안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 읽고 푹 빠져버린 책 한 권을 소개해드릴게요. 다카오 미호 선생님의 『갱년기 교과서』인데요, 건강 분야에서 27위에 오른 이 책은 갱년기에 대해 궁금했던 분들에게 정말 추천드리고 싶어요. 솔직히 갱년기라는 주제는 멀게만 느껴졌는데, 책을 읽으면서 생각보다 내 이야기 같고 공감 가는 부분이 많았답니다. 그래서 오늘은 책 추천과 함께 제 솔직한 느낌을 전해보려 해요.
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갱년기 교과서
다카오 미호
목차
- 머리말
- 갱년기니까 어쩔 수 없다? 이제 더 이상 참…
- 완경 전후 로드맵
- 제1장
- 완경 전에 알아두자!
- 갱년기 A to Z
- …
갱년기! 말만 들어도 어딘가 불안해지고, 혹은 ‘그냥 다 그런 거야’라며 넘어가기 쉬운 시기인데요. 다카오 미호 박사님의 『갱년기 교과서』는 이런 편견과 오해를 풀어주는 친절한 안내서 같았어요. 실제로 40대부터 시작되는 여성 호르몬 변화와 그로 인한 신체적, 심리적 변화를 매우 섬세하게 짚어주더라고요. 책 속에서 저자가 강조하는 것은, 갱년기를 단순히 무작정 참거나 두려워할 대상이 아니라, 자신의 삶을 다시 돌보며 변화에 현명하게 대응해야 할 시기라고 하셨어요. 저 역시 주변에 40대 여성들이 많아 그 분들이 조금 힘들어하는 모습을 보곤 했었는데, 이 책 추천을 통해 그분들께 작은 도움이 될 수 있을 것 같아 기뻤답니다. 특히 저자가 자신만의 경험과 다양한 의료 정보를 조화롭게 풀어내서 누구나 쉽게 이해하고 공감할 수 있다는 점도 마음에 들었어요. 또 호르몬 요법, 식사 관리, 수면의 중요성 등 일상에서 실천할 수 있는 셀프케어 팁이 꽤 알찼습니다. 읽다 보니 “아, 내가 앞으로 이것들을 좀 신경 써야겠구나” 하는 생각이 들어서 벌써부터 생활 패턴을 점검하고 있답니다. 그런 의미에서 책 추천은 단순한 권유가 아닌, 건강에 대한 중요한 메시지를 담고 있다고 느꼈어요. 물론 전문적인 지식이 부담스러울 수도 있겠지만, 이 책은 그런 벽을 낮춰 친절하고 쉽게 쓴 점이 무척 매력적이었어요. 마치 옆에서 누군가 다정하게 조언해주는 느낌이 들면서도, 동시에 자신감을 북돋아주는 그런 책 말예요. 개인적으로 갱년기를 맞이하는 친구에게도 선물하고 싶고, 미리 대비하려는 30대 후반, 40대 초반 여성분들께도 꼭 권해드리고 싶네요. 이처럼 책 추천이 의미 있는 이유는 우리 모두가 오랫동안 건강하고 활기차게 나이 드는 방법에 대해 다시 한 번 생각해볼 기회를 주기 때문이 아닐까 싶어요.
저자 ‘다카오 미호’에 대하여
산부인과 전문의. 의학 박사. 스포츠 닥터. 요가 닥터. 도쿄 지케이카이(慈恵会) 의과대학 대학원 수료. 동대학 부속병원 산부인과를 거쳐 여성을 위한 통합헬스클리닉 이크 오모테산도 부원장으로 일하고 있다. NHK 등 미디어 출연, 유튜브 ‘다카오 미호의 리얼 보이스’를 통해 친근한 캐릭터로 인기가 높다. ‘모든 여성에게 보다 나은 미래를’을 주제로 전문 지식을 알기 쉽게 전달하는 활동을 하고 있다.
갱년기라는 주제가 이제는 더 이상 두렵거나 숨겨야 할 이야기가 아니라, 누구나 마주하는 자연스러운 삶의 한 과정임을 알게 해준 『갱년기 교과서』! 건강 분야 27위에 오른 이유가 분명하더라고요. 책 추천을 통해 저는 갱년기에 대한 많은 오해와 불안이 해소되었고, 앞으로 어떻게 내 몸과 마음을 챙길지 구체적인 계획도 설계할 수 있었답니다. 여러분도 기회가 된다면 꼭 한번 읽어보시길 바래요. 진짜 내가 몸에 귀 기울이는 소중한 시간이 될 거예요. 감사하게도 이 책이 저에게 그런 시간이 되었으니까요! 앞으로도 건강과 삶의 질을 위해 좋은 책 추천 많이 해드릴게요~
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