안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 오늘 소개할 책은 김희준의 ‘감량 혁명’입니다. 이 책은 다이어트에 대한 기존의 잘못된 믿음을 확실히 부수고, 효과적인 방법을 제시합니다. 제가 평소에도 다이어트와 건강에 관심이 많다 보니, 이 책을 읽고 싶어졌습니다. 특히 저자의 임상 경험과 실제 사례가 담겨 있어 더욱 흥미로웠어요. 다이어트의 고통 없이 건강하게 살을 빼고 유지하는 방법이 과연 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 이 책은 다이어트를 고민하는 모두에게 ‘책 추천’할 만큼 유용한 내용으로 가득 차 있으니까요!
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감량 혁명
김희준
15년 경력 한의사가 10만 명 임상 결과로 증명한
과학적인 다이어트 솔루션
“다이어트는 의지력이 아니라 ‘시스템’이다!”
다이어트 멘토 김희준 원장이 제안하는 ‘무노력 다이어트’의 모든 것
목차
- ● 김원장의 다이어트 핵심 프리뷰
- Chapter 1. 잘못된 다이어트 부수기
- 운동 백날 해도 살이 빠지지 않는다
- 먹는 양만 줄인다고 살이 쭉쭉 빠지는 게 아…
- 칼로리만 따져서는 살이 빠지지 않는다
- 다이어트는 의지력으로 하는 게 아니다
- …
책을 읽기 전, 그동안 내가 다이어트를 위해 기울인 노력이 얼마나 비효율적이었는지 깨달았습니다. 김희준 원장은 우리가 흔히 생각하는 다이어트, 즉 힘들게 굶고 땀을 흘리며 운동하는 그 방식이 얼마나 잘못된 것인지 과학적이고 생리학적으로 분석해 명확히 설명합니다. 지금 읽고 있는 ‘감량 혁명’에서 가장 인상 깊었던 부분은 결국 다이어트를 위한 노력 같은 것은 필요 없다는 것입니다. 대신 적절한 식단과 운동 법칙을 이해하고, 기간을 갖고 지속적으로 실천하는 것이 중요하다는 점이었습니다. 그리고 단순히 식단을 바꾸는 것이 아니라, 식사에서 무엇이 더 중요한지, 예를 들어 단백질을 적당량 섭취해야 한다는 점을 강조합니다. 이런 지식이 오히려 나를 다이어트의 중심으로 이끌어줄 수 있다고 생각해요. 또한 요요 현상에 대한 두려움 없이 건강하게 살을 빼는 ‘무노력 다이어트’라는 새로운 접근법은 많은 이들에게 희망이 될 것 같아요. 저 역시 앞으로 이 지식을 바탕으로 제 몸과 생활 방식을 점검해보려 합니다. 이 책을 통해 얻은 지혜는 다이어트를 고민하시는 분들께 절대적이고 실질적일 것이라는 확신이 생겼습니다. 다이어트에 목숨을 건 것이 아닌, 제 삶의 한 부분으로 편안하게 받아들이도록 도움을 줄 것이라는 점이 무척 매력적입니다. 마침내 이 책을 읽으며 우리는 다이어트를 새로운 시각으로 바라볼 수 있을 것 같습니다. 정말 만약 다이어트를 고민하고 계신 분이시라면 ‘책 추천’을 드리고 싶어요! 정말 많은 정보를 제공합니다. 저자는 자신의 15년간의 임상 경험을 토대로, 다이어트를 어렵고 힘들게 진행하는 것보다는 과학적으로 접근하라고 강조합니다. 이 과정에서 우리 몸의 신진대사와 대사적응, 그리고 에너지 소모에 대한 이해는 다이어트를 성공적으로 가져갈 수 있는 길임을 확인할 수 있었습니다. 나 자신에게 맞는 식단과 운동법, 그리고 그것을 지속하기 위한 방법까지도 확실히 알려주니 정말 도움이 많이 되었어요. 이 책을 읽고 새로운 다이어트 방식을 고민하게 되면서, 이전의 부정적인 프로젝트에서 벗어날 수 있을 것만 같습니다. 책을 읽는 내내 많은 생각이 들었고, 용기와 자신감을 주었던 것 같아요. 나에 대한 나약함은 저 멀리 두고, 이번엔 정말 다이어트를 성공할 수 있겠다는 희망을 품게 되었습니다.
저자 ‘김희준’에 대하여
봄온담한의원 대표원장. 15년간의 임상 경험을 바탕으로 성공적인 다이어트 및 건강한 유지 방법을 대중과 공유 중인 ‘다이어트 멘토’다. 경희대학교 한의학과를 졸업하고 동대학원 박사 과정, 한방비만학회 한방비만치료 인증 한의사 과정을 수료하였으며 보건복지부 출판 ‘동의보감’ 영역 편집, 〈생로병사의 비밀〉, 〈추적60분〉, 〈KBS스페셜〉 등의 의학자료 번역, 존스홉킨스 의과대학 전임교수 연구 참여, 아랍에미레이트 의사 보수교육, 도쿄 한국대사관 초청 특별 강연 등 활발한 활동을 펼치고 있다. 건강하게 살을 빼고 유지하는 법에 대한 의학 정보를 쉽고 재미있게 알려주는 유튜브 채널 ‘살빼남-다이어트 한의사’로 큰 인기를 끌고 있으며, 한의사 공중보건의, 인턴, 레지던트, 한의대생 등 400여 명과 함께하는 다이어트 연구 스터디를 운영 중이기도 하다.
결국 이 책은 다이어트에 대한 많은 고정관념을 부수는 혁신적인 콘텐츠입니다. 이 책을 읽는 것만으로도 저처럼 다이어트를 고민하시는 분들에게는 의지를 확실히 하고 그 과정을 힘들지 않게 만들어 줄 것입니다. 하루에도 몇 번씩 요요의 두려움에 시달리던 저에게 새로운 다이어트의 문이 열린 느낌입니다. 실제로 이 책 내용의 실천이 저에게 큰 변화를 가져올 것이라 믿어요. 다이어트를 고민하는 분들은 꼭 한번 읽어보시길 추천드립니다. ‘감량 혁명’이 여러분의 삶을 변화시킬 수 있는 소중한 기회가 되어줄 거예요. 특히 저자 김희준 원장은 다이어트만이 아니라, 건강한 생활습관 전반에 대해 많은 가르침을 주셔서 정말 감사한 마음입니다. 이 책이 저에게 주었던 가치는 그 어떤 것보다 소중하니, 여러분께 ‘책 추천’할 수밖에 없습니다!
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