안녕하세요~ 오늘은 정말 특별한 책을 소개해드리려 해요! 제가 오늘 읽고 푹 빠진 책은 바로 양지인의 ‘MBTI 요가’입니다 ^^ 요즘 들어 자신을 더 잘 이해하고 돌보는 것이 얼마나 중요한지 느끼고 있었는데, 이 책이 그 길잡이가 되어주었어요~ 요가는 단순한 운동뿐만 아니라 마음을 회복하고 나를 아는 방법이었어요! 그래서 이 책 추천을 꼭 드리고 싶어요!
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MBTI 요가
양지인
“당신의 성격이 곧 당신의 요가입니다”
– 16가지 성격유형에 따라 몸과 마음을 다스리는『MBTI 요가』
목차
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양지인의 ‘MBTI 요가’는 단순히 요가 동작을 소개하는 책이 아니에요. MBTI 성격유형에 따라 각각의 스트레스 반응과 회복 방법을 깊이 있게 분석하고, 거기에 맞는 요가 시퀀스를 안내해줍니다. 예를 들어, ISTJ인 저 같은 경우는 계획적이고 체계적인 방법을 통해 요가를 접근할 수 있어요. 그리고 ISFJ 유형인 친구에게는 부드러운 스트레칭과 호흡을 강조하는 내용을 제안하니, 정말 많은 사람들이 자기에게 맞는 요가를 찾을 수 있겠구나 하는 생각이 들었습니다. 저도 요가를 통해 제 내면을 들여다보는 경험을 하게 되었고, 요가가 그냥 유연성을 위한 운동이 아니라 심리적 자기관리 도구라는 점에서 큰 감명을 받았어요. 특히 요가 초보자로서 이 책의 시퀀스는 매우 잘 설명되어 있어서, 동작별 호흡법과 주의 사항들을 보며 안전하게 따라 할 수 있었습니다. 그러면서도 제 마음과 몸이 모두 안정되고 회복되는 느낌을 받았죠. 정말 마음에 드는 책으로, 제가 읽은 적이 있었던 많은 건강서적들 중에서도 특별한 자리를 차지하게 되었습니다. 여기에 실린 요가 동작들은 제 삶의 질을 높여주었고, 제 마음이 얼마나 회복될 수 있는지를 알 수 있게 해준 소중한 경험이었어요. 이러한 자기 돌봄의 과정은 어떤 형태로든 좋지만, 이 책을 통해 구체적인 실천 방법도 배우게 되어 더욱 감사했습니다! 저처럼 요가에 대한 경험이 부족한 분들도 접근할 수 있도록 구성되어 있어서, 누구에게나 적합하다는 생각이 듭니다. 이 책을 읽으면서 많이 배우고 느낀 것 같아요. 그리고 제가 추천할 만큼 가치 있는 책이었어요!
저자 ‘양지인’에 대하여
15년차 요가지도자. 현재 조이요가스튜디오 운영 중. 아이돌을 비롯한 다수의 유명인 개인 레슨을 지도했고 부천대학교 뷰티케어과 강의를 비롯하여 여러 유명 호텔과 센터에서 강의했다. 3M기업 리더쉽컨퍼런스, 박찬호 유소년 야구‘CAMP 61’, ㈜한국 스마트 카드 워크샵, ㈜한화 건설 워크샵, 현대 하이닉스 등 다수 기업체의 행사와 강연에 참여했다. SBS Plus ‘결혼은 미친 짓이다 시즌2’, 막 돼먹은 영애씨 스페셜편, JTBC 양세찬의 텐, TV조선 ‘광화문의 아침’ 1분 건강, SBS 모닝와이드 등 다양한 방송에 출연했다. 고려대학교 일반대학원 스포츠심리학 전공 석사과정 재학. SNS : 인스타그램(@zoey.yoga) / 유튜브(쪼이언니) 채널
자신에게 맞는 회복 루틴을 찾고 싶다구요? ‘MBTI 요가’는 요가 입문자는 물론 자신에게 맞는 운동 방식을 찾고자 하는 모든 분들에게 권해드리고 싶어요. 이 책 추천은 여러분의 심리 이해와 자기 회복의 과정에서 든든한 지침서가 될 거예요. 이제 저와 같이 요가를 통해 나다운 방식으로 나를 더 잘 아는 과정을 시작해보세요! 이번 여름, 나만의 요가 루틴을 만들어 보는 건 어떨까요? 저는 앞으로도 이 책을 곁에 두고 자주 참고할 생각입니다.~
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