안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 이번에 읽은 책은 정희원 교수의 ‘저속노화 마인드셋’이에요! 제가 요즘 건강에 대해 깊이 고민하고 있었는데, 이 책은 그런 고민에 대한 나름의 해답을 제시해주더라고요. 저속노화라는 개념에 대한 이해가 높아지면서, 저의 삶에도 긍정적인 변화가 생길 것 같다는 희망을 안겨 주었답니다!
혹시 저속노화라는 개념에 대해 들어본 적 있으신가요? 아마 처음 들으시는 분들도 꽤 계실 거라 생각해요. 저도 이 책을 읽기 전에는 노화를 단순히 나이로만 이해하고 있었거든요. 하지만 정희원 교수님은 저속노화를 단순히 늙지 않는 것이 아니라, 삶의 선순환을 만들어 내는 마인드셋이라고 강조하셨어요. 그래서 오늘 여러분에게 이 책을 꼭 책 추천하려고 합니다!
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저속노화 마인드셋
정희원
서울아산병원 노년내과 정희원 교수 신작
“마음의 속도가 결국 몸의 속도를 만든다!”
정체되어 있던 모든 건강 문제를 근본적으로 해결하는
저속노화 마인드로 삶의 선순환을 만들어라
목차
- 들어가며 저속노화는 삶의 선순환을 만드는 마…
- 1장 저속노화를 실천하기 싫은 사람에게
- 저속노화에 대한 흔한 오해들
- 오해 1 “워런 버핏은 콜라 먹고 장수한다.”
- 건강관리를 회피하려는 인간의 심리
- …
이 책은 우리가 노화를 어떻게 이해해야 하는지에 대한 근본적인 질문을 던진답니다. 저속노화는 단순히 겉모습의 젊음을 유지하는 것이 아니라, 우리의 마인드와 일상 속에서 중요한 역할을 해야 한다는 점을 깨달았습니다.
정희원 교수는 우리가 가진 노화에 대한 오해들을 하나하나 뜯어내며 사실에 기반한 정보들을 제공합니다. 예를 들면, 흔히 많은 사람들이 ‘워런 버핏도 콜라를 마시면서 장수한다’라는 사례로 건강 관리에 소홀히 할 때가 있는데, 이는 잘못된 생각이라는 것이었죠. 유전이나 환경이 아니라 우리의 매일의 선택이 저속노화에 영향을 미친다는 점은 정말 설득력 있게 다가왔습니다. 이 책은 저속노화를 실천하는 데 있어 마인드셋의 중요성을 강조하며, 긍정적인 노화에 대한 태도가 실제로 건강과 수명에도 큰 영향을 미친다는 것을 연구 결과를 통해 설명합니다.
개인적으로 이 책을 읽으면서 특히 공감되는 부분이 있었어요. 우리의 마음이 어떠한지, 즉 자신을 어떻게 바라보느냐가 건강한 삶을 위한 시작이라는 것이요. 노화가 단순히 나이가 들며 겪는 자연스러운 과정이라는 점을 받아들이고, 그 속에서 긍정적인 시각을 가지는 것. ‘긍정적 노화 인식’이 장수의 비결이라는 점은 마음에 깊이 새기게 되었답니다.
이 책을 통해 배운 것들이 자동적으로 제 삶에 적용돼야겠다는 생각이 들어, 앞으로의 생활 습관에서 조금씩 변화를 줘야겠다는 결심을 했어요. 과거에는 복잡한 다이어트나 운동 루틴에 집착했다면, 이제는 나 자신을 먼저 돌아보고 느껴보는 시간들을 만드려 해요.
정희원 교수님은 또한 저속노화의 방향성을 제시하며, 현재의 나와 미래의 나를 연결 짓는 방법에 대해 설명해주십니다. 특히 미래의 자아를 고려한 선택을 하라는 것이었는데, 이 점이 누군가에게는 간단하게 느껴지겠지만, 대부분은 그렇게 행동하지 않아요. 이 책에서 제기된 ‘미래 자기 연속성’ 개념은 저에게 많은 영감을 주었습니다. 그렇게 스스로를 돌아보니, 이제 진짜 저속노화의 사고방식을 갖게 된 것 같아요!
이 책은 건강한 삶을 계획하는 데 있어 마음가짐의 중요성을 일깨워 주며, 실천하기 쉬운 방식으로 저속노화를 찾도록 돕습니다. 디지털 시대 모델인 나에게도 어울리는 건강 루틴을 추천하는 내용들이 담겨 있어 더욱 매력적이었죠.
마지막으로, 저속노화를 실천해 나가는 과정은 결코 혼자서는 할 수 없는 여정이라는 것도 깨달았어요. 저속노화를 위해 내 일상에 대한 재정립이 필요하다는 사실이, 결국 나뿐만 아니라 우리 모두의 삶을 더욱 풍요롭게 만든다는 것이 이 책의 정신이라고 할 수 있습니다. 이 책을 통해 여러분도 건강을 위한 긍정적인 변화를 만들어가시길 진심으로 바랍니다!
저자 ‘정희원’에 대하여
복잡한 문제 푸는 일을 좋아해서 노인의학을 공부하게 되었고, 지식에 목마름을 느껴 이학박사를 취득했다. 서울아산병원 노년내과 임상조교수로 재직하며 수많은 노년의 사람들을 만나 다양한 사례를 접한 후 여러 방송에 출연하여 저속노화에 대해 알리기 시작했다. 교조주의와 프로크루테스의 침대를 싫어하고 호른을 좋아한다. 공부를 하고 논문을 써도 세상이 바뀌지 않아 책을 썼고, 그래도 달라지는 게 없어 사람들에게 하고 싶은 말들을 직접 울부짖는 유튜브 채널 〈정희원의 저속노화〉를 만들어 운영하고 있다. 앞으로도 더 많은 이에게 건강 인식 개선, 노화 예방 등의 중요성을 알리고자 한다. 국내에 ‘저속노화’라는 화두를 일으킨 후 수많은 오해들을 접했고, 이에 대한 진실을 밝히며 새로운 방향을 제시하기 위해 저속노화의 결정판인 이 책 《저속노화 마인드셋》을 썼다.
결론적으로, ‘저속노화 마인드셋’은 노화에 대한 우리의 인식과 접근 방식의 전환을 통한 건강한 삶을 제안하는 책입니다. 제가 이 책을 통해 많은 것을 배우고 느꼈듯, 여러분 역시 저속노화를 실천하며 건강한 삶에 한 걸음 다가가시길 바랍니다. 건강에 관한 새로운 시각과 실천 방법을 찾고 계신 분들께는 이 책을 강력히 추천합니다. 정희원 교수님의 통찰은 우리 모두에게 많은 도움이 될 것이라 믿습니다. 고맙습니다!
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