안녕하세요! 오늘도 새로운 책을 소개해드리려고 합니다 🙂 바로 이용현의 ‘간단 속근육 운동’입니다. 사실 제가 요즘 몸이 여기저기 쑤시는 통증을 달고 살았거든요. 누군가에게는 나이가 들어서 그런가보다 하겠지만, 저는 이렇게 생각했어요. 아프다는 건 불편할 뿐만 아니라 삶의 질을 떨어트리는 요소라는 점 말이죠. 그래서 통증을 관리할 수 있는 방법을 찾던 중, 이 책을 발견했습니다. 통증의 원인을 속근육에서 찾고, 이를 근본적으로 해결할 수 있는 운동법이 소개되어 있다는 내용에 솔깃해 책을 읽게 되었고, 오늘 그 내용을 여러분과 나누고자 해요. 그러니까 꼭 건강에 관심이 많으신 분들께 추천드리고 싶은 책 추천입니다!
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간단 속근육 운동
이용현
목차
- Prologue
- 매일 조금씩 속근육을 운동하면 통증 걱정 없습니다
- Part 1 건강은 속근육에서 시작된다
- 노화와 통증
- 나이 들면 아픈 게 당연하다?
- 통증의 원인
- 통증은 근육에서 시작된다
- 속근육의 역할과 중요성
- 보이지 않는 곳이 더 중요하다
- 근육과 바른 자세
- 근육이 통증 없는 바른 몸을 만든다
- 효과적인 속근육 운동법
- …
이 책을 읽으면서, 현대인의 통증 문제를 얼마나 간과하고 있는지 다시금 깨달았습니다. 오늘날의 사람들은 하루 종일 앉아서 생활하고, 스마트폰을 손에서 놓지 못하죠. 이런 습관들이 결국 저의 통증 문제를 일으킨 것이었습니다. 저자는 통증의 원인이 바로 속근육에 있다고 강조하고, 겉으로 무게감 있는 운동보다 속근육을 타겟으로 한 운동이 중요하다고 말합니다. 특히, 제 나이에 맞지 않게 격렬한 운동을 할 수는 없고, 맞춤형으로 간단하고 꾸준히 할 수 있는 운동법이 많다는 것이 좋았습니다.ㅎㅎ
이 책에서 알려주는 운동법들은 누구나 집에서 쉽게 할 수 있는 것이 대부분인데, 특히 10분, 20분의 프로그램 구성이 탄력적이라 도움이 많이 될 것 같아요. 매일 조금씩 속근육을 운동하면 통증 걱정이 없다는 확신이 드는 장점이 있습니다. 이렇게 замечательно한 方法을 통해 비틀린 체형을 바로잡고, 아프기 전에 예방하는 게 얼마나 중요한지를 다시금 느끼게 됐습니다.
특히 저자가 한의사이자 헬스 트레이너로서의 배경이 빛을 발휘했습니다. 의학적 지식과 운동학적 지식을 결합한 이 책은 전문적이면서도 쉽게 접근할 수 있는 매력이 있습니다. 통증 관리와 예방을 위한 저자의 체계적인 접근은 정말 돋보이는 것 같아요. 이것이 바로 참고할 만한 장점이 아닌가 싶네요. 근육을 기르는 것도 좋지만, 속근육이 건강의 시작임을 잊지 말아야겠어요!
저자 ‘ 이용현’에 대하여
한의사이자 헬스 트레이너, 보디빌딩 선수이자 심판이라는 남다른 이력의 소유자. 한의학과 운동을 결합해 상승효과를 내기 위해 한의학과 운동학을 모두 공부했다. 국내와 미국의 트레이너 자격증은 물론 교정, 재활, 체중감량 등 운동과 관련된 여러 자격증을 취득하였으며, 보디빌딩 국가대표로 세계 대회에 참가해 금메달을 수상했다. 현재 ‘더 아름다운 한의원’을 운영하며 통증, 재활, 교정, 다이어트 등 다양한 분야에서 한의학과 운동의 병행 치료를 한다.
이처럼 이용현의 ‘간단 속근육 운동’은 진정으로 통증을 근본적으로 개선할 수 있는 최고의 건강관리법이라 할 수 있습니다. 통증이 없던 저조차 이 책을 읽고서 나도 속근육을 단련해야겠다는 다짐을 하게 되었습니다. 간단한 운동으로 빠르게 아픈 부위를 관리할 수 있다는 건 모든 현대인에게 필요한 내용이 아닐까 싶습니다. 만약 여러분이 통증으로 고민 중이시라면, 이 책을 통해 변화하고 건강을 지키는 계기를 삼아보세요. 정말로 강력하게 추천하고 싶은 책 추천입니다! 그럼 모두 건강한 하루 되세요!
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