안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 오늘 소개할 책은 이재동 외의 ‘노비노 건강법’입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 커지고 있는 만큼, 이 책은 저에게 매우 큰 영감을 주었어요! 이 책은 한의학의 지혜를 바탕으로 개인 맞춤형 건강 관리 방법을 제시해주는데요, 제가 읽고 난 후 굉장히 개인적이고 실용적인 조언들이 많아서 또 한 번 깊이 반성하게 되는 계기가 되었답니다. 특히 ‘이것’을 알아야 정말 건강한 삶을 영위할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 여러분께 책 추천 드려요!
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노비노 건강법
이재동 외
★ 한의학과 첨단 기술의 조화, 개인 맞춤형 건강 관리
★★ 예방의학의 새로운 패러다임
이재동 교수가 알려주는 내 몸 에너지 혁명
몸 에너지가 정상화되면 비만과 질병은 저절로 사라진다
내 몸 에너지의 생성, 순환, 균형 조절로 찾는
개인 맞춤 생활건강법!
목차
- 들어가며-한의학을 통한 내 몸 맞춤 생활 건강법
- 1 내 몸 맞춤 에너지 플랜
- 한의학의 에너지 건강법이란?
- 나를 살리는 에너지 플랜
- (식생활 편)
- * 에너지 상태에 따른 내 몸 맞춤 플랜-식이요법
- (운동 편)
- * 에너지 상태에 따른 내 몸 맞춤 플랜-운동법
- (수면 관리 편)
- * 에너지 상태에 따른 내 몸 맞춤 플랜-수면 관리
- 2 에너지 리셋, 한방치료
- 한의학은 알고 있다
- 한의원에 갈까? 병원에 갈까? (한방과 양방의 차이)
- 한방치료법의 종류
- …
‘노비노 건강법’은 전통 한의학과 현대 기술이 만난 결과물로, 내 몸의 에너지 상태를 살펴보고 그에 맞는 건강 관리법이 담겨 있습니다. 책은 내 몸의 에너지가 정상화되면 비만과 여러 질병은 저절로 사라진다고 강조합니다. 저 같은 경우, 정신적인 스트레스가 쌓여 불면증과 우울증 증상을 경험한 적이 있었는데, 이 책을 통해 내 몸에 대한 인식을 바꾼 계기가 되었어요. 예전에는 단순히 아프면 병원을 찾고 약을 먹는 방식이었다면, 이제는 내 몸의 에너지 상태를 인식하고 생활습관을 바꿔야겠다는 결심^_^
특히, 책에서 제안하는 에너지 플랜은 나만의 다이어트 및 건강 관리 방법을 찾는 데 정말 큰 도움이 되었습니다. 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 것이 아니라, 내 몸에 맞는 에너지를 정상화해야 한다는 메시지가 뚜렷했어요. 저도 이제 비만과 질병이 없는 ‘No 비만, No 질병’을 꿈꾸게 되었죠~ 정말 삶의 질이 달라진 것 같아요.
또한, ‘노비노 건강법’에서는 여러 질병의 원인도 몸속의 잘못된 에너지 기능이라는 점이 인상적이었어요. 한방 치료의 여러 종류와 그 효과도 흥미롭게 소개되어 있어, 전문가의 도움 없이도 제 건강을 스스로 관리할 수 있는 방법을 깨닫게 되었답니다. 이처럼 다각적이고 종합적인 접근은 저에게 많은 행복과 편안함을 주었습니다.
저자 ‘ 이재동 외’에 대하여
경희대학교 한방병원 척추관절센터장, 비만센터교수 한의과대학장, 전국한의과대학 한의학전문대학원협회 이사장, 대통령 한방의료자문의 등을 역임하였다. 수많은 연구논문과 임상 경험을 통해 “건강의 비결은 몸 에너지 관리”라는 신념으로 노비노 건강법을 개발하였다. 다이어트를 위한 에너지 맞춤 노비노 탕약, 암환자, 자가면역질환환자를 위한 면역강화 건칠단, 척추관절환자의 뼈근육 강화를 위한 보골공진단 개발과 봉독요법 연구를 통하여 한의계에 이바지한 공로로 보건복지부 장관상을 수상하였다. 예방의학에 강점이 있는 한의학 기반 비대면 건강 관리앱 ‘카이닥(KAIDOC)’을 개발하여 한의학의 대중화와 세계화뿐만 아니라 질병 없는 건강한 세상을 만드는 데 기여하고 있다.
마무리하자면, 건강에 대한 새로운 시각을 갖고 싶으신 분들께 ‘노비노 건강법’을 강력히 추천합니다! 이 책을 읽으면서 어떻게 개인 맞춤형으로 내 몸을 돌보고, 관리할 수 있을지를 배워가게 되어 기쁘네요. 저처럼 건강에 관심이 많으신 분들, 또 혹시 불면증이나 우울증으로 힘들어하시거나 비만이 고민이신 분들께도 많은 도움이 될거라고 확신해요. 우리가 건강한 삶을 위해 반드시 알아야 할 내용들이 많이 담겨 있습니다. 그렇다면 이 기회에 ‘노비노 건강법’을 통해 자신만의 건강을 찾는 여정을 시작해보시는건 어떨까요?
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