안녕하세요~ 오늘은 신효상의 ‘호흡 리셋’이라는 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 최근에 이 책을 읽고, 정말 매력적인 내용을 많이 발견했어요! 호흡에 대한 단순한 오해와 편견을 깨고, 우리가 매일 하는 활동이 얼마나 중요한지를 알려주는 책 아닐까요? 일상에서 무엇이 잘못된 것인지 고민하시는 분들께 강력히 추천하고 싶습니다!
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호흡 리셋
신효상
통증 전문가 신효상 의사가 전하는 ‘바르게 숨 쉬는 법’
‘100세 시대’ 골골대지 않고 건강하게 사는 비결이 호흡에 있다!
목차
- 추천사 6
- 프롤로그 당신의 숨 속에 숨겨진 기적을 깨우…
- 들어가며 누구에게나 램프의 요정 지니가 있다…
- 1장. 호흡하기 전에 알아야 할 것들
- 숨 쉬는 습관 때문에 노화가 촉진된다 30
- 스트레스, 감정, 호흡은 한 몸이다 36
- 자율신경의 전체적인 힘이 중요하다 42
- …
이 책을 읽으면서 처음 호흡에 대해 다시 생각해보게 되었어요. 아마 많은 사람들이 무의식적으로 숨 쉰다고 생각할텐데, 사실 그 호흡이 건강에 미치는 영향은 매우 크다는 것을 알게 되었답니다. 저자는 우리의 호흡 방식이 얼마나 복잡한지를 짚어내고, 잘못된 호흡법이 우리를 얼마나 아프게 하는지 경고합니다. 특히, 심장은 우리의 감정과 매우 밀접하게 연결되어 있다는 점이 인상적이었어요. 호흡의 방식에 따라 심장 건강이 악화되기도 하고, 심지어 행복 호르몬이라고 불리는 옥시토신의 분비까지 줄어든다고 하니 더욱 놀라웠습니다. 그런 점에서 호흡이 단순한 생리학적 기능이 아닌 정신적 건강과도 연결되어 있다는 점을 깨달았죠. 내 몸이 지닌 본능을 무시한 채 살아가는 것이 얼마나 위험한지를 고스란히 느끼게 해준 책입니다. 호흡을 통한 건강 회복법과 몸을 단련하는 방법들이 구체적으로 설명되어 있어, 저도 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 계속해서 찾아보게 되었답니다. 나의 호흡 방식이 단순히 생명 유지를 위한 것만이 아니라, 심신의 건강과도 직결된다는 것도 알게 되었죠. ‘호흡 리셋’을 통해 처음으로 올바른 호흡법에 대해 배우고, 그것이 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 실감했습니다. 그래서 이 책을 꼭 다른 분들에게도 추천하고 싶어요! 생명유지의 가장 기본이 되는 호흡이 이렇게나 중요한지 몰랐던 것 같아요.
저자 ‘신효상’에 대하여
마취통증의학과 전문의. 통증 전문가. 경북대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학병원에서 인턴, 레지던트를 수료했다. 현재 경북대학교 의과대학 외래교수 및 칠곡경북대학교병원 임상외래교수이며 대한통증학회, 대한척추통증학회, 대한IMS학회 정회원이다. JSHA(Joint Spine Healing Art) Workshop '호흡과 맨발을 통한 통증 치료' 강사로도 활동 중이다. 2005년 통증클리닉을 개원한 이래 환자들에게 쉽고 근본적인 치료법을 제시하기 위해 끊임없이 연구해왔다. 초기 스테로이드 치료의 한계를 느끼고, 통증의 진짜 원인을 찾아 해결하는 통합적인 치료 방식에 매진했다. 오랜 연구 끝에 우리 몸의 균형을 바로잡는 데 호흡과 맨발이 매우 중요한 역할을 한다는 걸 알고 이를 임상에 적용하여 수많은 환자에게서 통증 호전 및 자율신경계 증상 개선 효과를 확인했다. 이러한 임상 경험과 더 많은 사람에게 도움을 주고 싶은 마음이 이 책을 집필하는 동기가 되었다. 현재 닥터베어풋 신효상마취통증의학과의원을 운영하며, 소아청소년과 전문의인 아내와 함께 성장기 아이들의 근골격계 질환과 측만증 등을 호흡과 맨발을 통한 근본 치료로 접근하고 있다. 더 많은 사람이 올바른 호흡 습관으로 건강을 되찾고 통증 없는 삶을 살 수 있도록, 이 책의 내용을 알리는 데 소명의식을 가지고 힘쓰고 있다.
결론적으로, ‘호흡 리셋’은 우리의 삶에 꼭 필요한 내용을 담고 있는 훌륭한 책입니다! 올바른 호흡 법을 배우는 것은 건강한 삶을 위한 필수 요소라는 것을 다시 한번 느꼈습니다. 통증과 질병은 호흡의 잘못된 패턴에서부터 발생할 수 있다는 사실이 정말 놀라웠어요. 이러한 내용을 통해 제가 직접 경험한 건강 개선의 변화도 있어, 독자들에게 한 번쯤 읽어보기를 강력히 권유합니다! 정말 제가 전하고 싶었던 메시지, ‘호흡 리셋’을 통해 더 많은 사람들이 자신의 건강을 챙길 수 있었으면 좋겠어요. 이 책을 읽고, 오랫동안 건강한 삶의 기적을 경험하실 수 있기를 바랍니다!
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