안녕하세요! 오늘은 건강에 관심 많으신 분들에게 꼭 소개해드리고 싶은 책을 발견했어요~ 권상언 저자의 ‘이것만 알면 된다! 헬스의 정석’인데요, 이 책 추천 소식을 듣고 저도 얼른 읽기 시작했답니다. 평소 막연하게 생각만 했던 운동법부터 체계적으로 배우고 싶었던 분들께 딱 좋은 가이드라고 느꼈어요. 그래서 간절히 추천하고 싶어요! 헬스 초보라면 누구나 헷갈릴 수 있는 운동 자세, 세트 수, 휴식 시간까지 꼼꼼하게 짚어주니 저처럼 초보도 혼자서 운동하는 자신감을 가질 수 있게 해준답니다. 이렇듯 책 추천을 통해 제대로 된 운동 지식을 쌓는 건 정말 중요하구나 하고 다시 한번 깨닫게 되었네요.
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이것만 알면 된다! 헬스의 정석
권상언
목차
- Chapter 1. 운동 방법
- 1. 팔(이두근)
- · 이두근의 이해 12
- · 이두근 스트레칭 18
- · 덤벨 컬 20
- · 바벨 컬 22
- · 프리쳐 컬 24
- …
권상언 작가님은 운동에 대한 깊은 이해와 함께 실제 운동할 때 참고할 수 있는 구체적인 방법들을 상세히 알려주셔서 정말 도움이 많이 되었어요. 저는 평소 유튜브에서 흔히 볼 수 있는 모호한 운동 동작 영상들을 보며 따라 하면서도 어딘가 불안했거든요. 하지만 이 책 추천에 따라 읽으면서 근육 해부학부터 올바른 호흡법, 그리고 덤벨 컬이나 바벨 컬처럼 특정 근육을 자극하는 운동들까지 이해할 수 있었어요. 심지어 부상 없이 안전하게 운동하는 자세 비교라든가 초보자가 자주 실수하는 포인트를 꼼꼼히 짚어준 부분은 정말 유용했습니다. 덕분에 저도 집에서 혼자 운동할 때 훨씬 자신감 있게 자세를 교정할 수 있었답니다. 권상언 작가님의 헬스 경험과 ‘보따피’ 앱 운영 배경도 한몫하는 것 같아요. 운동 관련 사업과 콘텐츠 제작이 몸에 밴 분이라서 그런지, 책을 읽을 때마다 운동에 대한 신뢰가 붙었답니다. 개인적으로 몇 번이나 반복해서 읽으며 이 책 추천 이유를 몸소 느낄 정도로 만족스러웠어요. 물론, 처음 시작할 때는 용어도 낯설고 자세 따라하기가 어려웠지만, 계속 읽다 보면 점점 운동이 재미있어지고 건강에 대한 애정도 커지는 것 같더라고요. 이 책을 만나고 나서는 헬스장 가는 길이 전혀 두렵지 않고 오히려 설레는 마음이 생겼어요. 그러다 보니 자연스럽게 적절한 운동 루틴을 짜고 꾸준히 실천하니 몸도 마음도 훨씬 건강해지는 걸 느꼈답니다. 이렇게 느낀 점들을 솔직히 적고 싶어서 블로그에 독후감을 남겨보네요. 다시 한번 말하지만 제대로 된 운동 지식과 자세를 배우는 데 이 책 추천만큼 좋은 친구가 없네요!
저자 ‘권상언’에 대하여
운동에 대한 관심을 시작으로 운동 관련 사업을 시작하였다. 운동 관련 사업으로 유튜버들의 운동 정보를 제공할 수 있도록 하는 '보따피' 앱을 운영하고 있으며, 해당 앱은 3명의 인기 유튜버들과 함께 운영하고 있다. '보따피' 앱은 유튜버가 제공하는 운동 정보뿐만 아니라 운동 기록을 할 수 있는 기능을 제공하는 헬스 앱이다. 이외에도 현재 해당 도서 제작 뿐만 아니라 운동 초보자들에게 헬스장에서 할 수 있는 근력 운동을 쉽게 제공하기 위해서 신사업 모델을 준비하고 있다.
운동을 이제 막 시작하는 분들이나 운동하는 데 자신감이 부족한 분들에게 ‘이것만 알면 된다! 헬스의 정석’은 정말 든든한 동반자 같은 책인 것 같아요. 저처럼 혼자 독학할 때 불안감이 컸던 분들이라면 꼭 책 추천해 드리고 싶어요! 이 책 덕분에 운동 자세에서부터 세세한 호흡법, 부상 예방법까지 배울 수 있었고, 무엇보다 건강을 위한 지속 가능한 운동법을 깨닫게 되었습니다. 저도 앞으로 꾸준히 이 책을 참고하면서 건강한 몸을 만들어갈 생각이에요. 다양한 운동 팁과 친절한 설명 덕분에 권상언 작가님이 왜 많은 사람에게 추천받는지 충분히 이해가 가네요. 이번 독후감 작성하면서도 운동에 대한 자신감과 즐거움을 다시 느끼게 되어 뿌듯합니다. 건강한 라이프스타일을 꿈꾸는 분들이라면 꼭 한번 책 추천 받아 읽어보시길 강추해요!
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