안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘 제가 읽은 책은 ‘인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련! 봄편 1’입니다. 살면서 기억력에 대한 고민이 많아지던 차에 이 책을 접하게 되었어요. 저처럼 지혜로운 노년을 준비하고 싶은 분들, 또는 치매 예방에 관심 있는 분들에게 강력히 책 추천합니다! 이렇게 특별한 내용들이 가득하니, 한번 빠져들어 보세요.
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인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련! 봄편 1
탑클래스 두뇌발전소 외
목차
- [1주]
- 지남력 퀴즈 | 순서 맞히기 | 낱말 찾기 | 숨은 그림 찾기 | 숫자 빨리 짚기 |
- 다른 그림 찾기 | 초성 게임 | 미로 찾기 | 같은 그림 찾기 | 낱말 찾기 | 화폐 퀴즈 | 초성 게임 | 서로 다른 곳 찾기 | 숨은 그림 찾기 | 없는 수 찾기
- *두뇌 휴식을 위한 명언 명상
- [2주]
- 지남력 퀴즈 | 퍼즐 맞추기 | 숨은 그림 찾기 | 낱말 찾기 | 숫자 빨리 짚기 |
- 다른 그림 찾기 | 관찰 퀴즈 | 낱말 추리 | 같은 그림 찾기 | 낱말 찾기 |
- 서로 다른 곳 찾기 | 계산 기차놀이 | 순서 맞히기 | 초성 게임 | 숨은 그림 찾기
- *행복한 생각으로 치유된 치매
- [3주]
- 지남력 퀴즈 | 순서 맞히기 | 낱말 찾기 | 숨은 그림 찾기 | 숫자 빨리 짚기 |
- 다른 그림 찾기 | 초성 게임 | 미로 찾기 | 같은 그림 찾기 | 낱말 찾기 | 화폐 퀴즈 | 초성 게임 | 서로 다른 곳 찾기 | 숨은 그림 찾기 | 없는 수 찾기
- *두뇌 휴식을 위한 명언 명상
- [4주]
- …
이 책은 두뇌 훈련의 중요성을 강조하며, 총 25가지 다양한 게임을 통해 우리의 두뇌를 건강하게 만들어 줄 수 있도록 구성되어 있습니다. 사실, 저는 예전부터 머리가 산만해지는 기분이 자주 든 적이 있었습니다. 업무에서의 집중력도 떨어지고, 자주 실수를 하니 점점 두려움이 커지더라고요. 이 책을 통해 두뇌 훈련을 하다 보니, 미세하나마 변화가 느껴졌습니다.
책에는 다양한 게임이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 지남력 퀴즈나 순서 맞히기 같은 게임들은 정말 신선하게 다가왔습니다. 특히 같은 그림 찾기 같은 게임은 약간의 경쟁심을 자극하니, 즐겁게 할 수 있었습니다. 이렇게 게임을 하다 보니, 단순히 놀고 있다는 느낌보다도 나의 뇌를 자극하고 있다는 느낌이 확 와닿았어요. 이 과정에서 기분도 좋아지니 정말로 두뇌 건강에 도움이 된다고 생각합니다.
책을 읽으면서 또 하나 눈에 띈 것은 ‘두뇌 훈련 후의 명상’입니다. 훈련 이후에 명상을 통해 뇌를 휴식시킨다는 아이디어는 매우 혁신적이었어요. 제가 명상을 해본 적이 없어서 처음엔 조금 밋밋한 기분이었는데, 누군가야말로 제가 필요한 것을 잘 담아낸 것처럼 느껴졌습니다. 이런 작은 변화로 인해 그날 하루가 더욱 가벼워지고, 스트레스가 사라지는 듯한 기분을 느꼈죠.
나는 특히 이 책의 구조에 감명을 받았습니다. 매주 다르게 배치된 두뇌 훈련 게임들은 지루함을 덜어주었고, 꾸준히 할 수 있도록 동기를 부여해 주었습니다. 그리고 QR코드를 활용해 유튜브 동영상과 연결되는 부분도 큰 장점이라 할 수 있겠어요. 언제든지 참고할 수 있으니 더욱 좋았습니다. 바쁜 현대인들에게 단순하고 즐거운 게임을 통해 두뇌 건강을 챙길 수 있도록 도와주는 책 추천이었어요!
저자 ‘ 탑클래스 두뇌발전소 외’에 대하여
탑클래스 두뇌발전소는 심신의학을 바탕으로 현대인들의 각종 두뇌 질환 및 건강한 두뇌 개발에 도움이 되고자 유튜브 채널 ‘탑클래스 두뇌발전소’를 운영하고 있다. 기억력, 집중력, 관찰력, 판단력, 언어능력 등 다양한 분야의 두뇌 훈련을 위한 두뇌게임을 비롯하여, 명상을 통한 두뇌 휴식법, 알면 도움 되는 유익한 건강 정보 등 약 1000개의 영상을 업로드하며 활동 중이다. 고령화 시대에 세계적으로 사회적 문제가 되고 있는 치매를 예방하기 위해, 두뇌 훈련 후 두뇌 휴식을 병행하는 프로그램을 고안하여, 따라 하면 누구나 스스로 치매를 예방할 수 있도록 하고 있다. 6만 명을 바라보는 구독자와 누적 조회 2100만 뷰를 넘기며, 더 많은 이들에게 바른 두뇌 건강법을 전달하기 위해 열정으로 노력하는 중이다. 즐거운 마음의 강력한 치유력을 믿는 탑클래스 두뇌발전소는 앞으로도 많은 이들이 즐거운 마음으로 치매 없는 삶을 영위할 수 있도록 최선을 다할 것이다.
이 책은 현대인의 두뇌 건강을 위한 필수 아이템이라고 생각합니다. 특히 치매 예방을 원하시는 분들에게는 그야말로 더없이 좋은 자원일 것이에요. 자주 느끼는 일상적인 기억력 저하에서부터 시작해, 더욱 깊이 있는 건강으로 나아가는데 많은 도움이 될 것이라고 확신합니다. 두뇌 건강을 소중히 여길 수 있는 스마트한 선택으로, 여러분도 한 번 읽어보세요!
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