『통증부터 잡아야 살 수 있습니다』, 건강 분야 63위 – 꼭 읽어야 할 책 추천!

안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다 🙂 이번에 제가 읽은 책은 우에모리 미오의 ‘통증부터 잡아야 살 수 있습니다’라는 책입니다. 누구나 건강한 몸을 갖고 싶어하고, 통증이 없는 일상을 꿈꾸지만, 실제로 이를 이루는 것은 쉽지 않죠. 이 책을 통해 저는 통증을 예방하는 동작과 생활 습관에 대해 배울 수 있었습니다. 그래서 이 책 추천을 하고 싶어 이렇게 블로그에 글을 씁니다.

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통증부터 잡아야 살 수 있습니다

우에모리 미오

목차

• 들어가며
• 오늘의 통증을 내일로 미루지 말고 바로 해결…
• 머리 무게를 잘 지탱하면 통증도 완벽하게 해…
• 통증의 원인은 바로 머리!
• 아프지 않고 건강한 몸을 만드는
• 머리 무게를 지탱하는 올바른 선 자세
• …

이 책의 큰 주제는 통증의 원인을 잘 이해하고, 이를 예방하는 데 중점을 두고 있습니다. 작가 우에모리 미오는 35년 경력의 건강 운동 지도사로서, 본인의 경험을 바탕으로 통증의 원인은 무엇인지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지를 쉽고 간결하게 설명하고 있습니다. 예를 들어, 평소 쉽게 접하는 스마트폰 사용 자세가 통증과 어떤 연관이 있는지, 그리고 피로를 느낄 때 어떤 자세로 이를 해소해야 하는지를 자세히 다루고 있습니다.

이 책은 특히 우리가 무심코 하는 행동이 건강에 얼마나 많은 영향을 미치는지를 일깨워줍니다. 통증이 없는 일상은 단순히 요가를 한다고 해서 이루어지는 것이 아니라, 일상에서의 작은 변화들로부터 시작될 수 있다는 점을 강조하죠. 작가는 통증을 예방하기 위한 여섯 가지 간단한 동작을 제시하며 실천 가능성을 높이고 있습니다.

저는 이 책을 통해 특히 ‘통증 없는 몸’이라는 개념을 새롭게 이해하게 되었습니다. 통증이 나타나기 전, 피로를 미리 잡는 것이 얼마나 중요한지를 깨달았습니다. 동시에, 저 자신의 건강에 대해 다시 한 번 생각하는 계기가 되었고, 몸을 소중히 여기는 방식에 대해 다시 고민하게 만들었습니다.

이 책을 읽고 나서 저는 앞으로의 일상에서 아프지 않기 위해 어떤 습관을 기를지에 대해 많이 고민해보게 되었고, 우리의 몸이 매우 복잡하고 정교하게 연동되어 있다는 사실을 잊지 않기 위해 노력하려고 합니다. 건강은 우리 인생의 질을 좌우하는 만큼, 이 책 추천을 통해 저처럼 많은 분이 건강 호흡과 올바른 자세로 통증 없는 삶을 즐기셨으면 좋겠네요!

저자 ‘우에모리 미오’에 대하여

35년 경력의 건강 운동 지도사. 일본 드로인 운동의 일인자.
전문학교, 지자체, 건강보험조합, 기업, 매체 등 수많은 단체에서 강의 및 세미나 요청을 받으며 활약하고 있다. ‘일상 동작을 바꾸면 인생이 바뀐다’라는 말을 신조로 여기며 지금까지 5만 명이 넘는 사람을 지도했다.
10년 동안 다이어트에 실패하면서 무리한 운동으로 인해 허리를 다친 경험으로 생활 속에서 어려움 없이 실시할 수 있는 다이어트·건강 유지법을 고안했다. 현재는 요통을 극복하고, 30년 이상 허리둘레 23인치를 유지하고 있다. 국내에 출간된 저서로는 『숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다』 『마흔, 뱃살과의 전쟁』 등 다수가 있다.

여러분, 통증 예방을 위한 올바른 자세와 동작이 얼마나 중요한지 다시 한 번 생각해보셨으면 좋겠어요. 우에모리 미오의 ‘통증부터 잡아야 살 수 있습니다’는 통증을 단순히 치료하는 것이 아닌, 예방하는 기술을 알려주는 매우 값진 책입니다. 제가 이 책 추천을 해서 많은 분이 읽어보신다면, 자신의 몸을 소중히 여기고 건강한 생활리듬을 찾아가는 데 큰 도움이 될 것 같아요. 책을 읽고 나면 일상 속에서의 작은 변화들이 얼마나 큰 변화를 가져오는지를 느끼실 겁니다. 조금 더 건강한 삶을 향해 나아가는 여러분이 되시길 바라며, 모두 힘내세요!

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