안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 오늘 소개해드릴 책은 닥터 라이블리(최지영)의 ‘해독 혁명’입니다. 생명체인 우리는 매일매일 수많은 독소에 노출되어 살아가고 있는데요, 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연스럽게 이 책이 읽고 싶어졌습니다. 이 책은 건강 분야에서 큰 인기를 얻은 만큼, 정말이지 여러분께 추천하고 싶네요!
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해독 혁명
닥터 라이블리(최지영)
“모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!”
몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션
목차
- [프롤로그] 해독으로 여는 건강 혁명의 시작
- 1장 지금, 해독 혁명이 필요한 이유
- 당신이 야식으로 치킨을 먹는 사이, 부자들은 젊어지고 있다
- 건강한 삶으로 이끄는 해답을 찾다
- 내 몸에 하는 양치질, 디톡스
- [케이스1] 염증이 줄어들면 피부가 되살아난다
- “아토피로 진물과 상처 가득했던 아이 피부가 깨끗해졌어요!”
- [케이스2] 장을 해독하면 면역세포와 뇌세포가 살아난다
- “만성 변비, 눈빛이 멍하고 굼뜨던 아이가 생기를 되찾았어요.”
- [케이스3] 호르몬을 해독하면 여성 건강이 회복된다
- “생리통에서 해방되고 체지방이 7kg이나 빠졌어요!”
- [케이스4] 간을 도와주면 몸의 컨디션이 달라진다
- “남편의 콜레스테롤과 간 수치가 내려갔어요!”
- 2장 당신이 아픈 건 몸속 독소 때문이다
- 우리 몸에 박힌 가시, 독소
- …
‘해독 혁명’은 내가 경험한 건강에 대한 본질적인 질문에 대한 답을 담고 있는 소중한 책입니다. 저자는 피부과 전문의로서 아버지의 투병과 자신의 두드러기 경험을 통해 결국은 우리 몸의 디톡스 시스템이 건강의 근본이라는 사실을 절실히 깨달았다고 해요. 이 책을 읽으면서 나도 내 몸의 독소를 배출하는 것이 진정한 건강을 위한 첫걸음임을 실감하게 되었습니다. 다양한 케이스와 연구 결과를 통해 저자는 독소 배출이 얼마나 중요한지를 강조하는데, 특히 생선과 해조류에서의 중금속, 그리고 각종 화학물질 등 우리가 매일 접하는 독소의 존재는 정말 압도적이었어요. 실질적인 지침들이 많아서 쉽게 실천할 수 있다는 점도 좋았습니다. 특히 십자화과 채소의 다양한 파이토케미컬이 우리 몸의 디톡스 시스템을 어떻게 도와주는지를 설명하는 부분은 인상적이었는데요, 그것 덕분에 내 식단에도 변화를 주고 싶어졌습니다. 매일 양치질하듯 디톡스를 생각하는 일상은 이제 제 곁에 있습니다. 닥터 라이블리가 말한 것처럼, ‘디톡스가 되지 않는 사람은 결코 건강할 수 없다’는 말이 와닿았습니다. 이 모든 내용들을 통해 저는 여태껏 놓치고 있었던 건강의 의미를 깨달았다곤 생각해요. 이 책은 정말로 다시 읽고 싶은 책 중 하나가 되었습니다. 확실히 건강한 삶을 위해서는 디톡스가 필수라는 것을 알게 되고, 여러분께서 ‘해독 혁명’을 접하면서 느끼게 될 변화들을 기대하게 되었습니다. 어떻게 보면 이 책은 단순한 건강 관련 서적이 아니라, 삶 자체를 다시 바라보게 해주는 소중한 지혜의 향연인듯합니다. 여러분도 이 책을 읽으시고, 여러분의 건강 혁명을 시작해보세요!
저자 ‘ 닥터 라이블리(최지영)’에 대하여
피부과 전문의, 미국 IFM 기능의학 인증의 펜실베이니아대학교UPenn에서 화학과 생물학을 복수전공해 최우등으로 졸업summa cum laude했고, 서울대학교 의학전문대학원을 최우등으로 졸업했다. 이후 서울대병원에서 전공의를 수료하고 피부 과 전문의를 취득했으며, 고려대학교에서 기술경영학 석사를 수료했다. 아버지를 파킨슨으로 잃었다. 본과 시절 시작된 아버지의 파킨슨 투병 생활에서 가족에게 돌아오는 답은 항상 “쓸 수 있는 약은 다 쓰고 있다”라는 말뿐이었다. 의학 공부를 할 때도, 의사가 되어서 도 할 수 있는 게 아무것도 없었다. 서서히 악화되는 아버지의 병 을 지켜볼 수밖에 없던 그때, 이번에는 원인 모를 두드러기가 저자의 몸을 뒤덮었다. 항히스타민제를 복용하는 것 말고 할 수 있는 일은 없었다. 더는 무력하게 있을 수 없다고 생각했다. 우리 몸 에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 그 이유는 무엇인지 다시 배우고 탐구하기 시작했다. 기능의학과의 만남이었다. “우리 몸은 서로 연결된 하나의 시스템이다.” 이 깨달음은 개별적인 증상에 집중해 파고들었던 그간의 접근 방식을 송두리째 바꾸어놓았다. 아버지의 병도, 자신의 두드러기도, 근본적인 문제를 해결하기 위해서는 ‘우리 몸의 연결’을 이해하는 데서 시작해야 했다. 병의 증상이 아니라 뿌리에 있는 원인을 치료하는 지식을 쌓기 위해 기능의학 분야를 공부했다. 이후 2년간 기능의학을 가장 조직적이고 체계적으로 정립한 학회인 미국의 IFM(The Institute for Functional Medicine)에서 주관하는 교육을 모두 이수했고, 케이스리포트와 시험을 통과해 미국 기능의학 인증의 자격을 취득했다. 삶에서 겪은 뼈아픈 경험은 몸에 대한 정확한 이해와 지식이야말로 사랑하는 사람과 스스로를 지키는 가장 강력한 도구임을 알게 했다. 자신과 같은 아픔을 다른 사람들은 겪지 않았으면 하는 마음, 그리고 이제껏 배우고 탐구한 지식이 다른 사람들에게 도움이 되었으면 하는 마음에서 온라인을 통해 진료실 밖의 사람들과 만나기 시작했다. 이후 4년 이상 인스타그램, 블로그, 유튜브를 운영하면서 10만 명의 구독자와 소통하고 있다. 의학에 대한 어려운 설명이 없이 누구나 보편적인 효과를 얻을 수 있는 근본적인 건강법을 고민했고, 그 결과가 바로 디톡스를 돕는 십자화과 채소의 파이토케미컬을 활용한 스무디 레시피였다. 염증 완화, 간 수치 개선, 체지방 감소, 혈당 개선 등 꾸준히 십자화과 채소 스무디를 섭취한 이들의 수많은 후기가 이어지며 사람들 사이에서 레시피가 공유됐고 매일의 아침 식사, 아이의 이유식 등으로 활용되며 일상의 습관으로 자리 잡았다. 인스타그램 @doctor_lively 유튜브 @doctor.lively 블로그 blog.naver.com/livelyunion
결국 ‘해독 혁명’은 건강을 위해 꼭 필요한 정보를 채워주는 최고의 책입니다! 저처럼 건강한 삶을 위해 고민하고 있는 분들이 이 책을 통해 디톡스로 자신의 변화를 느껴보셨으면 좋겠어요. 각자의 건강 여정을 만들어가는 데 이 책이 작은 도움이라도 되기를 바라며, 꼭 한번 읽어보세요. 이 책 추천드립니다! 저자는 믿을 수 있는 전문의이니 만큼, 함께 이 여정을 떠나보는 것도 좋겠네요. 건강은 곧 우리의 미래니까요!
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