안녕하세요~ 오늘은 건강과 자세의 중요성을 다룬 책, 김승현의 ‘모스틱 자세 운동’을 소개해드리려 합니다 ^^ 요즘 코로나로 인해 재택근무와 집콕 생활이 늘어났잖아요? 그로 인해 많은 사람들이 바른 자세의 소중함을 간과하고 있는데, 이 책을 읽고 나면 그 이유를 단번에 깨달을 수 있답니다! 포스트 코로나 시대에 건강을 챙기고 싶다면 이 책 추천은 놓치지 마세요!
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모스틱 자세 운동
김승현
자세만 바로잡으면 통증에서 해방될 수 있다!
목차
- 프롤로그
- 추천사
- part 1. 바른 자세로 살기 위한 최소한의 지식
- 1 바른 자세란 무엇인가?
- 2 똑같은 자세는 없다
- 3 자세는 왜 망가질까?
- 4 자세가 망가지면 몸과 마음도 망가진다.
- 5 나에게 맞는 바른 자세를 찾는 법
- 6 자세는 잘 먹어야 회복된다
- 7 자세는 잘 때 회복된다
- 8 환경이 나를 결정한다
- 9 모스틱 하라
- 10 모스틱 7원칙
- part 2. 당신의 문제를 해결해 줄 모스틱 프로그램
- 1 목이 뭉치고 두통까지 있어요
- …
‘모스틱 자세 운동’은 정말 놀라운 경험이었습니다. 저자가 스스로 고통받은 경험을 바탕으로 만든 이 책은 현대인의 통증을 해결할 수 있는 기회를 제공합니다. 책의 전반부에서는 바른 자세의 중요성과 자세가 우리의 몸과 마음에 미치는 영향을 아주 쉽게 정리해주고 있습니다. 저 또한 긴 시간 앉아 있으면서 허리와 목이 아프다며 어떻게 하면 이 통증을 없앨 수 있을지 고민을 많이 했습니다. 그런데, 이 책을 읽고 나니까 제가 잘못된 자세 때문에 겪었던 고통이 얼마나 큰 것인지 깨닫게 되었죠.
저자 ‘ 김승현’에 대하여
모스틱 자세연구소 대표 경희대학교 스포츠지도학 전공 전) 에어로빅 체조 선수 전) 청담 제일정형외과병원 건강운동관리사 전) 한국인재교육원 큐어필라테스 교육 강사 전) 호텔신라 CFC 삼성전자 퍼스널 트레이너 건강운동관리사(구) 생활체육지도자 1급 운동처방) 미국 스포츠의학회 교정운동전문가(NASM-CES) 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩, 에어로빅) 경희대학교에서 스포츠지도학을 전공했다. 에어로빅 체조 선수로 활동하였으나, 어깨가 빠지는 부상으로 은퇴했다. 이후 몸에 관한 공부를 시작했다. 건강운동관리사, 교정운동전문가, 생활스포츠지도사 등 다양한 자격증을 취득했다. 청담 제일정형외과병원에서 운동처방사로 일하며 환자들에게 재활 운동을 가르쳤다. 스포츠의학 교육 기관인 한국인재교육원에서 필라테스 강사를 육성하였다. 삼성전자 퍼스널 트레이너로 일하며 임직원들의 근골격계 질환을 개선하였다. 현재는 ‘모스틱 자세연구소’를 설립하여 운동 콘텐츠를 만들고 있다.운동선수로서, 아파 본 사람으로서, 열심히 공부한 사람으로서, 운동을 가르쳐 본 사람으로서 얻은 지식을 콘텐츠에 담아 세상을 건강하게 만들고 있다. 모스틱 자세연구소 - YouTube 모스틱 자세연구소(@mostic_posturelab)
모스틱 운동은 단순한 운동이 아니라, 저의 일상과 건강을 변화시키는 동력이 되어주었습니다. 이 책에서 설명하는 바른 자세의 중요성과 매일 실천 가능한 운동법을 통해 제가 건강해질 수 있었기 때문입니다. 이제는 제가 아는 친구들, 가족들에게 자신 있게 이 책을 추천할 수 있게 되었어요. 자세가 바로 잡히면 건강이 따라온다는 걸 정말 느꼈답니다. 여러분도 꼭 한번 도전해보세요! 건강을 위해 이 책 추천을 잊지 마세요!
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