안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 문요한의 ‘내가 커지면 문제는 작아진다’라는 책을 소개해드리려고 해요! 이 책은 제가 최근에 무척 관심을 가지게 된 심리 치유에 대한 이야기예요. 지금처럼 복잡하고 눈치가 많은 시대에, 그러니까 나 자신을 잘 돌보고 성장해야 한다는 생각을 가지고 있었는데, 이 책은 그런 저의 고민에 딱 맞는 해답을 담고 있더라고요. 책 추천을 통해 자신의 마음을 가꾸는 방법을 배울 수 있다는 점에서 많은 분들에게 이 책이 도움이 될 것 같아요!
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내가 커지면 문제는 작아진다
문요한
삶의 고비 앞에서 다시 일어서기 위한 마음의 맷집과 삶의 낙법을 배운다
마음의 허기를 채우고 삶의 고민에 대한 해법을 전해온 문요한의 셀프 힐링 프로젝트
목차
- 1 내 마음 들여다보기
- 마음 뒤의 마음을 보라
- 2 정신적 맷집 키우기
- 모든 생명은 힘껏 살아간다
- 3 문제해결력 키우기
- 내가 커지면 문제는 작아진다
- 4 변화와 도전 속에 균형 잡기
- 실험하라, 인생은 당신 편이다
- 5 관계 속에서 성장하기
- 그래도 함께 가라
먼저 이 책의 저자인 문요한은 정신과 의사이자 작가로 활동하며 사람들이 겪는 여러 심리적 어려움들에 대한 깊은 통찰력을 가지고 있습니다. 그의 경험은 많은 사람들을 치유하며 얻은 지혜로, 우리 안에 있는 생명력이 뭔가 잘못된 상황에서도 다시 살아나게 하는 힘이 있다고 강조합니다. 읽으면서 저는 스스로에게도 피어나는 생명력의 필요성을 느꼈어요. 우리가 느끼는 심리적 허기, 그 마음의 경계와 처방을 찾아갈 수 있는 실질적인 방법들이 이 책에 담겨 있어 아주 유익했답니다.
이 책에서 저는 특히 ‘내 마음 들여다보기’라는 세션이 인상 깊었어요. 우리는 종종 스스로를 속이고, 숨기고 싶어 하는 감정들을 겪습니다. 저 또한 과거에 그런 경험이 많았거든요. 냉장고 문을 여닫는 방식으로 제 마음을 대처해온 적도 있었고요. 그런데 문요한은 이를 문제로 인식하지 않고, 그저 문제가 생길 때 ‘자신을 들여다보라’고 합니다. 솔직하게 나의 마음을 직면하라는 메시지가 무척 와 닿았습니다.
또한, ‘내가 커지면 문제는 작아진다’는 말이 너무나 깊은 인사이트를 주었어요. 우리가 문제의 크기를 비교하는 것이 아니라, 내가 성장하고 발전하는 모습이 문제를 해결하는 길임을 알게 되었죠. 이 부분에서는 한 발자국 나아가기 위해서는 마음의 힘과 뒷받침이 얼마나 중요한지를 새삼스럽게 깨달았답니다.
마지막으로 우리는 관계 속에서 성장할 수 있다는 것도 정말 생각해 볼 지점이에요. 저 또한 일상에서 친구들, 가족과의 소통에서 많은 것을 배우곤 하니까요. 서로 함께할 수 있다는 것은 그 자체로 힘이 되기 때문에, 이 책은 우리는 결코 혼자이지 않음을 다시금 일깨워 줄 수 있었습니다.
제대로 시도해보지 않고, 제안하는 마음을 펼치지 못하는 대인관계에서, 어려움이 올수록 오히려 사람과의 유대를 더 깊게 만들어가는 것이 성장의 방편이라는 메시지를 다시 한 번 되새겼습니다. 개인적 경험에서 비롯된 이 메시지가 진정한 치유와 성장을 느끼게 해줬고, 앞으로의 블로깅에서도 많은 도움이 될 것 같아요.
저자 ‘ 문요한’에 대하여
정신과의사이자 작가. 사람은 사람으로 태어나는 것이 아니라 일생을 통해 사람으로 되어간다고 본다. 그렇기에 모든 존재의 변화와 발전 가능성에 주목한다. 2014년 안식년 여행 이후, 임상의사의 생활을 정리하고 통합적 심리치유와 자기돌봄을 연구하고 있다. 그가 말하는 자기돌봄이란 ‘스스로 몸과 마음을 돌보고 삶을 아름답게 가꿔가는 주체가 되는 것’을 뜻한다. 현재는 몸과 마음을 돌보기 위한 ‘자기돌봄 클럽’, 건강한 바운더리 세우기와 마음 헤아리기를 위한 ‘인간관계 워크숍’, 심리학을 깊이 공부하고 싶은 사람들을 위한 ‘심학원心學院’을 운영하고 있다. 지은 책으로는『나는 왜 나를 함부로 대할까』『굿바이, 게으름』을 비롯해『이제 몸을 챙깁니다』『여행하는 인간』『관계의 언어』『관계를 읽는 시간』『오티움』등이 있다. 페이스북 www.facebook.com/yohan.mun.9 블로그 blog.naver.com/netbar
이 책은 우리 모두에게 필요하고 소중한 내용들이 가득 담겨있네요! 삶의 어려움 앞에서 포기하지 않고, 다시 일어설 수 있는 힘을 주는 책인 만큼 많은 분들이 읽어보셨으면 하고, 저 역시 다시 한 번 곱씹으면서 배워가고 싶어요. 제 마음을 느끼고, 스스로를 보살피는 의미 있는 시간이었습니다. 만약 여러분이 마음의 허기를 느끼고 있다면, 이 책을 통해 힐링할 수 있을 거라고 생각해요~ 그러니 꼭 한번 읽어보시길 추천드립니다!
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