안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘의 주인공은 히비노 사와코의 ‘기적의 3분 시력운동 달력’입니다. 요즘 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하게 되면서 시력에 문제가 생긴 분들이 많죠. 저 역시 한동안 눈이 피곤하고 뿌연 느낌이 들어 이 책을 읽게 되었어요. 정말 책 추천을 많이 받은 이 책, 제가 어떤 경험을 했는지 궁금하시지 않으신가요?
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기적의 3분 시력운동 달력
히비노 사와코
목차
- 시작하며
- 근거리 시력 체크 시트
- 하루 1장씩, 매일! 시력운동 달력 사용법
- 사용 설명서
- 초점 조절 키트
- 긴장 풀기
- 1 원근 트레이닝
- …
처음 이 책을 들었을 때 기대 반, 걱정 반이었어요. 단순히 시력 운동이라고 해서 얼마나 효과가 있을까 싶었거든요. 하지만 정말로 책을 한 페이지 한 페이지 넘겨가며 운동을 따라하다 보면, 눈이 점점 시원해지는 혈액의 흐름을 느낄 수 있더라구요. 저도 종종 안구건조증이 심해서 인공 눈물을 사용하곤 했는데, 이 책에서 소개된 운동을 꾸준히 하다 보니 이제 거의 사용하지 않게 되었어요. 칼럼마다 이 책에 적힌 시력 트레이닝이 날마다 새로운 운동을 제시해주는데, 그게 정말 좋더라구요. 매일매일 새롭게 달라지는 운동을 한다는 게 지루하지 않도록 해줍니다. 그리고 ‘초점 조절 키트’라는 부록도 있어 가지고 다니며 틈틈이 시력 운동을 할 수 있다는 점 또한 정말 유용했어요. 이렇게 하루 3분, 간단한 눈 운동만으로도 시력이 좋아진다는 것을 실감하니 체험기를 통해 많은 분들이 이 효과를 경험했으면 좋겠다는 생각이 들어요. 특히, 마감일에 쫓겨 고생하시는 직장인 분들, 그리고 학업에 지친 학생분들에게 정말 추천하고 싶습니다. 이 책이 제게 피로를 줄여주고, 시력에 긍정적인 변화를 가져다주었듯이, 여러분에게도 그런 기적이 일어날 수 있기를 바랍니다.
저자 ‘히비노 사와코’에 대하여
역자 히비노 사와코(日比野 佐和子) 는 안과, 피부과, 내과, 안티에이징 전문의이자 의학박사. R사이언스클리닉 히로오의원 원장. 저자는 일본의 건강 관련 TV프로그램에 출연해 일상생활에서 가벼운 눈 운동만으로 단기간에 시력을 회복할 수 있는 독창적인 시력운동을 소개하여 화제를 불러일으켰고, 그 내용을 《기적의 3분 시력운동 달력》에 정리해 스탠드형 스프링북으로 출간했다. 이 책은 일본에서 40주 연속 베스트셀러를 기록하여 현재 건강 실용 분야 스테디셀러가 되었으며, 많은 사람이 시력이 회복되는 효과를 경험했다. 오사카대학 의학부 대학원 겸임교수, 도시샤대학 안티에이징 연구센터 강사, 모리노미야 의료대학 보건의료학부 부교수, 루이 파스퇴르 의학연구센터 기초연구부 안티에이징 의학과학연구실 실장과 원장을 역임했다. 안티에이징 외에도 한의학 호르몬요법, 태반요법 등의 전문 분야에서 활발한 연구를 하고 있다. 저서로 《기적의 3분 시력운동 달력 1, 2》《노안의 90%는 스스로 고친다》《40세부터 눈이 좋아지는 습관》 등이 있다.
저는 이번 ‘기적의 3분 시력운동 달력’을 통해 눈 건강에 대한 새로운 시각을 얻게 되었어요. 단순히 운동만이 아니라 눈에 좋은 습관과 정보까지 함께 담아 놓은 이 책을 보고 많은 이들이 시력을 회복하길 바라는 마음입니다. 그래서 저처럼 시력 때문에 고생하는 분들께 정말 이 책 추천 드려요! 꾸준한 운동으로 여러분의 눈도 기적적으로 건강해질 수 있으니, 꼭 읽어보셨으면 합니다. 히비노 사와코 작가님 덕분에 요즘은 눈이 가벼워졌어요!
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