안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 김혜선 외의 책, ‘점핑은 머신이다 입문 편’을 읽어보았어요! 요즘 건강이 중요해지면서 운동에 대한 관심이 크게 증가하잖아요. 그러다 보니 점핑운동이란 새로운 운동법에 대해 많은 사람들이 알아가고 있더라고요. 저 역시 종종 건강 관련 서적을 접하지만, 이 책을 통해 본격적으로 점핑운동에 대한 관심이 생겼답니다. 책 추천을 통해 어떤 부분이 마음에 들었는지, 독후감을 적어보겠습니다!
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점핑은 머신이다 입문 편
김혜선 외
점핑에 목숨 거는 개그우먼과 독일 재활치료사가 함께 쓴
단 한 권의 점핑운동 필독서!
목차
- 추천사 ㆍ 6
- 프롤로그 1 | 김혜선 ㆍ 12
- 프롤로그 2 | 권오헌 ㆍ 18
- Part 01 About 트램펄린과 점핑운동
- 01. 트램펄린과 점핑운동의 유래 ㆍ 28
- 02. 점핑운동이란 어떤 건가요? ㆍ 32
- 03. 트램펄린의 종류와 명칭 ㆍ 40
- 04. 점핑운동 후 트램펄린, 어떻게 관리해야 하나요? ㆍ 44
- 05. 점핑운동 전 준비물 ㆍ 51
- 06. 점핑운동 전 주의사항 ㆍ 55
- Part 02 점핑머신 저강도 스텝
- 01. 베이직(Basic) ㆍ 60
- 베이직 오픈(Basic Open) ㆍ 64
- 베이직 모아서(Basic Close) ㆍ 66
- 베이직 더블(Basic Double) ㆍ 68
- …
이 책은 점핑운동의 세계를 소개하는 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 김혜선처럼 에너지가 넘치는 개그우먼과 권오헌 독일 재활치료사가 함께 썼기에 신뢰도와 재미를 동시에 느낄 수 있었어요. 특히 점핑운동이 단순한 운동을 넘어서 재활치료에 얼마나 효과적인지, 건강을 회복하는 데 어떻게 도움이 되는지를 구체적으로 설명하더라고요. 저에게는 너무나 흥미롭고 매력적인 내용이었습니다. 저는 책을 읽고 트램펄린 위에서 느끼는 묘한 기분과 운동의 쾌감을 상상하며, 나도 한 번 해보고 싶다는 생각을 더 깊게 하게 되었어요. 예를 들어, 트램펄린 조깅을 추천하면서 체중이 가벼워지는 느낌을 가진다고 하니, 실제로 자극적인 효과를 느끼고 싶어지더라고요! 또한, 점핑운동이 관절이나 척추에 좋다는 이야기를 듣고 나니, 몸 건강에 대한 걱정도 한결 줄어들었습니다. 이처럼 생생한 경험담과 다양한 이론들이 어우러져 있어, 읽는 내내 눈을 뗄 수가 없었습니다.
저자 ‘ 김혜선 외’에 대하여
KBS 공채 개그우먼 26기 서울액션스쿨 스턴트 SAS 13기 〈개그콘서트〉, 〈6시 내고향〉 등에 고정 출연했으며, 현재〈골 때리는 그녀들-적토마〉 등에 출연 중이다. 2018년에 점핑운동 브랜드 ‘점핑머신’을 설립했으며(점핑머신 대표), 유튜브 〈점핑머신 김혜선〉으로 ‘점핑 피트니스(Jumping Fitness)’ 주제로만 국내 최초 구독자 10만 명 돌파 유튜버가 되었다. 2024년에 ‘K-Jumping(코리아 점핑)’으로 독일 지부를 오픈하고, 2025년에는 필리핀 지부를 오픈했다. 방송 프로그램과 유튜브, SNS 등 다양한 채널을 통해 점핑운동으로 가장 활발하게 활동 중이며, 점핑운동 알리기에 앞장서고 있다. 인스타그램 : hyeseon.kim_77 유튜브 : 〈점핑머신 김혜선〉 @jumpingmachine_official
결국 점핑은 단순한 운동이 아니라, 내가 더 건강하게 살아갈 수 있도록 돕는 친구 같은 존재가 될 것 같아요. 이 책 추천을 통해 점핑운동을 시작해보면 어떨까 싶습니다. 나만의 운동법을 찾고 싶은 분들, 게다가 건강도 챙기고 싶은 분들에게 꼭 필요한 책이에요. 이 책을 통해 함께 점핑운동을 시작해 보세요! 여러분의 인생운동이 될지도 모르니까요!
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