안녕하세요~ 오늘은 매우 흥미로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 로버트 새폴스키의 ‘스트레스(STRESS)’라는 책인데요! 이 책은 스트레스가 우리의 삶에 미치는 영향과 그것을 다루는 방법에 대해 깊이 있는 통찰을 제공하고 있어요. 처음 이 책을 펼쳤을 때 정말 압도되는 느낌이 들었답니다. 여러분도 스트레스를 관리하고 싶은 마음이 가득하다면, 이 책 추천 드립니다! 정말 많은 도움이 될 거예요!
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스트레스(STRESS)
로버트 새폴스키
스트레스 전문가가 밝히는 스트레스 대처방법
목차
- 머리말
- 1. 스트레스와 당신
- 2. 스트레스와 뇌
- 3. 스트레스와 심장
- 4. 스트레스와 에너지 대사
- 5. 스트레스와 소화
- 6. 스트레스와 성장
- 7. 스트레스와 성(性)
- …
내가 이 책을 접하게 된 계기는 스트레스를 효과적으로 관리하고 싶었던 마음이었어요. 과거에 경험한 힘든 일들로 인해 스트레스가 늘 내 옆에 있었거든요. 작가인 로버트 새폴스키는 스트레스에 대한 다양한 연구와 사례를 통해 우리가 흔히 겪는 일상적인 스트레스부터, 큰 사건들에 이르기까지 어떻게 우리의 신체와 정신에 영향을 미치는지를 설명합니다. 특히, ‘스트레스와 뇌’라는 챕터에서 제 자신을 되돌아보게 되었어요. 내가 스트레스를 느낄 때 뇌에서 어떤 변화가 일어나는지를 알고 나니, 태도를 조금이나마 변화시킬 수 있을 것 같은 희망이 들더라고요. 더해서 스트레스가 심장과 소화에 미치는 영향은 정말 충격이었습니다. 매일 바쁜 일상 속에서 신경이 곤두선 채 살아왔지만, 모르고 있었던 것들이 너무 많더라고요. 식사를 하면서도 스트레스를 계속 생각하니 음식조차 제대로 소화가 되지 않는다는 사실이 너무나도 슬펐어요. 이처럼, 새폴스키는 스트레스를 단순한 감정이 아니라, 생리학적 현상으로 설명하면서 각 장마다 다양한 사례를 통해 구체적으로 제시해주었습니다. 스트레스라는 것이 나쁘기만 한 건 아니라는 사실도 새롭게 깨달았어요. 오히려 적당한 스트레스는 성장의 발판이 되기도 하니깐요. 여러분도 힘들 때마다 이 책을 떠올려보시면 좋을 것 같습니다. 저는 이 책을 읽고 제 자신의 스트레스 관리 방법을 찾아갔고, 책 추천을 통해 여러분도 같은 경험을 하실 수 있기를 바라요. 또 한번 말하지만, 스트레스는 언제든지 우리 곁에 있을 수 있어요. 중요한 건 그 스트레스를 어떻게 바라보고, 이해하느냐에 달려있다는 것을 잊지 마세요. 책의 마지막 챕터에서는 스트레스에 대한 여러 가지 대처 방안도 제시되는데, 이 부분은 정말 실질적이라 도움이 많이 되었어요. 저처럼 스트레스를 잘 관리하지 못하고 계신 분들께는 이 책을 진심으로 추천합니다!
저자 ‘로버트 새폴스키’에 대하여
서울대학교 의과 대학을 졸업하고 일본 오사카 시립 대학교에서 의학 박사 학위를 받았다. 하버드 대학교 과학사학 교실 방문 교수와 울산 대학교 의과 대학 생화학 교실 및 인문 사회 의학 교실 교수, 그리고 울산 대학교 의과 대학장과 울산 대학교 의무 부총장을 역임했다. 《조선일보》와 《문화일보》에 의학사 관련 칼럼을 썼으며, 『간추린 의학의 역사』, 『서양 의학의 역사』, 『의학의 역사』 등의 책을 썼고, 『스트레스』, 『근세 서양 의학사』, 『고전적 사례로 본 의료 윤리』, 『의료 윤리의 역사』 등의 책을 번역했다.
결국, ‘스트레스(STRESS)’는 단순한 감정의 문제가 아니라 우리의 생명과 건강에 중대한 영향을 미치는 주제라는 것을 깨닫게 되었습니다. 여러분들도 이 책을 통해 스트레스와 현명하게 대화하는 법을 배워보셨으면 좋겠습니다! 건강한 삶을 위해 꼭 읽어보시길 바라며, 다시 한번 제가 여러분께 드리고 싶은 책 추천은 로버트 새폴스키의 ‘스트레스(STRESS)’입니다. 이 책을 통해 스트레스를 극복하는 길로 한 걸음 더 나아가시길 바랍니다! 정말 유익한 시간이었고, 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 가져다 줄 수 있는 책이니까요!
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