『릿LIT, 완전한 몰입』 자기계발 분야 33위, 꼭 읽어야 할 책 추천의 결정판

안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 제프 카프 교수님의 『릿LIT, 완전한 몰입』이라는 책이에요. 자기계발 분야에서 33위에 올랐다고 해서 관심이 갔는데, 요즘 산만한 시대를 사는 우리들에게 완전한 몰입이 얼마나 필요한지 다시 한번 생각하게 만드는 책이었어요. 솔직히 이렇게 몰입에 대해 과학적이고 경험적으로 깊게 파고든 책은 처음이라 읽는 내내 흥미진진했습니다. 그래서 기회 되시면 꼭 한번 읽어보시길 추천드려볼게요~ 책 추천 드리고 싶을만큼 저에게 큰 도움이 되더라고요.

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릿LIT, 완전한 몰입

제프 카프

목차

• 머리말: 당신이 가진 진화적 잠재력을 일깨우…
• 일단 공을 움직이자!: 활성화 에너지 낮추기
• 1. 스위치 바꾸기: 무엇이 나를 망설이게 …
• 경계를 받아들일까 아니면 다리를 만들까? |…
• 실천 지침_상상력을 발휘하는 시간
• 2. 질문에서 의미 찾기: 조심성을 호기심과…
• …

이 책은 하버드 의과대학 교수이자 MIT 생물공학 교수인 제프 카프가 자신이 직접 개발한 12가지 ‘릿(LIT)’ 몰입 도구를 소개하며, 뇌의 뉴런이 활성화되는 과정을 뇌 영상과 심층 연구를 통해 설명해줍니다. 특히 저자가 어린 시절 겪었던 ADHD와 학습 부진의 역경을 극복해낸 경험이 흥미로운데, 이 점이 몰입 방법에 대한 신뢰를 더욱 크게 해줬어요. 개인적으로도 집중력이 산만해서 공부나 일에 애를 먹었는데, 책에서 나온 ‘스위치를 바꾸는’ 방법을 써보니 정말 생각이 잠시 멈추고 다시 흐름을 잡을 수 있었습니다. 또 ‘호기심을 키우며 질문하는’ 힘에 대한 이야기는 저 자신에게 큰 깨달음이었어요. 스마트폰 스크롤 자체가 뇌를 중독시키는 이유도 설명되어 있어, 현대인들이 왜 자꾸 집중을 잃는지 알 것 같더군요. 12가지 도구들은 각각 삶 속에서 실천할 수 있는 구체적인 팁들로 가득했고, 특히 운동을 즐기며 마음도 함께 움직이라는 조언은 제가 평소에 간과한 부분이었음을 반성하게 만들었어요. 릿 도구들을 통해 몰입의 문을 열고 나니, 이전보다 훨씬 작업 효율이 좋아지고 창의적인 아이디어도 샘솟았습니다. 이 책은 단순히 자기계발 서적이 아니라, 뇌의 신경가소성을 이용해 우리 삶의 질을 획기적으로 높일 수 있는 방법을 알려주는 과학적 지침서예요. 그래서 오늘은 이 좋은 책 추천을 블로그를 통해 나누고 싶었습니다. 몰입, 집중력 향상 등에 관심 있으신 분들에게 특히 추천드립니다!

저자 ‘제프 카프’에 대하여

(Jeff Karp)

하버드 의과대학 교수이자 매사추세츠공과대학(MIT) 생의학 공학 교수이다. 생물의 특성을 모방한 의료 기술을 개발하여 이를 바탕으로 13개 회사를 공동 창립했다. 도마뱀의 접촉력을 모방한 의료용 접착제, 고슴도치 가시에서 영감을 얻은 의료용 스테이플러 등 그가 개발한 기술들은 많은 의학적 혁신을 가져왔다.
어린 시절 ADHD와 학습 장애를 겪으며 퇴학 위기에까지 몰리는 등 학교에서 외면받았지만, 타고난 한계를 극복하고자 수년간 자신의 사고 과정에 집중하며 학습하는 법을 발전시켜 나갔다. 그리고 마침내 자신만의 몰입법을 12가지로 구체화하여 ‘릿’(LIT) 도구를 개발했다. ADHD라는 자신의 특성을 장애물이 아닌 혁신의 연료로 바꾼 덕분에 그는 학습 부진아에서 하버드대 교수라는 놀라운 전환을 이루었다. 그의 기술로 13개의 회사가 설립되는 등 현재 세계에서 가장 주목받는 의료혁신가 중 하나로 이름을 날리고 있다. 그의 연구는 CNN, BBC, 〈가디언〉, 《포천》과 같은 주요 매체에 실리며 미디어로부터 널리 호평받았으며, 발표한 175건의 논문은 3만 5,000회 이상 인용되었다. TEDx와 TEDMED를 비롯해 400회 이상 초청 강연을 했다.
2008년 《MIT 테크놀로지 리뷰》가 뽑은 35세 미만 최고 혁신가, 2011년 미국 생체재료학회 젊은 연구자상을 수상했으며 2011년 〈보스턴 비즈니스 저널〉 의료 혁신의 챔피언으로 이름을 올렸다. MIT의 모든 교수진 중 가장 뛰어난 학부생 멘토 교수로 선정되었고, 하버드-MIT 학생들이 뽑은 최고의 대학원 멘토로도 선정되어 HST McMahon 멘토링 상을 받았다.

몰입이라는 주제가 이렇게까지 과학적이고 현실적으로 다가올 줄은 몰랐어요. 『릿LIT, 완전한 몰입』은 저처럼 산만함과 싸우는 분들께 강력한 힘이 되어줄 책이라 생각합니다. 제프 카프 교수님이 직접 체험하고 체계화한 12가지 몰입 도구 덕분에 제 삶도 조금씩 바뀌어가고 있어요. 솔직히 하루아침에 바뀌는 게 아니지만, 꾸준히 노력하는 저에게 한줄기 빛과도 같았습니다. 누구에게나 맞는 ‘책 추천’이자 본인의 잠재력을 깨우는 시작점이 될 거예요. 꼭 읽고 실행해보시길 강력히 권합니다. 이 책 덕분에 집중력 향상과 자기계발에 대해 새로운 시각이 열렸습니다. 앞으로도 꾸준히 릿 도구들을 제 삶에 적용해나갈 생각입니다. 역시 자기계발 분야 33위의 이유를 알겠네요, 진짜 도움이 되는 ‘책 추천’이었어요!

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