안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 건강과 요가를 주제로 한 ‘아사나 쁘라나야마 무드라 반다(한국어판)’를 읽고 그 매력에 흠뻑 빠지게 되었어요! 요즘 스트레스를 많이 받거나 마음의 안정을 찾고 싶으신 분들에게 이 책을 강력히 추천하고 싶어요. 저도 요가에 큰 관심이 생기니 자연스럽게 이 책이 읽고 싶어졌답니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 구매하세요!
아사나 쁘라나야마 무드라 반다(한국어판)
한국요가출판사 편집부
목차
- 머리말
- 요가소개
- 아사나
- 요가아사나 소개
- 초급 그룹
- 빠완묵따아사나 시리즈/Part 1 : 류머티스 질환을 예방하는 동작/Part 2 : 소화,복부를 위한 동작/Part 3 : 샥띠 반다 아사나/눈을 윙한 요가수련/이완 아사나/명상 아사나/바즈라아사나 그룹/서서하는 아사나/수르야 나마스까라/찬드라 나마스까라
- 중급 그룹
- 빠드마아사나 그룹/후굴 아사나/전굴 아사나/척추 비틀기 아사나/거꾸로 된 아사나/균형 아사나
- 고급 그룹
- 쁘라나야마(호흡)
- 반다
- 무드라
- 샤뜨까르마
- 요가의 정신 생리학
- …
이 책은 실제 요가의 체계적이고 구체적인 원리를 잘 알 수 있도록 설명해줍니다. 처음 책을 펼치면서 느낀 것은, 요가라는 성스러운 죽이 일상 속에서 어떻게 나와 함께할 수 있는지를 세밀하게 보여준다는 점이었습니다. 저도 개인적으로 요가를 시작해 본 경험이 있는데, 어떤 아사나(자세)들을 배우고, 그것에 얽힌 원리들을 알면서 조금 더 깊이 있는 수련을 해보게 되더라고요. 특히 이 책에서는 아사나 뿐만 아니라, 프라나야마(호흡의 기술), 무드라(신체의 특정한 제스처)까지 다양한 요가의 요소를 체계적으로 다룹니다. 읽다 보니 ‘이런 것들은 안 해본 적이 없다!’라는 신선한 사실들을 알게 되었고, 다양한 실습을 통해 더욱 자세히 이해할 수 있었습니다. 무엇보다도 이 책의 여러 아사나는 일상생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 내용들이라 더욱 실용적이었습니다. 운동적으로는 물론, 정신적인 안정과 명상의 요소를 함께 배울 수 있어 너무 좋았습니다. 요즘 같이 바쁜 세상에서 마음의 평화를 찾고 싶다면 꼭 이 책을 읽어보시는 걸 추천드립니다! 이 책을 읽은 후에는 몸과 마음이 어떻게 연결되어 있는지를 스스로 느끼게 되었습니다. 요가가 우리에게 가져다주는 즐거움을 더 깊이 알게 되었던 시간이었던 것 같습니다.
이렇게 다양한 요가의 요소들과 그 연결성을 알게 해 준, ‘아사나 쁘라나야마 무드라 반다’는 제가 꼭 다시 읽고 싶을 정도로 가치 있는 책이었습니다! 건강과 마음의 평화를 찾고 싶은 분들에게 이 책 추천합니다. 요가를 처음 접하시거나, 이미 경험이 있으신 분들 모두에게 도움이 될 만한 내용들이 가득하니 적극적으로 추천드립니다! 요가로 건강한 삶을 구축해보세요! 뜨거운 여름이지만, 이 책이 저에게 가져다 준 식음이 진한 만큼, 여러분에게도 그런 경험이 되기를 바라요!
책 추천 더보기
