의 ‘욱하는 성질 죽이기’라는 책을 읽고 그 내용을 독후감으로 풀어보려 해요! 요즘 매일매일의 스트레스가 쌓이면서 욱하는 성질 때문에 힘들었던 적이 많아, 이 책을 통해 어떻게 하면 제 감정을 더 잘 다스릴 수 있을까 하는 마음으로 읽었답니다. 이 책은 분노를 어떻게 다스릴 수 있는지를 체계적으로 설명하는 데 초점을 맞추고 있지요.



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욱하는 성질 죽이기

로널드 T. 포터-에프론

폭발적인 감정을 스스로 통제하여 멈추게 하는 기술!
행복하고 싶으면 분노를 조절하라!

『욱하는 성질 죽이기』 – 자기계발 분야 75위 책 추천! 분노를 배제한 삶으로 나아가세요!

목차



  • 감사의 글
  • chapter 1 분노란 무엇인가
  • 자신도 모르게 폭발하는 성질 | 갈수록 커져…
  • chapter 2 무엇이 분노를 만드는가
  • 욱하는 성질의 발단 | 생떼와 분노 | 분노…


이 책은 분노가 자신의 감정을 통제할 수 없게 만드는 강력한 요인임을 잘 설명해주고 있습니다. ‘욱하는 성질’이라는 말을 들으면 누구나 한 번쯤은 경험해봤을 그 감정이랄까요? 책에서는 분노가 극도의 화보다 더 위험하며, 위기 상황에서는, 분노가 우리의 판단력을 흐리게 만들어서 자칫하면 후회할 행동까지 하게 될 수 있다는 사실을 이야기합니다. 정말 제 주위에도 극단적인 표현을 하거나 말도 안 되는 행동을 하는 경우가 많아요. 그럴 때마다 ‘왜 저러지?’ 싶었는데, 이 책 덕분에 그들의 마음을 이해하는 데 큰 도움을 받았네요! 특히, 로널드 T. 포터-에프론 박사는 우린 단순히 이 추상적인 느낌의 감정을 통제하는 것이 아니라, 걷잡을 수 없는 상황 속에서도 자신을 지킬 수 있는 방법이 있다는 것도 알려주더라구요.



저자 ‘로널드 T. 포터-에프론’에 대하여

로널드 T. 포터-에프론은 사회복지학 석사, 의학박사, 분노관리 및 정신건강 카운슬러, 중독치료 전문가로서 활동하고 있다. 현재 위스콘신주 오클레어에서 심리치료 클리닉을 운영하고 있다. 저서로 《분노하는 마음》, 《분노를 멈춰라》, 《부끄러움에서 벗어나기》, 《분노관리 입문》 등이 있다.


이번 책을 읽고 난 뒤에는 사소한 일에 욱하는 나의 성질을 대신할 수 있는 긍정적인 방법을 찾을 수 있을 것 같아요. 분노는 짧은 순간에도 큰 대가를 치를 수 있기 때문에, 이 책이 제게는 무척 의미 있었다고 생각합니다. 뿐만 아니라 블로그 운영이나 커뮤니케이션에서도 이러한 분노 관리의 중요성을 느꼈어요! 분노를 가장 잘 다스릴 수 있는 방법이 무엇인지 고민하고, 스스로 책 추천을 통해 큰 도움이 될 것같죠? 여러분들도 이런 실생활에서 유용한 책을 통해 삶의 질을 높이시기를 바라요!




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