안녕하세요~ 오늘도 새로운 건강 관련 책을 소개해 드리려 합니다! 이번에 읽어본 책은 핏블리(문석기) 외의 ‘핏블리 피트니스 해부학’이라는 책인데요. 사실 이 책을 우연히 발견하게 되었고, 간단한 운동과 해부학을 알아야 운동이 얼마나 효과적으로 이루어질 수 있는지를 알려준다는 점에 매력을 느꼈습니다. 이전에 운동을 진행할 때 느꼈던 문제점들에 대한 해답이 이 책 속에 숨어 있을 것 같은 기대감이 들었어요. 특히 건강 분야 41위를 자랑하는 이 책은 가히 저의 기대를 뛰어넘었답니다!
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핏블리 피트니스 해부학
핏블리(문석기) 외
100만 운동 유튜버
핏블리가
제대로 만든
진.짜. 해부학책
목차
- 프롤로그_운동을 못하는 이유는 해부학을 모르…
- 1강. 총론
- 웨이트 트레이닝을 위한 쉬운 해부학
- 2강. 엉덩이 해부학
- 엉덩관절(고관절, hip joint) 움직임…
- …
이 책은 각 신체의 해부학적인 구조를 아주 쉽게 설명해 줍니다. 예를 들어, 스쿼트를 할 때 우리가 사용하는 근육은 어떤 것들이며, 어떤 잘못된 자세가 있을 경우에는 어떤 부상을 초래할 수 있는지를 친절하게 알려줍니다. 처음 이 책의 교정을 보았을 때, ‘정말 나도 이런 부분들부터 시작해 보아야겠다’는 생각이 절로 들었습니다. 저와 같은 초보자가 이해하기 쉽게 넣어준 실습 예제도 좋았습니다. 한 장 한 장 넘기면서 ‘아, 이렇게 해주면 되겠구나!’라는 깨달음이 가득하였습니다.
저자 ‘핏블리(문석기) 외’에 대하여
미국 공인 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 헬스트레이너 아르바이트를 했던 대학생 시절, 아무런 검증 절차 없이 트레이너가 될 수 있는 국내 헬스 시장에 회의감과 문제점을 느꼈다. 이후 생리학과 해부학, 스포츠 영양학, 국제트레이너 자격증까지 독학으로 취득하였다. 해외 40개국을 돌며 다양한 체형의 사람들을 트레이닝 했으며, 이 경험을 바탕으로 현재는 운동 유튜브 채널 ‘핏블리 FITVELY’를 운영하고 있다. 근성장과 다이어트의 생리학.영양학적 원리를 이해하면 누구나 헬스 전문가가 될 수 있다는 믿음으로 이론 강의와 전문가 양성에 몰두하는 중이다. 유튜브 채널 ‘핏블리’를 통해 132만 명의 헬스 마니아들과 소통하고 있다. 자격으로 미국 공인 국제 트레이너, 여성트레이닝전문가협회 WTPA 초대 협회장, NSCA-CPT(Certified Personal Trainer), NASM-CPT(Certified Personal Trainer), NSCA Korea-Advanced Sport Nutrition Coach, REPs Registered Personal Trainer, National Certificate-Exercise Consultant Lv3, National Certificate-Personal Training Business Skills Lv4, Red Cross-Essential Aid, 문화체육관광부 생활스포츠지도사 2급 등이 있다.
기본적으로 운동을 잘 하기 위해서는 해부학을 알아야 한다는 점을 굳게 믿게 해준 책이었어요. 다양한 해부학적 설명과 함께 흥미로운 정보들이 가득 차 있었기 때문에 흥미를 유지하면서 끝까지 읽어내려갔습니다. 무엇보다 이제까지 몰랐던 정보들을 알게 된 것이 정말로 큰 수확이었습니다! 건강 관련 고전으로 자리 잡기 충분한 이 책! 저도 개인적으로 ‘책 추천’을 드리며, 운동을 하거나 건강에 관심이 있는 여러분께 강력하게 추천하고 싶습니다!
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