『노화 해방』 건강 분야 90위의 책 추천, 젊게 오래 사는 비결

안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 장 마르크 르메트르의 ‘노화 해방’이라는 책을 읽고 빠져들어 한참을 생각에 잠겼어요. 평소에 노화와 장수에 대해 많은 고민을 해왔던 저에게 이 책은 큰 깨달음을 안겨주었답니다. 책 추천을 통해 여러분들께도 이 소중한 경험을 공유하고 싶어요~

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노화 해방

장 마르크 르메트르

목차

• 감수의 글 단순히 오래 사는 삶이 아닌, 젊…
• 서문 잃어버린 시간을 찾아서
• 1부 실제 나이와 신체 나이
• – 우리는 몇 살일까?
• : 체감 나이 ｜ 실제 나이 ｜ 신체 나이
• – 노화의 작동 원리
• : 유전자의 역할 ｜ 세포 변형 ｜ 세포 재…
• …

이 책에서 르메트르는 노화의 메커니즘과 과학적 근거를 통해 우리가 어떻게 더 젊고 건강하게 살 수 있는지를 잘 설명합니다. 우리가 매일매일 나이에 대해 느끼는 것들은 단순히 숫자가 아니라 우리의 신체적, 정신적으로도 많은 영향을 미칩니다. 예를 들어, 실제 나이와 신체 나이가 다를 수 있다는 점을 알게 되었을 때, 저는 큰 충격을 받았어요. 노화는 단지 나이를 먹는 것이 아니라, 우리가 어떻게 생활하느냐에 따라 달라질 수 있는 문제라는 것을 깨달은 거죠. 실제로 저자가 언급한 블루존의 사례들은 나의 생각을 더욱 확고하게 해주었어요. 그곳 사람들은 특별한 비법이 없어도 규칙적인 신체활동과 긍정적인 태도로 놀라운 장수를 이루었다는 사실이 너무 인상 깊었습니다. 70세가 넘은 그들의 일상은 저에게 어떤 면에서는 부러움으로, 다른 한편에서는 동기부여로 작용했지요. 또한, 세포 재프로그래밍의 최신 기술이나 젊은 혈장을 투여해서 건강하게 나이 드는 방법들에 대해서도 설득력 있게 설명하고 있어서, 과학이 이렇게 발전하고 있다는 그 가능성에 격하게 동감하게 되었어요. 우리는 사실 노화라는 선입견을 가지고 있다는 사실을 깨닫고, 오히려 긍정적으로 바라보는 게 얼마나 중요한지를 다시 한 번 되새기게 되었어요. 노화를 피할 수는 없지만, 우리가 알고 있는 생활 습관의 습관조차도 깊이 성찰하게 된 계기가 되었답니다. 이 책을 읽고 나서 나이든 미래의 나에게 어떤 질문을 던질 수 있을지 생각해보았나요? 아마 대부분의 사람들은 스스로를 젊게 느끼는 것이 내 건강과 인생 전반에 얼마나 긍정적인 에너지를 줄 수 있는지를 깨닫지 못하는 경우가 많아요. 그러면서 “아, 나이 드는 게 당연하지”라는 생각으로 그 모든 기회를 놓치고 있지요. 그래서인지 이 책은 마치 나의 인생에 다시 한 번 새로운 테크니컬 툴을 가져다줬던 것 같은 기분이 들었어요. 그런 의미에서 이 책 추천을 여러분께 드리며, 꼭 한번 읽어보시길 바랍니다!

저자 ‘장 마르크 르메트르’에 대하여

Jean-Marc Lemaitre
몽펠리에 재생의학 및 바이오테라피 연구소(IRMB)의 연구 책임자. 노화와 장수 메커니즘의 전문가로서 파리 7대학 자크 모노드 연구소에서 논문을 마치고 15년간 배아 발달 게놈 복제에 관한 연구를 진행했다. 1998년 몽펠리에의 인간 유전학 연구소에 연구 엔지니어로 일했으며, 2015년 몽펠리에 대학 병원의 세포 재프로그래밍 연구소의 부소장으로 취임했다. 그의 연구는 노화 메커니즘을 이해하고 노화로 인해 변화된 조직과 세포, 기관의 기능을 회복하는 것을 목표로 한다.

노화는 피할 수 없는 숙명이 아닌, 우리가 관리할 수 있는 영역이라는 통찰을 얻었던 책이네요. 정말 많은 도움이 되었던 것 같아요. 건강한 노화, 저속노화의 가능성을 제시하는 르메트르의 ‘노화 해방’, 꼭 여러분도 한 번 읽어보시길 바랄게요. 그간 노화를 두려워하셨던 분들에게 진정한 용기가 되어 줄 책입니다!

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