안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 김성종 외의 ‘스트레칭의 정석’이라는 책에 대해 이야기하고자 합니다. 최근에 건강에 대한 관심이 커지면서, 특히 스트레칭이 얼마나 중요한지를 깨닫게 되었는데요, 그래서 이 책을 접하게 됐습니다. 이 책은 스트레칭의 이론부터 실제적인 방법까지 모두 담고 있어 정말 흥미로웠습니다. 스트레칭을 통해 우리 몸의 통증을 완화하고, 부상을 예방할 수 있다는 점이 특히 매력적으로 다가왔습니다:)
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스트레칭의 정석
김성종 외
스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는
스트레칭을 제대로 경험하세요!
목차
- PROLOGUE | 유연성은 만들어지는 것이…
- 이 책을 보는 방법
- 01 스트레칭을 해야 하는 이유
- 스트레칭이 필요하다
- 스트레칭의 효과
- 스트레칭의 종류
- 올바른 스트레칭의 적용
- …
이 책은 국내 최초 스트레칭 코치와 베테랑 물리치료사가 함께 한진짜 스트레칭의 모든 것을 알려줍니다. 나는 해마다 스트레칭을 소홀히 하며 간단한 운동을 대신해왔던 기억이 나요. 특히 에어로빅 체조선수로 부상으로 많이 괴로웠던 시절, 그 과정에서 스트레칭의 필요성을 깊게 느끼게 되었습니다. 이 책을 읽으면서, 스트레칭이 운동 전후의 간단한 준비 동작이 아니라는 사실을 다시금 깨달았습니다. 스트레칭은 단순한 운동이 아니라, 우리의 자세와 몸의 균형을 잡아주는 필수적인 과정이라는 것을 이 책은 명확하게 전달하고 있습니다. “스트레칭을 해야 하는 이유”라는 초반 부에서는 스트레칭의 필요성과 효과에 대해 무엇보다도 잘 설명합니다. 스트레칭이 없던 시기를 회상해 보니 정말 통증이 잦았던 기억이 나요. 이 책을 통해 바른 자세를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 되새기게 되었고, 많은 스트레칭 방법을 배울 수 있었습니다.2장에서는 우리 몸을 각 부위별로 나누어, 스트레칭을 통해 단련해야 할 근육의 위치와 이름, 그리고 특정 동작들을 배울 수 있었습니다. 특히, 어깨와 척추 부위 스트레칭은 일상에서 정말 쉽게 할 수 있는 것들이어서 실용적이었어요. 요즘 같이 스마트폰을 많이 사용하다 보니 목과 어깨가 뻐근할 때가 많은데, 이 책에서 배운 간단한 스트레칭 동작 덕분에 제 통증이 한결 나아졌어요. 개인적으로 저는 이 책이 제 몸의 균형을 찾아가는데 큰 도움을 주었습니다. 또한, 스트레칭의 효과뿐만 아니라, 우리의 마음도 다스릴 수 있는 방법도 소개하고 있어 밸런스를 찾는 데 많은 영감을 주었어요.
저자 ‘김성종 외’에 대하여
한양대학교에서 에어로빅 체조선수 생활을 하면서 부상을 많이 당했다. 그 덕분에 부상 방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지 몸으로 깨달았다. 또한 헬스트레이너를 하면서 사람들이 스트레칭을 단지 운동 전후의 몸풀기로 쉽게 생각한다는 것을 느꼈다. 그래서 직접 깨달은 스트레칭의 중요성을 널리 알리기 위해 국내 최초의 스트레칭 샵인 ‘스트레칭조이’를 운영하고 있다. 그는 스트레칭만으로도 즐겁고 재미있게 운동할 수 있도록 사람들과 소통하며 더욱 많은 사람에게 스트레칭을 전파하기 위해 오늘도 노력하고 있다. 지은 책으로 《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》, 《쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭》, 《쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭》이 있다. ㆍ인스타그램 @stretchjoy ㆍ유튜브 스트레칭조이
이 책 ‘스트레칭의 정석’은 스트레칭의 중요성을 일깨우기 위해 꼭 읽어봐야 할 필독서입니다! 저처럼 스트레칭을 간단하게 생각하고 넘어가는 분들에게는 진정한 스트레칭의 필요성을 알려주고, 올바른 자세를 잡는 방법을 배울 수 있는 정말 유익한 내용으로 가득차 있습니다. 저는 개인적으로 스트레칭을 통해 통증 완화와 더불어 자신감까지 얻었습니다. 책 추천을 하고 싶을 정도로, 이 책은 많은 사람들에게 필요할 것 같아요. 여러분도 스트레칭의 세계에 한 번 빠져보세요~
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