안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 ‘엘리 허먼의 필라테스 캐딜락’이라는 독특한 책을 소개해 보려고 해요. 필라테스의 깊이를 더하고 싶은 모든 분들께 도움이 될 만한 책이니까요. 저는 최근에 필라테스에 대한 관심이 굉장히 커졌는데, 이 책을 통해 한층 더 심화된 지식을 얻을 수 있었습니다. 엘리 허먼이 어떤 생각으로 이 책을 집필했는지, 읽어보면 알아갈 수 있습니다! 정말 흥미로워요. 이번 독후감에서는 그 내용을 여러분과 나눠보고 싶습니다!
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엘리 허먼의 필라테스 캐딜락
엘리 허먼 외
목차
- 서론 INTRODUCTION
- 엘리 허먼 소개
- 필라테스 캐딜락
- 조셉 필라테스에 대하여
- 필라테스의 8가지 원리
- 엘리 허먼의 필라테스 기본 동작
- 주요 동작 용어
- 척추 중립과 골반 중립
- 척추 굴곡: 알아야 할 사항
- 척추 신전: 알아야 할 사항
- 한 시간의 세션을 계획하는 방법
- 매뉴얼의 사용 방법
- 동작 EXERCISES
- 밀어내기 바: 위 스프링
- …
이 책은 필라테스 캐딜락의 동작을 배우는 이들에게 아주 귀중한 지침서가 됩니다. 필라테스를 처음 접한 제게는 무척이나 흥미로운 시작이었죠. 엘리 허먼은 15년간의 경력을 바탕으로 이 책을 통해 필라테스의 독창적인 동작들을 소개하고 있어요. 필라테스 캐딜락의 특징과 원리에 대한 상세한 설명부터, 각 동작에 대한 단계적 접근도 이 책의 큰 강점입니다. 특히, 엘리 허먼은 자신의 경험을 바탕으로 독자에게 필요한 정보들을 적절히 제공하며, 각 동작의 효과와 올바른 자세를 세세하게 설명합니다. 그래서 여러분께 강력하게 이 책을 추천하고 싶습니다. 필라테스를 통해 몸의 변화를 느끼고, 운동에 대한 더 깊은 이해를 가지고 싶다면 이 책은 꼭 필요한 도구가 되어줄 것입니다. 필라테스의 기본 원리가 어떻게 몸에 영향을 미치는지를 느끼며, 제가 직접 체험해본 변화도 독후감에 담았습니다. 한 시간의 세션을 계획하는 방법이나, 동작의 매뉴얼을 이해하는 것은 정말 유익한 경험이었습니다. 필라테스 마니아들도, 진지하게 배우고자 하는 지도자님들도 이 책을 읽어보신다면 분명 큰 도움이 될 것입니다. 필라테스를 처음 시작할 때 제가 느꼈던 두려움과 호기심이 이 책을 통해 사라졌어요.
저자 ‘ 엘리 허먼 외’에 대하여
저자 엘리 허먼(Ellie Herman)은 세계적으로 저명한 필라테스 지도자로 전문 무용수이자 안무가로 활동하였으며, 1988년경부터 필라테스를 알게 되었다. 뉴욕대 무용과의 MFA 프로그램(석사 과정) 중에 조셉 필라테스의 직속 제자인 캐시 그란트와 매트 필라테스 수업을 받았다. 그 후 조셉 필라테스의 또 다른 직속 제자인 로마나 키라노브스카와 필라테스 지도자 과정을 이수하였다. 1993년부터 3개의 필라테스 스튜디오를 오픈했으며, 지금까지 필라테스 워크숍과 지도자 양성 프로그램을 진행하고 있다. 2000년에는 샌프란시스코 소재 전통 중의학 대학에서 침술 및 중국 약초의학 석사 학위를 취득했다. 엘리 허먼은 필라테스의 혁신에 대해 끊임없이 관심을 가진 결과 ‘필라테스 스프링보드’라고 불리는 새로운 기구를 디자인했으며, 필라테스와 걷기를 결합하여 ‘Walk-ilates’라고 불리는 운동도 개발했다. 저서로는 [Ellie Herman's Pilates Reformer] [Ellie Herman's Pilates Cadillac] [Ellie Herman's Pilates Springboard] [Ellie Herman's Pilates Wunda Chair] [Ellie Herman's Pilates Arc & Barrels] [Ellie Herman's Pilates Mat] [Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball] [Ellie Herman's Pilates Props Workbook] [Pilates for Dummies]가 있다.
‘엘리 허먼의 필라테스 캐딜락’은 필라테스에 대한 깊은 이해와 동작의 기술적 부분까지 알려주는 훌륭한 내용입니다! 이 책을 읽어보면서 필라테스 세계의 매력에 완전히 빠져버렸는데요, 정말 핵심적인 내용이 많이 담겨 있어 후회하지 않을 만한 선택이었어요. 건강하고 효과적인 운동을 위해 꼭 읽어보길 강력히 책 추천 드립니다. 필라테스를 처음 시작하는 초보분들은 물론, 이미 필라테스를 경험해본 분들도 새로운 관점으로 자신을 돌아보는 데 큰 도움이 될 것입니다. 정리하자면, 운동에 열정 있는 분들께 꼭 권장할 만한, 그리고 만나는 사람들에게 힘을 실어줄 그런 책입니다. 감사합니다. 당신도 필라테스의 세계에 한 걸음 더 가까이 가보세요!
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