안녕하세요! 오늘은 정말 특별한 책 추천 하나 가져왔어요. 요가를 좋아하지만 자세 하나하나 어떻게 작용하는지 궁금했던 분들 있으시다면 꼭 이 『요가 아나토미』를 추천드리고 싶네요. 저는 평소에도 요가에 관심이 많았는데, 이 책을 접하고 나서 몸 움직임에 대한 이해가 완전히 달라졌답니다. 사실 단순한 요가 책이라기보다는 우리 몸속을 들여다보는 해부학 교과서를 읽는 느낌이었어요. 책 추천을 왜 매번 하는지 이제야 깊이 깨닫겠더라고요.
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요가 아나토미
레슬리 카미노프 외
각각의 요가 자세에서 신체 내부를 들여다보자!
목차
- 머리말
- 감사의 글
- 서문
- CHAPTER 1 해부학 이야기 ANATOM…
- CHAPTER 2 골격계 SKELETAL S…
- CHAPTER 3 근육계 MUSCULAR S…
- CHAPTER 4 신경계 NERVOUS SY…
- CHAPTER 5 요가와 척추 YOGA AN…
- …
요가 자세 하나하나가 그냥 예쁜 폼을 만드는 게 아니라 신체 내부의 근육과 관절이 정교한 협응으로 작동한다는 걸 이 책에서 배웠어요. 각 챕터마다 골격계, 근육계, 신경계까지 다루는데, 평소에 이 정도로 깊게 신체를 이해해본 적이 없던 저로서는 큰 충격이었어요. 특히 새로운 3판에서 추가된 신경계 챕터는 요가 할 때 느끼는 몸의 감각과 연결되는 신비한 작용을 설명해줘서 너무 흥미로웠죠. 저는 실제로 이 책을 따라 요가 자세를 연습하면서 내 몸의 움직임이 점점 정교해지고 있다는 걸 체감했거든요. 무엇보다 책 추천 책답게, 전문가들이나 교육자들이 교육 자료로 꼽는 이유가 확실하다는 사실! 그동안 막연하게 했던 요가가 이 책 덕분에 훨씬 체계적이고 효과적으로 다가왔답니다. 그리고 호흡과 척추의 연결, 자세 변화에 따른 근육 사용의 변화를 눈으로 보듯 알 수 있어서 너무 유익했어요. 단순한 운동서적이 아니라 몸과 마음 모두를 이해하고 조절하는 데 큰 도움을 주는 책이에요. 그래서 요가 초보자뿐만 아니라 오래 수련한 분들께도 강력하게 책 추천해드릴 수 있어요.
저자 ‘레슬리 카미노프 외’에 대하여
레슬리 카미노프(Leslie Kaminoff)는 요가 교육자로, 치유 요가를 맞춤형 호흡중심 요가로 응용하는 분야에서 세계 최고의 권위자 중 한 분인 데시카차르(T.K.V. Desikachar)의 요가 전통으로부터 영감을 받았다. 그는 요가, 움직임 및 체화(embodiment) 공동체에 대한 교육을 전문으로 하는 비영리 단체인 브리딩 프로젝트(Breathing Project)의 설립자이다. 카미노프는 국제적으로 인정받은 요가 전문가로 요가와 호흡 해부학 분야에서 40년 이상의 경험을 쌓아 왔으며, 요가 훈련 프로그램을 개발하고 주요 요가 협회 및 학교를 위해 워크숍을 진행해왔다. 또한 그는 국제 요가 콘퍼런스 창립 및 관련 학회의 결성에 도움을 주고 있으며, 요가 지도자와 요가 치료사에 대한 인증 기준과 관련된 논의에 적극적으로 참여하고 있다. 카미노프는 매우 권위 있는 요가 블로그인 e-Sutra를 개설하였으며, 대단한 성공을 거둔 온라인 강좌인 yogaanatomy.net을 포함해 많은 디지털 콘텐츠를 제작하였다.
『요가 아나토미』는 요가 수행자의 필수 교재로 자리매김한 이유를 확실히 알게 해준 책이었어요. 몸을 제대로 알고 호흡과 움직임을 의식적으로 조절하는 법을 가르쳐주니, 건강을 생각하는 분들께는 강력한 책 추천입니다. 저도 앞으로 이 책을 틈틈이 꺼내 보며 내 몸을 더 깊게 이해하고 싶네요. 요가는 단순한 운동이 아니라 내 몸과 마음을 다스리는 중요한 길임을 새삼 깨달았답니다. 책 추천 덕분에 새로운 시각을 얻었고, 건강 분야 91위라는 명성도 정말 실감했어요. 요가를 사랑하는 모든 분들께 이 책은 꼭 추천하고 싶습니다! 감사합니다!
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