안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘 소개할 책은 바로 ‘엘리 허먼의 필라테스 운다 체어’입니다. 필라테스에 대해 조금이라도 관심이 있는 분이라면, 이 책이 왜 그렇게 많은 필라테스 마니아들 사이에서 사랑받는지 알아보셔야 할 것 같아요! 솔직히 말씀드리면, 저는 필라테스를 별로 알지 못했을 때 이렇게 강렬한 감정을 주는 책이 있을 줄은 상상도 못했습니다. 이 책을 통해 필라테스의 매력에 푹 빠지게 되었거든요! 책 추천을 해드리는 이유는, 필라테스를 배우고 싶어하는 친구들, 그리고 마니아들, 모두에게 큰 도움이 되는 내용들이 가득하기 때문입니다.
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엘리 허먼의 필라테스 운다 체어
엘리 허먼 외
필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서
목차
- 서론 INTRODUCTION
- 엘리 허먼 소개
- 운다 및 콤보 체어
- 조셉 필라테스에 대하여
- 필라테스의 8가지 원칙
- 엘리 허먼의 필라테스 기본 동작
- 주요 동작 용어
- 척추 중립과 골반 중립
- 척추 굴곡: 알아야 할 사항
- 척추 신전: 알아야 할 사항
- 복근의 4개 층
- 한 시간의 세션을 계획하는 방법
- 매뉴얼 사용 방법
- 동작 EXERCISES
- …
이 책은 필라테스의 기초부터 심화까지 다양한 동작을 체계적으로 정리해놓았습니다. 엘리 허먼은 필라테스의 선구자로서, 그녀의 경험과 지식을 바탕으로 독창적인 운동법을 선보이는데, 이 과정에서 조셉 필라테스의 철학을 적절히 반영하고 있습니다. 필라테스는 단순한 운동이 아닌 자세를 교정하고, 몸의 균형을 잡아주는 과정을 포함하고 있다는 점에서 매력적입니다. 특히 ‘운다 체어’라는 기구를 통해 몸을 여러 방향으로 움직임으로써, 한곳에 고정되지 않고 다양한 방식으로 동작을 수행할 수 있다는 점에서 흥미로웠습니다. 이 책을 읽고 나면, 필라테스의 각 동작이 몸에 미치는 영향과 그 의미를 이해하게 되어, 운동에 대한 열정이 더욱 커질 것 같습니다. 필라테스는 단순한 운동 그 이상으로, 이해할수록 더욱 매력적으로 다가옵니다. 과거의 제 모습을 떠올리면, 운동을 별로 하지 않던 제가 이 책의 도움으로 변화를 이루게 되었습니다. 운동 한 번 하지 않던 사람이 책 추천을 통해 필라테스에 흥미를 가져 극복할 수 있도록 도와준 이 멋진 책은 분명 많은 사람들에게도 가치를 전달할 것이라는 확신이 듭니다. 더군다나 이 책에서는 단순한 동작 설명뿐만 아니라, 올바른 호흡법, 주의사항, 그리고 변형 동작들까지 상세히 설명하고 있어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 안내하고 있습니다.
저자 ‘ 엘리 허먼 외’에 대하여
엘리 허먼(Ellie Herman)은 세계적으로 저명한 필라테스 지도자로 전문 무용수이자 안무가로 활동하였으며, 1988년경부터 필라테스를 알게 되었다. 뉴욕대 무용과의 MFA 프로그램(석사 과정) 중에 조셉 필라테스의 직속 제자인 캐시 그란트와 매트 필라테스 수업을 받았다. 그 후 조셉 필라테스의 또 다른 직속 제자인 로마나 키라노브스카와 필라테스 지도자 과정을 이수하였다. 1993년부터 3개의 필라테스 스튜디오를 오픈했으며, 지금까지 필라테스 워크숍과 지도자 양성 프로그램을 진행하고 있다. 2000년에는 샌프란시스코 소재 전통 중의학 대학에서 침술 및 중국 약초의학 석사 학위를 취득했다. 엘리 허먼은 필라테스의 혁신에 대해 끊임없이 관심을 가진 결과 ‘필라테스 스프링보드’라고 불리는 새로운 기구를 디자인했으며, 필라테스와 걷기를 결합하여 ‘Walk-ilates’라고 불리는 운동도 개발했다. 저서로는 〈Ellie Herman's Pilates Reformer〉 〈Ellie Herman's Pilates Cadillac〉 〈Ellie Herman's Pilates Springboard〉 〈Ellie Herman's Pilates Wunda Chair〉 〈Ellie Herman's Pilates Arc & Barrels〉 〈Ellie Herman's Pilates Mat〉 〈Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball〉 〈Ellie Herman's Pilates Props Workbook〉 〈Pilates for Dummies〉 〈Ellie Herman's Brooklyn Barre〉가 있다.
책을 다 읽고 나니, 엘리 허먼의 필라테스 운다 체어가 단순한 운동서를 넘어 필라테스에 대한 깊은 이해를 제공하는 것을 느끼게 되었습니다. 이 책은 필라테스를 처음 접하는 분들부터 경험이 많은 분들까지 모두에게 매력적인 내용이니, 필라테스를 통해 건강한 삶에 관심이 있는 분들께 강력히 책 추천하고 싶습니다! 책을 읽어보신다면 분명 나만의 필라테스 여정을 시작하게 될 거니까요. 필라테스를 배우고 싶다면, 주저하지 말고 이 책을 손에 쥐어보세요!
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