안녕하세요~ 오늘은 필라테스에 대한 아주 매력적인 책을 소개해드리려 해요 ^^ 아마 필라테스에 관심이 많으신 분들이라면, ‘엘리 허먼의 필라테스 리포머’라는 제목을 들어보셨을 텐데요. 이 책은 그동안 필라테스에 대한 궁금증을 해소해줄 아주 보물 같은 책이라고 생각해요! 사실 저는 요즘 건강과 운동에 대한 관심이 높아지면서 이 책을 서점에서 발견하게 되었고, 읽고 나서 정말 큰 감명을 받았답니다. 마치 필라테스의 세계 속으로 빨려 들어가는 듯한 느낌을 주더라고요~
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엘리 허먼의 필라테스 리포머
엘리 허먼
목차
- 서론 INTRODUCTION
- 리포머
- 엘리 허먼 소개
- 조셉 필라테스에 대하여
- 필라테스의 8가지 원칙
- 엘리 허먼의 필라테스 기본 동작
- 주요 동작 용어
- 척추 중립과 코어
- 네 가지 중립 자세
- 코어의 이해
- 복근의 4개 층
- 신장
- 척추 굴곡: 알아야 할 사항
- 척추 신전: 알아야 할 사항
- 한 시간의 세션을 계획하는 방법
- 매뉴얼 사용 방법
- …
이 책은 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서로서, 100개 이상의 리포머 동작이 체계적으로 구성되어 있는데요. 엘리 허먼은 다양한 단계별 동작을 사진과 함께 설명해 주어 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 하고 있습니다. 특히 그가 강조하는 올바른 호흡법과 동작 요령은 필라테스를 처음 접하는 저에게도 큰 도움이 되었어요. 저 또한 이 책을 통해 코어의 중요성과 다양한 필라테스의 원칙을 배우게 되었고, 설명이 잘 되어 있어서 이해가 쉬웠습니다. 또한, 필라테스의 기초부터 시작해 점점 더 어려운 동작으로 넘어가면서 자연스럽게 실력이 늘어나는 것을 느낄 수 있었어요. 책 속에는 재미있는 일화와 필라테스 지도자로서 엘리 허먼의 개인적인 경험도 담겨 있어 흥미롭더라고요. 감정적으로도, 이 책은 분명 저에게 큰 변화를 주었어요. 이 책을 읽고 나서 필라테스 수업에 대한 열정이 불타올랐답니다. 매일매일 수업에 나가고 싶다는 생각이 들 정도였어요!
저자 ‘ 엘리 허먼’에 대하여
저자 엘리 허먼(Ellie Herman)은 세계적으로 저명한 필라테스 지도자로 전문 무용수이자 안무가로 활동하였으며, 1988년경부터 필라테스를 알게 되었다. 뉴욕대 무용과의 MFA 프로그램(석사 과정) 중에 조셉 필라테스의 직속 제자인 캐시 그란트와 매트 필라테스 수업을 받았다. 그 후 조셉 필라테스의 또 다른 직속 제자인 로마나 키라노브스카와 필라테스 지도자 과정을 이수하였다. 1993년부터 3개의 필라테스 스튜디오를 오픈했으며, 지금까지 필라테스 워크숍과 지도자 양성 프로그램을 진행하고 있다. 2000년에는 샌프란시스코 소재 전통 중의학 대학에서 침술 및 중국 약초의학 석사 학위를 취득했다. 엘리 허먼은 필라테스의 혁신에 대해 끊임없이 관심을 가진 결과 ‘필라테스 스프링보드’라고 불리는 새로운 기구를 디자인했으며, 필라테스와 걷기를 결합하여 ‘Walk-ilates’라고 불리는 운동도 개발했다. 저서로는가 있다.
마지막으로, 이 책은 필라테스를 체계적으로 배우고 싶은 분들 모두에게 강력하게 권해드리고 싶은 책입니다. 필라테스 강사 뿐만 아니라 관심 있는 모든 이들에게도 유익할 것 같아요. 개인적으로 이 책 추천하고 싶습니다! 그럼 여러분도 건강한 생활을 위해 꼭 이 책을 한 번 읽어보세요~ 책 내용 하나하나가 여러분의 필라테스 여정을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 거라 확신스러워요. 여러분의 필라테스 비법이 담긴 이 책과 함께라면, 한 단계 더 나아질 수 있을 것입니다!
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