안녕하세요! 오늘은 건강에 관한 정말 흥미로운 책을 소개해드리고 싶어요! 요즘 많은 사람들, 특히 코로나19 이후로 건강에 대한 관심이 급증하고 있죠. 그래서인지 운동 인구가 많이 늘어났다는 기사를 흔히 볼 수 있어요. 하지만 이렇게 건강에 관심을 갖게 된 만큼, 과연 우리 몸을 구성하는 근육에 대한 이해는 얼마나 될까요? 곧바로 이 책 ‘세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감’을 추천드리려 합니다! 이 책은 인체의 복잡한 근육 구조를 쉽게 이해할 수 있도록 도와줘요. 정말 유용한 건강 관련 서적이라 생각해요!
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세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
키마타 료
목차
- 시작하며
- 제0장 근육의 연결이란?
- 제1장 전방 연결
- 제2장 후방 연결
- 제3장 외측 연결
- 제4장 나선 연결
- 제5장 심층 연결
- 제6장 운동 연결
- 제7장 팔의 연결
- 제8장 골반·고관절의 연결
- 제9장 배의 연결
- 제10장 엉덩이의 연결
- 제11장 발의 연결
- 제12장 어깨·팔의 연결
- 제13장 체간의 연결
- 제14장 연결의 개선 힌트
- …
책의 저자 키마타 료는 스트레칭 트레이너로 활동하며, 사람들에게 근육 연결에 대한 이해를 돕기 위해 이 책을 집필했다고 해요. 그가 일상 속에서 느낀 어려움, 즉 많은 사람들이 목 근육 치료를 위해 팔을 푸는 방법을 이해하기 힘들어하는 상황에서 출발했죠. 그래서 저자는 쉽게 알 수 있도록 그림과 일러스트를 통해 근육과 근막의 연결을 설명한답니다. 이 책은 한 번 보면 바로 이해가 되는 그런 직관적인 내용을 가지고 있어요. 여러 페이지에 걸쳐 다양한 근육의 연결 방식이 소개되고 있어, 그저 읽는 것만으로도 머릿속에 그림이 그려지는 느낌이죠. 특히 0장에서 소개하는 근육 연결의 기본 개념에서는 인체의 근육 구조를 보다 쉽게 이해하도록 도와줘요. 특히 근막의 중요성을 배우며, 그가 오랜 시간 연구한 결과물들을 이해할 수 있답니다. 저자는 자신의 경험을 통해 수많은 환자들에게 더 쉽게 설명하기 위해 고민한 흔적이 역력해요. 특히 ‘전방 연결’, ‘후방 연결’, ‘외측 연결’, ‘나선 연결’, 이렇게 다양한 방식으로 설명되는 근육들은 나중에 운동할 때 많은 도움을 줄 것 같아요. 이 책은 전문가뿐만 아니라 일반인에게도 큰 도움이 될 것이라고 장담하고 싶습니다. 그런 점에서 이 책에서는 과연 근육을 통해 단순히 운동을 잘 하는 것 이상의 깊이 있는 이해를 제공합니다. 정보를 얻을 수 있는 것뿐만 아니라, 실질적으로 운동 능력과 재활 치료에 긍정적인 영향을 미치는 방법까지 제시해줘요. 이 책을 읽고 나서는 확실히 몸의 움직임에 대한 이해가 깊어지면서 운동을 하면서 효과를 느끼게 되더라고요.
저자 ‘ 키마타 료’에 대하여
(Ryo Kimata) 일본의 스트레칭 트레이너. 미국 아이다 롤프 교육원(Dr. Ida Rolf Institute) 인정 롤핑 요법사(Rolfer). 미국 콜로라도주에 있는 롤프 교육원에서 해부학, 생리학, 기능해부학, 실습 트레이닝을 731시간 이수했다. 이후 4년간 트레이닝 전문 기관에서 경험을 쌓았으며, 400여 시간의 세미나·워크숍 등을 통해 기술 및 지식을 습득했다. 인스타그램에 알기 쉬운 ‘근육의 연결’ 일러스트를 꾸준히 올린 덕분에 재활 치료사와 트레이너를 중심으로 열렬한 지지를 얻고 있다.Instagram @ryo_kimata
정말 근육 연결을 쉽게 이해할 수 있게 도와주는 이 책 ‘세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감’은 현재 제가 알고 있는 건강 관련 서적 중 가장 추천하고 싶은 책이에요. 운동하는 분들, 그리고 자신의 건강에 대해 관심이 많은 모든 분들께 이 책을 꼭 읽어보라고 하며, 블로그 글을 마무리하고자 합니다. 이 책을 통해 여러분이 자신의 몸과 움직임을 이해하는 데 많은 도움이 되길 바랄게요. 아마 이 책을 읽고 나면 여러분도 저와 같은 생각을 하게 될 거예요. 책 추천드립니다!
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