안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 정선근 교수님의 스테디셀러, ‘백년허리 2: 치료편’에 대해 이야기해보려고 해요. 허리 통증은 많은 사람들이 일생동안 겪게 되는 엄청난 고통인데, 이 책은 그런 문제를 진지하게 풀어내고 있어요. 책을 읽는 내내, 제 허리의 아픈 기억들이 떠오르며 감정이 복잡해지더라고요. 그래서 여러분께 꼭 추천드리고 싶습니다!
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백년허리 2: 치료편
정선근
목차
- 263 『백년허리』 개정증보판 머리말: ‘허리 사용설명서’를 내면서…
- 269 『백년허리』 초판 머리말: 왜 ‘백년허리’인가?
- 2권 내 허리 사용설명서
- 8장 아픈 허리에는 윗몸일으키기가 제일이야?
- 282 멋진 초콜릿 복근을 가진 아재들의 요통
- 285 교수님, 우리 교수님
- 288 허리 운동과 디스크 손상의 관계
- 291 그럼,학교 체육시간에 윗몸일으키기를 해야 하는 우리 아이는 어떻게 하지요?
- 294 무슨 소리! 나는 윗몸 일으키기 해서 허리 아픈 게 나았어!-허리 운동을
- 하기 전에 알아야 할 두 가지 진실
- 296 전문가들도 허리 아플 때 윗몸일으키기 하라고 하던데?
- 298 그럼, 허리는 어떻게 튼튼하게 하라는 말인가?-허리와 운동의 상대성 원리
- 300 상처와 흉터를 구분하지 못하는 MRI
- 301 내 아픔 모르는 허리 MRI
- 305 너무나도 소중한 내 허리통증
- 306 척추 통증시스템의 에러 메시지-운동 중(中) 허리 통증의 해석
- 308 척추 통증시스템의 에러 메시지-운동 후(後) 허리 통증의 해석
- …
이 책은 우리가 평소에 잘못된 자세나 행동으로 인해 어떻게 허리를 아프게 만드는지를 깊게 파고들고 있어요. 교수님은 의학적 관점에서 뿐만 아니라, 개인적인 경험담도 간직하고 계신 것 같아요. 제가 느낀 점은, 이 책은 단순히 학문적 지식을 전달하는 것에 그치지 않고, 마치 친구처럼 어려움을 나누고 진단해주는 느낌이었어요. 예를 들어, ‘요통에서 벗어나 허리 아프지 않게 살아가려면 무엇을 해야하는가?’라는 질문에 대한 대답이 모여있는데, 아주 실제적이고 구체적인 방법들이 있었어요. 지금 저도 허리 건강에 대한 관심이 높아져서 허리 사용 설명서를 주의 깊게 읽어보았습니다.
저자 ‘ 정선근’에 대하여
백년허리, 백년운동, 백년목의 저자 서울대학교 의과대학을 졸업하고 같은 대학 대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 서울대병원 재활의학과에서 전공의 수련을 마치고 전문의를 취득하였다. 1997년 이후 서울대학교 의과대학 재활의학교실 교수로 재직하고 있다. 대한신경근골격 초음파학회, 대한스포츠의학회, 대한스포츠의학 연구회, 대한임상통증학회 등에서 이사장 혹은 회장을 역임하였다. 2006년부터 10년간 미국 재활의학회에서 근골격계 초음파 관련 강의를 담당하였고 지난 8년간 미국 재활의학회의 학회지의 상임편집위원으로 활동하였다. 스테디셀러인 백년허리, 백년목의 저자이며 관련 강의 동영상이 유튜브에서 널리 시청되고 있다. 서울대학교 병원에서 척추와 관절 문제를 가진 수많은 환자들을 진료하고 있다. 척추와 관절 질환에 대한 연구에 집중하여 줄기세포를 이용한 근골격계 재생 연구, 디스크 질환에 대한 운동과 자세 연구, 노인성 근감소증 치료 연구를 활발하게 진행하고 있다.
이 책은 무엇보다도 허리 통증을 치료하기 위한 여러 가지 노하우를 쉽게 설명해줘요. 제가 퇴근 후에 허리 통증이 느껴진 적이 있었는데, 이 책을 읽고 나니 실질적으로 어떻게 허리를 관리할지에 대한 많은 정보가 전달되었어요. ‘백년허리 2: 치료편’은 허리 통증에 고민하는 분들께 특히 유용할 것 같아요. 건강 분야에서 18위에 올라있는 이유를 이 책을 읽으면서 하나씩 나름 비교해보고 알 수 있었네요. 건강하고 행복한 삶을 위해, 이 책을 강력히 추천드립니다!
