안녕하세요~ 오늘도 여러분께 정말 중요한 책을 소개해드리려 합니다! 건강하게 오래 살고 싶다면,, 이 책이 꼭 필요하답니다. 다들 100세 시대라고 하는데, 그저 오래 사는 것만으로는 부족하다는 걸 느껴본 적 있으신가요? 이번에 읽은 ‘동맥경화, 되돌릴 수 있어요.’는 혈관 건강을 회복하는 방법을 구체적으로 제시한 책이에요. 사실 처음에는 동맥경화가 무서웠지만, 이 책을 읽고 나서 희망을 가질 수 있었습니다. 혈관 건강을 지키는 책 추천으로 여러분께 강력하게 추천드리고 싶어요.
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동맥경화, 되돌릴 수 있어요.
김성국 외
목차
- 서문
- 핵심보기
- 1부 건강한 장수의 필수 조건, 혈관 건강
- 1장 장수 시대, 혈관이 중요한 이유
- 2장 혈관 건강의 숨은 주역: 내피세포
- 3장 내 혈관 상태 확인하는 방법
- 2부 내 혈관을 힘들게 하는 만성질환과 습관들
- 4장 동맥경화의 5가지 주범
- 5장 내피세포를 망치는 생활습관
- 3부 동맥경화 되돌리기
- 6장 혈중 나쁜 지질 줄이기
- 7장 스트레스 관리로 내피세포 염증 줄이기
- 8장 내피세포의 회복 촉진
- 9장 내피세포 회복을 위한 EECP
- 4부 동맥경화 되돌리는 음식
- 10장 혈관에 도움이 되는 올바른 식습관이란?
- …
이 책은 단순히 동맥경화는 불가역적이라는 선입견을 깨고, 동맥경화를 되돌릴 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다. 저자들은 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨 등 현대인의 건강을 위협하는 질환들이 모두 동맥경화와 밀접하게 연결되어 있다는 점을 강조하며, 생활습관과 식습관이 얼마나 중요한지를 설명합니다. 고혈압과 당뇨로 고통받던 제 친구도 이 책을 통해 혈관 건강을 되찾았고, 저 또한 이 책을 읽으며 실천 가능한 혈관 관리법을 배우게 되었습니다. 특히 이 책에서 체외 역박동술(EECP)과 같은 최신 치료법이 소개되는데, 듣기만 해도 정말 흥미로웠어요! 이 방법이 기존의 치료법을 보완할 수 있다는 점에서 다양한 가능성을 보여주어 기대감을 증폭시켰습니다. 그리고 과학적으로 검증된 정보를 바탕으로 하는 만큼, 적절한 생활습관 개선이 얼마나 큰 변화를 만들 수 있는지를 실감하게 되었습니다.
결론적으로, ‘동맥경화, 되돌릴 수 있어요.’는 건강을 유지하고 싶은 분들께 꼭 필요한 책이에요! 고혈압, 당뇨 등으로 고생하는 분들이나 혈관 건강에 관심이 많으신 분들에게 이 책 추천을 드리고 싶습니다. 이 책을 통해 많은 독자가 건강의 새로운 길을 찾기를 바랍니다~ 여기에 담긴 음식과 운동법들은 누구나 실천 가능한 방안들이니, 꼭 한번 읽어보시기를! 혈관 건강을 되찾기 위해 노력하는 모든 분들께 희망을 주는 책입니다! 이 책을 다 읽고 제 삶에서 많은 변화를 느끼게 되는 기분이 들어서 정말 기쁩니다!
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