안녕하세요~ 오늘은 재미있는 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 제목은 바로 Nick Trenton의 ‘생각 중독자를 위한 관계 수업’입니다. 최근에 이 책을 읽으면서 인간관계가 얼마나 복잡해질 수 있는지 다시금 느끼게 되었어요. 평소에 나는 왜 이렇게 생각이 많을까, 왜 인간관계가 어려울까 고민해본 적이 많았는데, 이 책은 그런 고민에 대한 통찰을 주네요. 특히 생각 과잉으로 인한 불안 문제를 다루고 있는 이 책은 현대인들에게 꼭 필요한 해법을 제시합니다. 그래서 반드시 책 추천을 해드리고 싶어요!
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생각 중독자를 위한 관계 수업
Nick Trenton
★★★ 전 세계 150만 부 베스트셀러 작가 닉 트렌턴 신작
“내가 관계를 망치고 있다는 착각을 버려라!”
생각 과잉으로 잠 못 드는 당신을 위한 뇌 재설계 수업
목차
- 한국어판 특별 서문
- 1장 생각 중독자의 머릿속에서 벌어지는 일
- 반추: 혼자만의 생각을 곱씹고 되새기는 경향성
- 스포트라이트 효과: 사람들이 지켜보고 있다는…
- 일반화: 한정된 데이터에 기반한 자동반사적인…
- 2장 나만의 복잡한 머릿속에서 벗어나는 방법
- …
이 책은 첫 번째 장에서 우리가 어떻게 소중한 시간을 생각 중독에 빠져 허비하는지, 그리고 그런 생각들이 우리의 대인관계에 미치는 영향을 구체적으로 설명합니다. 개인적으로도 자주 제 자신이 ‘반추’와 ‘일반화’에 빠지곤 했는데, 결국 저를 괴롭히는 건 스스로 만들어낸 생각들이었다는 걸 깨달았어요. 만약 당신도 그러한 생각으로 힘들다면 이 책은 꼭 읽어보시길 바랍니다.
책 중에서는 저자가 제이미라는 인물을 소개하며 스몰토크나 사람들과의 관계가 얼마나 어려운지를 적고 있습니다. 저도 사실 사람들과 어울리는 것을 어려워하는 편이라 제이미의 모습이 남의 일이 아닌 것처럼 느껴졌어요. 저자는 우리가 느끼는 불안이 사실은 너무 예민하고 내향적인 성향에서 온 것이라는 점을 지적하며, 이를 극복하기 위한 구체적인 방법을 제시합니다.
제2장에선 나만의 복잡한 머릿속에서 벗어나는 법을 다루는데, 이 과정은 나를 돌아보게 하고 나의 불안을 이해하는데 큰 도움이 되었습니다. 이 책을 읽으며 이제 불쾌한 상황을 피하지 않고 그 기회를 오히려 받아들이고, 그 감정을 느끼고 싶어지더라구요. 실질적인 운동을 통해 저를 더 알아가고 싶어요.
트렌턴은 사고를 바꾸면 관계가 쉬워질 수 있다고 말합니다. 그리고 불안감이 줄어들고 사람들과 보다 진정한 연결을 느낄 수 있게 된다고 하는데, 이를 체험해 보기 위해서라도 저는 이 책을 다시 읽고 싶습니다. 저자로부터 전해지는 여러 가지 ‘마음의 기술’과 ‘행동 전략’은 오늘 당장 적용해볼 수 있는 내용들로 가득 차 있어요. 스스로를 마주하고 불안을 제어하는 새로운 길을 제시해주는 이 책은 제게 정말 유익한 시간이 되었어요.
마지막으로, 이 책은 단순한 직면이 아닌 행동의 변화로 이어져야 한다고 강조합니다. 사회적 상황에서 필요한 의사소통의 원칙과 마인드셋도 나누면서, 관계를 원활하게 만드는 것이 얼마나 중요한지를 일깨워줍니다. 그런 차원에서, 제가 느낀 바는 블로그에서 어떻게 표현할 수 있을까 싶은 기분이네요. 이 책을 통해 새로운 시각으로 세상을 바라보게 되었습니다. 그래서 또 한 번 ‘생각 중독자의 머릿속’이 무엇인지에 대한 통찰을 얻었다는 생각이 드네요. 다시 한 번, 사람들과의 새로운 소통 방식과 진정한 인간관계를 원하신다면 이 책 정말 추천합니다!
저자 ‘Nick Trenton’에 대하여
Nick Trenton 미국의 베스트셀러 작가이자 라이프코치. 대학에서 경제학으로 학사 학위를, 행동심리학으로 석사 학위를 받았다. 현대인이 직면한 불안, 과도한 생각, 감정 조절 문제 등을 깊이 있게 탐구하며 심리학 분야에서 30권이 넘는 책을 집필했다. 특히 생각 과잉의 폐해를 드러내고 실용적인 해법을 제시한 《생각 중독》은 전 세계 독자들에게 큰 반향을 일으키며 전 세계 36개국 판권 수출, 40만 부 이상의 판매를 올렸다. 이번 《생각 중독자를 위한 관계 수업》에서 트렌턴은 생각이 많아 관계에 어려움을 겪는 사람들이 타인과 진정으로 편안한 관계를 맺을 수 있는 구체적이고 실질적인 방법을 제시한다. 작가 자신의 실제 경험과 심리학적 통찰을 녹여 독자의 삶에 긍정적인 변화를 불러일으키도록 돕는다. 이 책은 스스로를 더 깊이 이해하고, 내면의 평화를 되찾고, 건강한 의사소통을 하고 싶은 이들에게 탁월한 안내서가 될 것이다.
결국, 제가 이 책을 통해 뭐라고 말하고 싶은 건 결국 인간관계는 완벽하지 않다는 것을 받아들여야 한다는 것이에요. 생각을 과도하게 가다듬기보단 현재와 감정에 몰입하는 게 중요하다는 걸 깨달았어요. 저는 앞으로도 이 책을 통해 배운 교훈들을 실생활에 적용하려고 합니다. 인간관계에서도 조금 더 편안함을 느끼고 싶고, 적극적으로 소통하기 위한 다양한 시도도 해보고 싶어요. 아, 이 책 정말로 많은 도움이 되었어요! 그래서 꼭 ‘책 추천’을 드려보고 싶어요! 😊
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