안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 제가 오늘 저녁에 읽고 푹 빠져버린 책, 박정현의 ‘베르베르의 가장 건강한 하루’를 가져왔어요. 이 책은 진짜 많은 분들에게 도움이 될 수 있는 내용이 가득 차 있네요. 여러분도 혹시 최근에 몸과 마음이 모두 피로하다고 느끼셨나요? 이런 분들에게 꼭 필요한 책 추천이에요!
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베르베르의 가장 건강한 하루
박정현(베르베르)
25만 팔로워 건강 인플루언서 베르베르와 함께
작은 습관이 만드는 건강하고 균형 있는 일상
목차
- 프롤로그 | 10년 차 초등 교사, 크리에이터가 되다
- PART 01. 균형 있는 일상과 베르베르 스무디
- CHAPTER 1. 몸도 마음도 건강한 사람이 되는 루틴
- – 라이프스타일 기둥 만들기
- 지금 내게 꼭 필요한 것 | 기둥은 무조건 쉽고 사소하게 | 몸 기둥, 마음 기둥 반반 섞어서
- – 하루를 결정하는 아침 루틴
- 아침 10분이 만든 변화 | 아침 일기로 시작하는 하루 | 해야 할 일과 하지 말아야 할 일
- – 에너지 배터리를 아끼는 일상 루틴
- 식사, 운동, 수면 루틴 만들기
- – 한 템포 쉬어가는 주말 루틴
- 활동과 휴식의 적절한 균형 찾기
- – 한 달에 한 번 나를 만나는 시간, 셀프 데이트
- 셀프 데이트의 시작 | 나만의 셀프 데이트 규칙 5가지
- – 뻔하지 않은 인생 만드는 첫걸음, 굳이
- …
이 책을 읽으면서 정말 많은 감정이 올라왔습니다. 베르베르라는 인물은 단순히 건강을 지켜주는 건 물론, 일상에서 느끼는 작은 불편함들을 해소할 수 있는 방법까지 제시해준다는 점이 인상적이었어요. 특히 아침 루틴의 중요성이 많이 강조되었는데, 매일 아침 10분의 변화가 얼마나 큰 결과를 가져오는지를 깨닫게 해주었습니다.아침에 일어나서 스무디 한 잔이 날 어떻게 변화시킬 수 있는지를 본 후, 아침 시간이 더 소중하게 느껴졌어요. 무엇보다 ‘건강은 거창한 결심이 아니라 작은 실천에서 시작된다’는 말이 마음에 깊이 남았습니다. 저도 이제 그 작은 실천부터 한 번 시작해보려고 해요. 예를 들어, 셀프 데이트는 정말 흔치 않은 개념이었지만, 매달 나 자신을 위해 시간을 내는 것이 얼마나 중요한지를 느낄 수 있었어요. 이 책의 여러 레시피들도 훌륭했는데, 시간과 비용을 절약하면서도 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있는 방법을 배웠습니다. 무엇보다, 이렇게 쉽고 간단한 레시피로 건강한 음식을 만들어 보니, 식습관을 변화시키는 데 큰 도움이 되었던 것 같아요. 당신도 이렇게 책 추천을 통해 큰 변화를 경험할 수 있다고 믿습니다. 함께 읽어보면 좋을 것 같아요!
저자 ‘ 박정현(베르베르)’에 대하여
건강한 습관이 행복한 인생을 만든다고 믿는 크리에이터. 초등 교사로 살던 시절, 몸과 마음을 살리기 위해 만든 건강 습관을 2023년부터 인스타그램에 나누며 이름을 알리기 시작했다. 건강 스무디 레시피가 큰 반향을 일으키며, 현재 25만 명이 넘는 팔로워와 함께 건강한 라이프스타일과 자기계발 습관을 공유하며 변화를 만들어가고 있다. 자연스럽게 아름다워지는 것을 모토로, 완벽한 하루보다는 만족스러운 하루를 추구한다. 매일 스무디를 갈아 마시고, 책을 읽고, 운동하는 작고 사소한 습관이 거대한 삶을 더 나은 방향으로 이끈다고 믿으며 매일 열심히 살아간다. Instagram @berberlog
이번 책은 정말 ‘베르베르의 가장 건강한 하루’라는 이름처럼, 건강한 일상으로 나아가는 첫걸음이 될 것이라고 확신합니다. 건강을 챙기기 위한 쉬운 방법들이 정말 많이 담겨있었어요. 블로그 운영을 고려 중이라면 이 책 추천은 필수라고 느껴요. 특히 블로그에 관심이 많으신 분들이라면 이 책이 더욱 유용하다고 생각해요. 자신의 생활을 돌아보게 만드는 책이었고, 저도 앞으로 이렇게 큰 영감을 가진 습관을 배워가며 건강한 하루를 만들어 나가고 싶습니다. 여러분도 건강한 하루를 보낼 수 있도록 유용한 정보를 더 얻어가세요!
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