안녕하세요! 오늘도 새로운 책을 소개해 보려고 합니다. 이번에 읽은 책은 랄리타 수글라니의 ‘열심히 살아도 불안한 사람들’입니다. 이 책은 많은 이들의 마음 속 깊은 곳에 있는 불안을 날려보낼 수 있는 방법을 제시해주고, 더 나은 나를 살아가는 데 도움이 되는 길잡이 역할을 해줄 것 같더라구요. 요즘 생존 경쟁이 치열해지고, 더 많은 성과를 내야 한다는 압박감이 커지면서 많은 사람들이 느끼는 불안에 대해 이야기하는 책이기도 해요. 이 책 추천을 통해 여러분도 나 자신을 돌아보아야 할 필요성을 느낄 수 있기를 바랍니다. 그럼, 책 내용을 차근차근 소개해볼게요!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
열심히 살아도 불안한 사람들
랄리타 수글라니
“열심히 살았는데 왜 나는 불안할까?”
‘괜찮은 사람’임을 증명하기 위해
노력을 멈추지 못하는 사람을 위한 불안 관리 솔루션
목차
- 들어가며
- 1부. 과거를 잊고 새롭게 시작하라
- [1단계] 자신의 패턴을 확인하고 숨겨진 자…
- 불안 극복의 첫 걸음, HFA 이해하기
- HFA가 있으면 민감성도 높다
- 불안과 두려움에 떠는 숨겨진 자아
- …
‘열심히 살아도 불안한 사람들’은 높은 성취를 이루어내고도 언제나 부족하다는 감정을 품고 있는 이들에게 필요한 내적 탐사를 제안합니다. HFA, 즉 고기능성 불안 장애를 앓고 있는 사람의 패턴을 이해하고, 그로 인한 불안을 극복하기 위한 첫 걸음인 변화의 필요성을 과감히 이야기합니다. 예를 하나 들어볼까요? 직장생활에서 상사 혹은 동료의 기대를 만족시키기 위해 모든 것을 다 할 수 있다고 생각하고 스스로 과부하에 시달리는 사라라는 인물의 이야기가 있습니다. 그녀는 다른 이들의 평가에 따라 자신이 누구인지, 그 가치가 어떠한지를 결정하려고 애썼습니다. 결국, 그녀는 감정적 과부하에 빠지고 자기 자신조차 잃어버리게 되죠. 이 책을 읽으면서 저도 과거의 저를 돌아보게 되었고, 타인을 만족시키려는 충동 앞에서 내 신뢰할 수 있는 존재가 되어야 한다는 것을 깨달았습니다. 어떻게 보면 그동안 제가 살아온 방식이 불안이 뿌리 내린 삶이었으며, 이 패턴을 바꾸면 더 나은 제가 될 수 있다는 믿음을 가지게 된 것 같아요. 완벽주의, 지나친 책임감, 남을 배려하는 모습 속에 숨겨진 두려움을 인식하라는 메시지는 앞으로도 저에게 큰 힘이 될 것입니다. 특히 이 책은 HFA를 다스리는 도구와 힘을 제시하며, 실질적인 워크시트를 통해 자신의 가치를 찾아갈 수 있도록 도와줍니다. 자신에 대한 수용과 내 삶을 살아가는 방법에 대해 성찰할 수 있게끔 하는 매우 귀중한 지침서라고 생각합니다. 많은 이들에게 책 추천을 하고 싶네요! 이 책을 통해 불안에서 벗어나고, 진정한 자아와 만나기를 의도하면서 독후감을 마무리합니다. 사랑받고 인정받기 위해 자신을 잃는 일은 더 이상 없어야 해요.
저자 ‘랄리타 수글라니’에 대하여
랄리타 수글라니(Dr. Lalitaa Suglani) 고기능성 불안 장애(HFA)를 처음 세상에 알린 화제의 심리학자. 틱톡에서 100만여 명의 팔로워에게 HFA에 관한 정보를 전달하고 있으며, #highfunctioninganxiety라는 해시태그를 처음으로 사용해 1억 6천만 회 이상의 조회수를 기록했다. 영국 데일리 메일과 BBC 라디오, BBC의 ‘더 원 쇼’ 등에 출연하기도 했다. 랄리타 수글라니 박사는 자신의 HFA 경험, 수년간 내담자들과 함께하며 얻은 지혜와 통찰을 바탕으로, 세계 최초로 HFA 5단계 가이드를 정리했다. 다른 사람에게 자신의 가치를 증명하기 위해 노력하고, 성취를 이뤄냈음에도 ‘나는 부족한 사람이야’라고 느끼는 불안과 두려움, 과도한 생각, 완벽주의라는 사고·행동 패턴을 인지하게 한다. 나아가 자기 성찰을 위한 질문들을 제시하고, 자기 자비를 발휘해 ‘다른 사람들이 보는 나’가 아닌 ‘있는 그대로의 나’로 존재하게 하는 힘을 알려준다. 그는 우리가 개인적인 성장과 자기 인식을 통해 사고 패턴을 활용하고, 머릿속의 목소리를 통제하며, 긍정적인 사고방식을 키우고, 꿈꾸던 삶과 경력을 만드는 방법을 배울 수 있다는 사실을 알아냈다. 삶의 모든 영역에서 실질적이고 지속적인 성공과 행복을 달성하는 열쇠가 사실은 우리 마음 속에 있는 것이다. X(트위터) @drlalitaas ...
마지막으로, ‘열심히 살아도 불안한 사람들’은 저같이 이제는 불안에서 벗어나고자 하는 사람들에게 큰 도움이 될 책입니다. 이 책을 읽고 나면, 저 자신이 아니어도 괜찮다는 사실과 자기 수용의 중요성을 깨달을 수 있을 것입니다. 불안의 패턴을 되짚어보는 나날을 보내며, 제가 진정 원하는 모습으로 나아가기를 다짐합니다. 이 책은 제게 깊은 감명을 주었고, 많은 이들이 이 책을 통해 자신을 소중히 여기는 경험을 했으면 좋겠어요. 이렇게 다시 보니, 정말 이 책 추천은 많은 분들에게 큰 도움이 될 것 같네요! 오늘도 제 블로그에 와주셔서 감사합니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
