안녕하세요! 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다^^ 오늘은 이재은의 ‘요가 하는데 왜 아프죠?’라는 책을 만나보았어요. 요가에 대해 많은 관심을 가져온 저로서는 이 책이 참 흥미롭게 느껴졌고, 요가를 수련하는 분들과 이런 생각을 해본 적이 있는 분들에게 큰 도움이 될 것 같더라고요! 건강을 위해 요가를 하는데, 왜 이렇게 아프고 힘들까라는 의문을 진지하게 다뤄보고 있어서 더욱 매력을 느꼈습니다. 이 책 추천의 이유를 알아보도록 하겠습니다.
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 구매하세요!
요가 하는데 왜 아프죠?
이재은
요가 하는 한의사x그림 그리는 요가 강사’
내 몸에 꼭 필요한 요가 해부학을
전문적이면서도 재미있게
목차
- 프롤로그: 요가 해부학 공부를 시작하기 전
- 전신 근골격계 미리보기
- PART 1. 어깨
- Ⅰ 어깨와 요가
- 우리의 어깨가 아플 때
- 라운드숄더를 교정하는 운동
- 어깨, 다치지 않고 요가 하기
- Ⅱ 어깨의 구조와 근육
- 견갑대의 구조
- 어깨관절의 근육
- 상관골을 움직이는 근육들
- 견갑골을 움직이는 근육들
- 어깨의 움직임
- Ⅲ 어깨의 움직임
- …
이 책은 요가에 대해 진지하게 고민하는 수련자들에게 필수적인 내용들을 담고 있어요. 많은 수련자들이 요가를 통해 몸과 마음의 안정을 추구하는데, 한편으로는 몸의 통증으로 괴로워하는 문제를 다루고 있습니다. 작가가 직접 요가를 수련하며 느낀 그 속에서 통증을 겪고, 그것을 해부학적으로 접근하여 자신의 몸을 이해하고 탐구하는 과정을 써 내려갔습니다. 이 책은 요가를 통해 해부학을 배우고, 어느 위치에서 어떻게 움직이는지를 구체적으로 설명해 주며, 표면적으로 보이는 자세가 아닌 내면에서 어떤 느낌으로 접근해야 하는지를 알려줍니다. 특히, 어깨, 엉덩관절, 척추와 같은 주요 부위에 대한 깊이 있는 설명과 다양한 요가 동작들을 소개해서 독자가 본인의 몸을 이해할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 이 책은 저처럼 요가 초보자뿐만 아니라 요가를 오래 수련한 분들에게도 매우 유용한 내용이 많아요. ‘왜 이 요가 자세가 안 되는 걸까?’라는 질문에 대해 나의 몸을 이해하고, 자신에게 맞는 해법을 찾는 과정이 정말 소중함을 깨닫게 해줬습니다. 요가를 하면서 생기는 많은 부상들은, 사실 자기 몸을 잘 탐색하지 않고 무리하게 자세를 완성하려고 하다 보니 일어나는 경우가 많다고 하더군요. 이 책을 읽으면서 자신이 가지고 있는 몸의 한계를 이해하고, 올바른 자세를 찾는 것이 얼마나 중요한지를 절실히 느꼈습니다. 이처럼 요가 해부학이라는 새로운 시각을 통해, 통증과 더불어 요가의 세계를 접근해 보는 것은 정말 매력적인 경험이었습니다. 그래서, 요가에 대한 고민이 있으신 분들에게 이 책을 강력히 추천하고 싶습니다! 정말 몸과 마음의 치유를 위해서는 이 책이 꼭 필요하다고 생각해요.
저자 ‘ 이재은’에 대하여
대전대학교 한의학과를 졸업한 후 한방재활의학과 전문의 자격을 취득하였다. 한방병원에서 수련과정을 밟던 중 몸과 마음의 회복을 위해 3년간 요가 수련에 몰두하다가 요가 강사 자격 과정까지 수료했다. 고난도 아사나를 완성하려는 욕심으로 부상을 입은 경험 이후로, 내 몸을 끼워 맞추는 수련이 아닌 스스로 몸을 돌아보고 이해할 수 있는 요가 수련으로 나아가기 위한 고민을 시작했다. 지금도 진료실 안과 요가 매트 위에서 통증 없이 건강하게 요가를 하기 위한 답을 찾아가는 중이다. 인스타그램 @yogahani_jenny
결국 이 책은 요가에 대한 고민과 더불어, 내 몸을 이해하고 스스로의 한계를 탐색할 수 있는 중요한 메시지를 담고 있습니다. 단순히 요가의 자세를 만드는 것이 아닌, 내 몸에 맞는 자세를 찾고, 통증 없이 요가를 수련하기 위해 어떤 접근이 필요한지를 우리에게 알려주고 있습니다. 이처럼 요가 해부학을 이해하고, 나에게 맞는 요가를 찾는 과정은 건강한 몸을 위해 필수적이라는 생각이 드네요. 요가를 통해 건강에 대한 집중을 다시금 되새기면서, 제가 여러분에게 꼭 한 번 읽어보시라고 강조하고 싶은 책이에요. 꼭 읽어보세요! 여러분에게 큰 도움이 될 거랍니다!
책 추천 더보기
