안녕하세요! 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다~ 오늘 제가 소개할 책은 ‘스포츠영양학 2025’입니다. 스포츠에 관심이 많은 저에게 이 책은 정말 큰 영감을 주었어요. 읽어보면서 계속 심도 깊은 내용들이 펼쳐지니까, 정말 마치 제가 직접 운동선수와 대화하는 듯한 느낌이 들더라고요. 그런 만큼 다양한 스포츠영양학의 정보를 습득하게 도와주는 정말 좋은 책이라 할 수 있습니다. 혹시, 운동에 관심이 많으신 분들이라면 분명히 도움이 될 거라 믿어요! 그래서 저는 이 책을 강력하게 추천해드립니다.
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스포츠영양학 2025
장승규 외
목차
- 제1부 시험 개요와 효과적 학습법
- 제2부 스포츠영양학 학습하기
- 제1장 스포츠영양학의 개요
- 제2장 영양과 영양소
- 제3장 운동과 열량원
- 제4장 운동과 비타민ㆍ무기질
- 제5장 운동과 수분
- 제6장 운동선수와 영양
- …
이 책은 총 2부로 구성되어 있습니다. 제1부에서는 시험 개요와 효과적인 학습법에 대해 설명하고 있으며, 제2부에서는 스포츠영양학을 하나하나 세세히 다루고 있습니다. 특히, 언제 운동을 시작하든지, 어떤 영양소가 필요한지에 대한 부분은 저에게 매우 실용적이었어요. 제일 처음에 스포츠영양학의 개요를 살펴보았을 때는, 전반적인 이론이 정리되어 있어 깔끔하게 내용을 처음 접하는 분들에게도 적합하게 구성되어 있었고, 이는 생각보다 나름의 설득력을 갖추고 있었습니다.
더불어 영양소에 관한 내용은 정말 제게 필요했던 정보들이 담겨 있었기에 피로 회복이나 에너지 증진에 도움이 되었죠. 저는 운동을 하면서 항상 바쁜 일상을 보내기 때문에, 식단관리에 신경을 많이 쓰지 않았는데, 이 책 덕분에 얼마나 많은 영양소가 운동에 영향을 미치는지를 깨달았습니다.
마지막으로, 운동선수와 그의 영양에 대한 장에서는 정말 많은 감정이 오갔습니다. 실제로 운동선수들이 어떤 식으로 식단을 구성해나가는지를 조심스레 들어봤던 기억이 새록새록 나더라고요. 그리고 중요한 것은, ‘책 추천’을 통해 이 모든 내용을 알게 되었다는 점입니다. 이 책을 통해 평소에 많은 궁금증을 해결할 수 있었고, 더 나아가 저만의 운동 계획을 세울 수 있게 되었습니다.
이러한 모든 내용을 바탕으로 이 책을 읽으면서 느낀 것은, 영양학이 단순히 수치나 이론이 아니라는 것이었어요. 그것은 우리의 삶과 직결되는 중요한 비례라는 점입니다. 운동을 좋아하는 사람이라면 꼭 읽어봐야 할 필독서라고 생각합니다. 그래서 다시 한번 이 ‘스포츠영양학 2025’의 책을 ‘책 추천’ 하고 싶네요.
저자 ‘장승규 외’에 대하여
명지대학교 대학원에서 경영학박사를 받고, 한국능률협회에 재직하였으며, 한국경영컨설팅협동조합 이사장, 명지대 교수, 서울벤처대학원대학교 교수 등을 역임하였다. 스포츠지도사 자격시험과 스포츠경영관리사 자격시험 관련 도서를 많이 저술하였다.
이번에 읽어본 ‘스포츠영양학 2025’는 운동을 사랑하는 사람들에게 많은 도움이 될 것이라 믿습니다. 저처럼 지속적으로 운동을 해오셨던 분들이나, 문득 영양에 대해 궁금해지시는 분들이라면 꼭 읽어보셔야 할 책이란 생각이 들어요! 특히 이 책은 운동과 영양의 밀접한 관련성을 하나하나 정리해주어서, 앞으로의 운동에도 많은 영향을 줄 것 같아요. ‘책 추천’을 통해 이 책을 더 많은 분들에게 알리고 싶습니다. 건강과 운동에 대한 모든 것을 궁금해하신다면, 이 책을 한번 펼쳐보세요! 정말 많은 걸 배울 수 있을거예요~
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