안녕하세요~ 오늘은 정말 의미 있는 책 한 권을 소개해드리려 해요 ^^ 바로 에반 오사르의 『교정운동 솔루션』입니다. 제가 건강에 관해 관심이 많아 여러 책을 읽어봤는데요, 이 책은 특별히 고관절과 어깨관절의 기능부전을 개선하는 방법을 다룬답니다. 평소 관절이나 근육에 불편함을 겪는 분들이 많을 텐데, 이런 분들에게 자신 있게 책 추천 드리고 싶어요~
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교정운동 솔루션
에반 오사르
목차
- 역자 서문_3
- 감사의 글_5
- 서문_7
- PART I 움직임 소개: 기능적 요소들
- Chapter 1 기능적 움직임 체계
- 인체역학 23
- 운동학 26
- …
사실 솔직히 말하면 운동이나 몸 관리에 대해 수많은 정보가 넘쳐나는 요즘, 이 책이 이렇게 깊이 있고 체계적으로 접근할 줄은 몰랐네요. 에반 오사르 박사는 카이로프랙틱 의사로서, 실제 임상 현장에서 얻은 경험을 바탕으로 움직임에 관한 근본적인 문제들을 교정하는 전략을 제시하고 있어요. 저는 개인적으로 책을 읽고 난 후에 내 몸에 숨겨진 작은 이상 징후들을 인지할 수 있게 됐어요. 특히 고관절과 어깨관절의 움직임이 제대로 되지 않으면 일상생활은 물론, 운동할 때도 부상을 입기 쉽다는 점이 정말 피부에 와 닿았답니다. 교정운동 솔루션은 단순한 이론서가 아니라 실제로 적용 가능한 진단법과 교정 방법들이 쉽고 친절한 그림과 함께 나와서, 저처럼 운동을 좋아하는 사람뿐 아니라 건강 전문가분들께도 유용한 책이라 생각했어요. 책 추천이라는 말을 여러 번 하게 되는 이유는, 이 책이 변화의 시작점을 확실히 찍어주기 때문입니다. 저도 몇 가지 교정운동을 따라 하면서 확실히 몸이 달라지는 걸 느꼈고, 앞으로도 꾸준히 실천하려 해요. 사실 너무 어려운 내용이면 어떡하나 하고 걱정했는데, 이해하기 쉽게 씌여 있어서 마음에 들었어요. 한 번 읽고 마는 책이 아니라 두고두고 참고할 수 있는 그런 책입니다. 여러 번 언급했지만, 이 책 추천을 자신 있게 하는 건 내용이 꽉 차 있어서 어떻게 보면 제 건강관리에 대한 시각이 완전히 바뀌었기 때문이에요. 요즘 같이 건강을 잘 챙겨야 하는 시대에 꼭 알아야 할 필독서라고 생각합니다.
저자 ‘에반 오사르’에 대하여
저자 에반 오사르(Evan Osar)는 움직임 문제를 해결하는 것을 기반으로 만성통증과 움직임 문제를 전문적으로 다루는 카이로프랙틱 의사다. 오사르는 자세와 스태빌리티, 그리고 교정운동과 수행능력 향상에 대한 움직임 기반적 접근에 관한 국제적 강사이자 저자로 활동하고 있다.
이번에 읽은 『교정운동 솔루션』은 정말 책 추천하기 아깝지 않은 건강 전문가뿐 아니라 평범한 사람들에게도 꼭 필요한 책이에요~ 이 책 덕분에 고관절과 어깨관절의 기능부전이 얼마나 흔하고, 또 왜 중요한지 깊이 알게 되었네요. 앞으로 저도 이 책에서 배운 교정운동을 꾸준히 실천하면서 건강을 지키려 해요. 혹시 주변에 관절이나 근육 때문에 고민하시는 분들은 꼭 이 책 한 번 읽어 보시길 강력히 권유합니다. 책 추천이란 게 흔한 말이 아니잖아요? 그런데 이 책만큼은 정말 강력히 자신 있게 추천하는 바입니다! 앞으로도 건강 관련 필독서로 자리 잡을 것 같아요~
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