안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다. 이번에 소개해드릴 책은 와다 히데키의 ‘콜레스테롤에 쫄지마라’라는 건강에 대한 획기적인 논의를 담고 있는 책입니다. 최근 건강 정보가 넘쳐나는 시대에 살면서 잘못된 상식을 따르는 사람들이 많아졌다는 생각이 드네요. 제 주변에서도 ‘콜레스테롤’이라는 단어를 듣기만 해도 무서워하는 사람들이 많은데, 이 책을 읽으면서 제 생각이 많이 바뀌었습니다. 저자는 이성을 바탕으로 콜레스테롤이라는 단어에 대한 기존의 고정관념을 모두 부수고 새로운 시기를 제안합니다. 책 추천을 통해 얻은 지식으로 여러분의 건강한 삶을 기원합니다!
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콜레스테롤에 쫄지마라
와다 히데키
나쁜 콜레스테롤은 없다!
목차
- 추천사/ 콜레스테롤은 질병이 아닌 생명 유지의 근원
- 머리말/ 바뀌는 건강 상식
- 제1장 ㆍ 콜레스테롤은 낮추지 않아도 된다
- 콜레스테롤은 음식섭취로는 늘지 않는다
- 콜레스테롤을 낮추면 더 일찍 죽는다는 충격적인 데이터
- 콜레스테롤이 몸에 나쁘다는 믿음의 위험성
- ‘100세 노인 연구’가 밝힌 장수하는 사람의 식탁
- 콜레스테롤은 혈관을 튼튼하게 만든다
- 콜레스테롤은 동맥경화 발생률도 낮춘다
- 스타틴 시장은 보물섬
- 40세마저 저콜레스테롤이라면 생각해 볼 문제
- 콜레스테롤이 낮으면 우울해지기 쉽다
- 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤은 애초에 없다
- 콜레스테롤 유해설을 낳은 ‘프레이밍햄 연구’의 진실
- 암 사망률이 높은 일본인은 콜레스테롤을 낮추면 안 된다
- 오키나와 주민의 수명이 줄어든 충격적인 이유
- …
와다 히데키의 ‘콜레스테롤에 쫄지마라’는 그저 건강 관련 상식이 난무하는 현대사회에서 흔히 듣는 ‘콜레스테롤은 나빠!’라는 오해가 얼마나 잘못된 것인지 깊이 있게 분석한 책입니다. 저자는 35년 넘게 노인들을 치료한 경험을 바탕으로, 실제로 많은 노인들이 높은 콜레스테롤 수치를 가지고도 건강하게 장수하고 있다는 사실을 전합니다. 이 책에서의 주장은 굉장히 충격적이었습니다. 저자는 콜레스테롤이 낮아질 때 오히려 사람의 건강이 해가 될 수 있다는 데이터와 사례들을 제시하며, 몸에 필요한 콜레스테롤이 어떻게 건강하게 장수하는 데 기여하는지를 보여주었습니다. 저는 이 책을 읽으며 자신이 그동안 얼마나 잘못된 믿음에 사로잡혀 있었는지를 깨닫게 되었습니다. 기존의 상식이 한 사람의 생명을 위협할 수 있음에도 불구하고, 우리는 그저 주입된 정보에 따라 심각해지고 불안해했네요. 저자가 이렇게 말한 것처럼, ‘높은 콜레스테롤 수치가 반드시 나쁜 것이 아니다’는 것이 인상 깊었습니다. 이 책 추천을 통해 많은 분들이 이 꼭 필요한 정보를 접했으면 좋겠네요. 또 저자는 콜레스테롤이 몸의 세포막을 구성하는 데 필수적이라는 점을 강조하며, 콜레스테롤 없이는 생명 유지가 불가능하다는 사실을 상기시킵니다. 그러니 여러분도 이 책을 통해 올바른 정보를 나누고 싶어진답니다. 마지막으로, 콜레스테롤에 대한 잘못된 믿음으로부터 해방되시길 바라며, 이 책은 누구나 한 번쯤 읽어야 하는 소중한 가치가 담긴 책임을 확신하게 되었습니다.
저자 ‘ 와다 히데키’에 대하여
1960년 오사카에서 태어나 도쿄대학 의학부를 졸업한 정신과 의사다. 도쿄대학 의학부 부속병원 정신신경과 조수와 미국 칼 메닝거 정신의학학교 국제연구원으로 활동했으며 현재 ‘와다 히데키 마음과 몸 클리닉’ 원장으로 재직 중이다. 일본에서 최고 권위를 자랑하는 노인 정신의학 및 임상심리학 전문의로 30여 년간 노인 의료 현장에서 활동하고 있다. 《80세의 벽》, 《70세의 정답》, 《건망증의 벽》, 《우울증의 벽》 등 다수의 책을 펴냈다.
제가 읽은 ‘콜레스테롤에 쫄지마라’는 이렇게 많은 잘못된 상식이 뿌리내리고 있다는 사실을 다시금 일깨워주었습니다. 제가 전달하고 싶은 메시지는 명확합니다: 콜레스테롤을 낮추는 것이 건강을 지키는 방법이 아니라는 것이죠. 앞으로 더 많은 사람들이 이 책을 통해 새로운 관점을 받고, 자신의 건강을 보다 적극적으로 관리할 수 있기를 바랍니다. 이 책 추천은 정말 많은 사람에게 도움이 될 수 있겠다는 생각이 드네요. 여러분도 이 책을 통해 올바른 건강 상식을 가지고 꼭 필요한 정보를 습득해보시길 바랍니다!
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