안녕하세요~ 오늘은 운동과 건강에 대한 새로운 시각을 제시하는 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 그것은 바로 구현경의 ‘운동 독립’이라는 책이에요. 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 저 또한 운동을 열심히 하고 싶다는 생각이 많이 들었는데요. 그런데 운동을 어떻게 잘 할 수 있을까 고민하던 차에 이 책을 만나게 되어 큰 감명을 받았습니다!
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운동 독립
구현경
시작했다 그만두기를 반복하는 운동.
이유는 ‘독립’하지 못했기 때문이다!
내 몸에 맞는 운동을 알고, 스스로 계획할 수 있을 때
꾸준히 운동하고 평생 건강할 수 있다.
목차
- 프롤로그. 우리에게는 운동 독립이 필요하다
- Part 1. 운동 독립의 첫걸음
- 1. 왜 운동 독립인가
- 운동하니까 건강할 거라는 착각
- 완벽한 운동은 없다
- 운동의 진짜 목표
- 복잡한 문제에는 복잡한 해결책이 필요하다
- 운동 독립은 선택이 아니라 필수다
- 몸의 언어에서 길을 잃지 않으려면
- 2. 운동은 왜 필요한가
- 우리는 오래 달리기 위해 태어났다
- 잃어버린 원시성과 연결되기
- 소속감과 정체성의 확장
- 도시에 녹아들기
- …
이 책은 ‘운동 독립’이라는 개념을 통해 그저 운동을 하는 것을 넘어 내 몸을 이해하고, 나에게 맞는 운동을 스스로 선택하는 중요성을 강조하고 있어요. 처음 이 책을 읽기 시작했을 때, 내가 항상 해왔던 운동 방식에 대한 나의 생각이 전혀 새롭게 바뀌었답니다. 저자 구현경은 운동을 잘하는 것이 단순히 무거운 기구를 드는 것이 아니라, 자신의 몸에 맞는 운동을 찾고 이를 지속적으로 설계하는 것이 진정한 운동 독립이라는 사실을 알려줍니다. 이렇게 되기 위해서는 첫째, 자신의 몸 상태를 알고 이해해야 하고, 둘째, 그에 맞는 운동 방법을 알고 실천해야 한다는 것입니다.
책을 읽으면서 ‘운동 문해력’이라는 표현이 굉장히 인상 깊었어요. 이것은 내가 운동과 관련해 나에게 필요한 전략을 세울 수 있는 지식과 이해도를 의미합니다. 평생 건강을 유지하고 운동 독립을 기반으로 나만의 운동 습관을 만들어가려면 이 ‘운동 문해력’이 필수적이라는 것입니다.
현대인들은 대부분 운동보다는 앉아 있는 시간을 더 많이 보내게 되는데 이는 몸과 정신의 연결을 끊어버린 것이죠. 제가 알고 있던 운동에 대한 선입견은 단지 탄력있는 몸매를 위한 것이었지만, 이제는 건강한 정신과 신체를 위한 필수적인 행동이라는 것을 느끼게 되었습니다. 교과서적인 운동 방법이 아닌 각자의 몸에 맞춘 실천 법을 찾는 것이 중요하다는 메시지를 강하게 전해준 이 책은 조언이 아니라 삶의 지혜를 담고 있답니다.
실제로 저자는 운동이 단순히 다이어트나 체중관리를 넘어, 나의 정체성을 확장할 수 있는 중요한 요소로 만들어 가길 원한다고 이야기합니다. 이 과정에서 자신이 가진 한계와 이를 극복하는 방법들을 스스로 발견할 수 있도록 도와주는 내용은 마치 심리 상담과도 같더라고요. 운동을 통해서 나 자신을 알고, 이를 통해 내 삶을 더 풍요롭게 만들어가는 방법을 모색하게 됩니다.
저자 ‘ 구현경’에 대하여
연세대학교 신문방송학과를 졸업하고 홍콩계 사모펀드에서 애널리스트로 근무했다. 퇴사 후 트레이너로 전직하여 이태원의 작은 골목에 1:1 운동 스튜디오인 팀버(TIMBER)를 개업했다. 현재는 경복궁이 보이는 곳에서 그룹 운동 스튜디오 팀버 모듈러(TIMBER MODULAR)를 운영하고 있다. 직장 생활을 하며 고장난 몸을 고치려 운동 수업에 상당한 금액을 쏟았지만, 전문가들의 가르침이 내 몸에 이롭지만은 않았던 경험이 있다. 운동 선생님으로서 대상자의 몸 상태를 세심히 살피고, 각자의 몸을 오래 쓸 수 있도록 신의성실을 다하는 이유다. 모든 사람들이 자신만의 운동을 찾을 수 있기를 바라며 글을 쓴다. 인스타그램 @timbermodular
이렇듯 ‘운동 독립’은 저에게 많은 인사이트와 실천할 수 있는 전략들을 가르쳐 주었습니다. 사실, 운동을 습관으로 만들고 지속하는 것은 어려운 과정이지만, 이 책을 읽으면서 점점 더 나의 몸과 친구가 되는 기분이 들었습니다. 운동을 통해 제 삶의 질을 높이고자 하는 분들에게 이 책은 단연코 ‘책 추천’ 리스트에 올라야 할 작품이 아닐까 싶습니다. 나의 몸을 이해하고 책임지는 방법을 배울 수 있었던 이 귀한 책을 통해 더욱 건강한 삶으로 나아가고 싶습니다. 끝으로 구현경 작가님께 감사드리며, 저처럼 건강한 운동 습관을 만들고 싶으신 분들께 이 책을 추천드려요!
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