안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 조승우 한약사의 『완전 건강 상담소』라는 책을 읽고 감동을 받아 독후감을 남기게 되었어요! 요즘 건강에 대한 관심이 정말 높아지고 있는데요, 여러 건강 정보가 넘쳐나서 더 혼란스러울 때가 많잖아요? 그래서 이 책을 처음 읽었을 때부터 기대가 컸습니다. 건강 분야 45위의 이 책은, 정말로 나에게 적합한 건강 식습관을 찾아가는데 많은 도움을 주는 책이에요! 이 글을 통해 여러분에게도 꼭 이 책을 추천하고 싶습니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
완전 건강 상담소
조승우
20만 독자가 신뢰한 건강 멘토 조승우 한약사가 전하는
근본부터 자연스럽게 건강해지는, Q&A 건강 상담소!
“먹는 것을 바꾸면, 몸은 분명히 회복된다!”
목차
- 머리말
- : 결국 행복한 삶을 살려면 먹는 것부터 바…
- 〈1장〉 채소 · 과일식 – 채소·과일식이 …
- 들어가기 전에
- : 자연에 가장 가까운 음식으로 평생 건강을…
- …
조승우의 『완전 건강 상담소』는 단순한 건강 정보 전달이 아닌, 나 개인의 건강을 어떻게 회복할 수 있는지에 대한 깊은 고민과 통찰을 제공합니다. 특히 이 책은 만성 질환이나 스트레스, 다이어트와 같은 여러 가지 건강 문제에 대해 우리의 일상 속에서 소화 가능한 실천 방안을 제시합니다. 특히 “채소ㆍ과일식”을 통한 변화는 내 몸의 치유력을 높이고, 다시 균형 잡힌 삶으로 돌아갈 수 있게 도와주죠.
책을 읽으면서 저 역시 처음에 건강을 위해 다이어트를 시작했지만 요요 현상에 시달렸던 경험이 떠올랐습니다. 그 시절 저는 정말 건강한 식습관을 따르려고 여러 가지를 시도했지만, 늘 남의 정답을 따라 했다보니 저에게 맞지 않는 부분이 많았던 것 같아요. 그렇지만 조승우의 이 책을 통해서 진정한 건강은 우리 몸의 신호를 알아채고 그에 맞는 식습관을 선택하는 것임을 깨닫게 되었어요.
채소와 과일식이라는 건강법은 과거 저에게엔 비현실적인 목표였지만, 책의 말씀처럼 “작고 단순한 변화가 지속 가능한 회복으로 이어질 수 있다는 사실”을 믿으며 실천해 나가고 있습니다. 황급히 바꾸려 하지 않고, 지금 당장 할 수 있는 것부터 시작하니 조금씩 내 몸이 달라지는 것을 느끼고 있어요. 이 책은 제가 다시 건강한 삶을 그려보게 해주었고, 무언가를 포기하기보다 내 몸을 사랑하는 법을 다시 배웠습니다.
우리는 영양제나 특정 식단에 의존하기 쉽지만, 결국 제일 중요한 것은 자연스럽고 바른 음식을 선택하는 것이라는 저자의 메시지는 참 소중했어요. 이는 단순한 체중 관리가 아니라 내 마음과 몸, 나아가 내 삶의 질을 높여주는 활동이기 때문이죠. 이 책을 통해 고객님처럼 몸의 리듬을 되찾고자 하는 분들이 더 늘어나기를 바라봅니다.
저자 ‘조승우’에 대하여
경영학과를 졸업하고 은행에서 첫 사회생활을 시작했다. 돈을 만지다 보니 돈이 탐이 났다. 커피 사업을 시작했고 탐나게 돈을 벌기도 했다. 정신없이 살았고 고기와 가공식품도 정신없이 먹었다. 그러다 몸이 아프기 시작했다. 177cm 62kg에서 80kg으로 체중이 불어났고 심장 혈관이 막히는 관상동맥질환을 앓기 시작했다. 병원을 찾았고 약을 먹었지만 소용없었다. 이유를 알고 싶어 약대 한약학과에 진학, 몸과 질병에 관한 공부를 시작했다. 많은 책을 읽은 후, 병원과 약물로는 비만과 질병 치료가 불가능함을 깨달았다. 산 음식(채소와 과일과 무첨가 주스)을 먹으면 살고, 죽은 음식(가공식품)을 먹으면 죽는다는 진실을 깨달았다. 깨닫고 실천하자 심장병이 씻은 듯이 나았다. 환자들에게 돈 되는 한약을 팔기보다, 돈 안 되는 채소·과일식을 권했다. 난임이었던 산모가 아이를 낳았고, 밤새 울던 아이가 방실방실 웃기 시작했다. 그 이후 저자 본인도 지금까지 요요 현상이나 특별한 질병 없이 62kg을 건강하게 유지하고 있다. 건강 분야 40주 연속 1위를 기록한 베스트셀러 『채소ㆍ과일식』을 시작으로, 『완전 배출』 『완치 비만』 『어린이를 위한 채소ㆍ과일식』 『나를 살리는 습관, 죽이는 습관』 『채소ㆍ과일식 레시피』를 출간했다.
이번에 읽게 된 『완전 건강 상담소』는 그동안 제가 간과했던 많은 건강의 원리들을 다시 생각하게 해주었어요. 몸과 마음이 함께 회복될 수 있다는 것을 몸소 체험하고 있는 요즘, 이 책이 나만의 건강 여정을 어떻게 이끌어 줄 수 있을지 매일매일 기대하고 있습니다. 만약 여러분도 나에게 맞는 실천을 찾고 싶다면, 꼭 이 책을 읽어보시기를 권장합니다! 확실히 여러분의 건강에 있어 큰 도움이 될 것임을 믿습니다. 조승우 한약사님, 훌륭한 책 감사합니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
