안녕하세요~ 오늘은 정말 흥미로운 책을 소개해드리려고 합니다 ^^ 바로 ‘잠든 당신의 뇌를 깨워라’라는 책인데요, 이 책은 최근 제가 읽고 깊은 감명을 받아 블로그에 소개하고 싶은 마음이 커졌습니다. 요즘 저도 건강에 대한 관심이 많이 높아졌는데, 이 책은 치매를 포함한 다양한 뇌 질환에 대한 접근 방식을 신선하게 제시하고 있어요. 사실 저는 치매라는 주제를 접하며 개인적으로 많은 불안감을 느끼곤 했는데, 이 책에서 불안과 공포를 내려놓고 보다 긍정적인 시각을 갖게 해줘서 정말 감사했습니다. 그래서 강력하게 이 책 추천을 드리고 싶어요!
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잠든 당신의 뇌를 깨워라
황성혁 외
목차
- 1부 치매는 정말 불치병인가?
- 01. 치매 – 불치병이라는 불안과 공포
- 02. 치매는 얼마나 흔한가?
- 03. 치매 치료의 현실
- 04. 건망증? 치매?┃인지기능저하의 의미
- 05. 나을 수 있는 치매가 있다?
- 06. 치매는 불치병인가, 아닌가?
- 2부 왜 치매에 걸리는가?
- 01. 치매는 생활습관병?
- 02. 치매 유전자
- 03. 혈당의 치명적인 덫┃탄수화물이 뇌를 파괴한다!
- 04. 빈혈이 치매를?┃빈혈의 근본적 원인
- 05. 우리 몸의 엔진 기능저하┃전 인구의 50% 정도가 엔진 이상?
- 06. 장이 안 좋아도 치매가 온다고?
- 07. 콜레스테롤과 치매┃콜레스테롤의 진실
- 08. 아밀로이드 베타 단백┃치명적인 치매 유발 물질인가?
- 09. 아밀로이드 베타 단백의 제거가 목적인┃현재 약물 개발이 전부 실패한 이유
- …
책의 서두에서는 치매가 단순한 불치병이 아니라고 단언합니다. 치매는 많은 이들이 알고 있는 것보다 더 많은 원인과 예방 방법들이 존재하는 복합적인 문제임을 알려주죠. 저도 이 책을 읽으며 저의 건강 습관을 돌아보게 되었고, 무의식적으로 지나쳤던 생활습관들이 저에게 미치는 영향에 대해 생각해보았습니다. 특히, 잘못된 식습관이 우리 뇌에 끼치는 영향에 대해서는, 저에게 충격적이었습니다. 혈당 조절의 중요성을 강조하며, 탄수화물 섭취를 조절해야 뇌를 보호할 수 있다는 내용은 특히 인상 깊었어요. 여러 가지 연구 결과와 사례를 통해 예를 들어 저에게 적용할 수 있는 실질적인 방법들을 제시해 주며, 자신을 더욱 발전시키고 싶어하는 마음이 들었습니다. 치매가 나쁜 유전자 때문이라는 고정관념에서 벗어나, 생활습관만 바꾸어도 예방이 가능하다는 점은 매우 희망적인 메시지를 주었어요. 그리고 저자들이 실질적으로 환자들을 치료하는 과정에서 생겼던 경험과 에피소드가 담겨 있어 더욱 몰입할 수 있었던 것 같아요. 이 책 추천이 왜 이렇게 많은 사람들이 해야 할지 알 것 같았습니다. 그뿐만 아니라, 우리 뇌의 기능을 활성화시키기 위한 방법까지도 상세하게 설명해주어 실질적인 도움을 받을 수 있었어요. 무엇보다도 뇌를 리셋하는 다양한 프로그램을 제안하는데, 저는 특히 실천해보고 싶은 몇 가지를 정리하여 실행에 옮기기 위해 고민 중입니다. 이제는 ‘이건 그냥 글로 읽는 게 아니다’라고 다짐하고, 제 뇌 건강을 위해서도 주의 깊게 생활습관을 바꾸어 나가야겠다는 생각이 들어요!
저자 ‘ 황성혁 외’에 대하여
신경외과 전문의(뇌·척추질환 전문)이다. 현재 [닥터쓰리]라는 유튜브 채널도 운영중이다. 국내에서 최초로 미국의사자격증(ECFMG)과 일본의사면허를 같이 취득한 3개국 의사면허 보유자이다. 성장의학 전문의를 취득하였고, 대한성장의학회의 섭외이사로서 학회 강의 등 활발한 활동을 하고 있으며, 대한만성피로학회 수석학술이사로서도 매년 많은 의사들에게 최신 의학 지식을 강의하고 있다. 국내 요오드치료의 선구자이며, 기능의학과 케톤식으로 수많은 만성피로, 당뇨, 갑상선기능저하증, 성장장애, 치매, 파킨슨병 등의 환자를 치료하고 있다. 현재 맑은샘병원에서 신경외과 전문의로 봉직하고 있다. 저서로는“실전 임상영어회화 1,2판(2004/2014)” (대한의학서적), “슈퍼미네랄 요오드(2015)” (느낌이 있는 책)가 있다.
결론적으로, ‘잠든 당신의 뇌를 깨워라’는 저에게 정말 많은 것을 가르쳐준 책이었습니다. 건강하게 오래 사는 것이 얼마나 중요한지가 절실히 느껴졌어요. 이 책은 특히 치매에 대한 불안감이 큰 분들에게 깊이 있는 통찰을 줄 수 있는 소중한 저작이며, 다양한 방법으로 자신의 뇌를 보호할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. 앞으로도 꾸준히 읽고 실천해 나가면서 제 뇌를 깨우고 싶다는 생각이 드네요. 여러분들도 이 책을 통해 놓치고 있던 자신만의 뇌 건강을 찾아보시는 걸 강력하게 책 추천합니다!
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