안녕하세요~ 오늘은 운동하는 데이브, 최충식 작가의 『움직임의 법칙』을 소개해드리려 합니다 ^^ 이 책 추천은 정말 적극적으로 드리고 싶은데요, 평소 자세나 운동에 관심 많으신 분들께 강추하고 싶네요~ 솔직히 저도 몸이 좀 불편하고 피곤한 날이 많았는데, 우연히 이 책을 읽으며 생각이 많이 달라졌답니다. 특히 책 추천을 받는다는 게 이렇게 설레고 뿌듯할 줄 몰랐어요!
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움직임의 법칙
운동하는 데이브(최충식)
“당신은 지금 어떻게 앉아 있나요?”
누적 조회수 2800만회, 28만 구독자가 인정한
체형 교정 전문가가 알려주는 내 몸 사용법
목차
- 1장 내 몸 바로 알기, 각자에게 맞는 답이…
- 1 근육과 뼈들은 서로 연결되어 움직인다
- 2 운동보다 내 몸 파악이 먼저다
- 3 체형 교정에도 유효기간이 있다
- 4 몸을 바로잡는 순서, 정답은 없지만 기준…
- 2장 우리 몸은 발바닥에서 시작한다
- 5 발바닥에도 쓰임이 있다
- …
정말 말 그대로 제 몸을 새로 알게 된 책입니다. 운동하는 데이브님이 직접 자신의 경험과 함께 체형 교정의 중요성을 쉽고 친절하게 설명해주는데요. 운동을 잘하는 법보다 내 몸의 본질을 알아야 한다는 점이 엄청 와 닿았어요. 저도 평소 편한 자세를 취한다고 생각했는데, 우리가 편하다고 느끼는 자세가 오히려 몸 균형을 무너뜨리는 주범이라니… 특히 발바닥부터 골반, 무릎, 등까지 몸이 연결되어 있다는 설명은 신선했죠. 그리고 무엇보다 이 책은 단순한 이론서가 아니라 바로 따라 할 수 있는 운동법과 자가 테스트가 포함되어 있어요. 읽는 내내 ‘책 추천’이 절로 나올 수 밖에 없던 이유가 분명해졌습니다. 저자의 진솔한 체험이 담겨 있어 한 페이지 한 페이지가 친근하면서도 전문적으로 다가왔어요. 특히 한 번 읽고 말 책이 아니라, 꾸준히 옆에 두고 따라해야 할 책임을 느꼈답니다. 책 추천을 받고 읽은 게 정말 다행이라 생각합니다. 앞으로도 계속 내가 움직이는 법을 제대로 알게 된 이 책과 함께 건강을 관리할 생각이에요. 저처럼 바쁜 직장인이나 일상에서 운동하기 어려운 분들에게도 강력 추천합니다. 자세가 틀어져서 오는 불편함, 통증 때문에 고민이라면 꼭 한 번 읽어보세요!
저자 ‘운동하는 데이브(최충식)’에 대하여
체형교정 전문 퍼스널 트레이너이자 유튜브 채널 ‘운동하는 데이브’ 운영자. 경희대학교 체육학/스포츠의학과를 졸업한 후 동 대학교 대학원에서 스포츠마케팅 석사 과정을 밟았다. 대학 시절, 잘못된 앉은 자세로 목의 균형과 척추의 안정성이 깨지며 큰 통증을 경험한 후 일상 속 자세의 중요성을 알게 되었다. 이를 계기로 몸의 근본적인 움직임을 공부하며 몸의 균형을 바로잡기 위해선 일상에서의 무의식적인 습관을 개선하는 것이 필요함을 깨달았고, 가십이 아닌 본질을 살린 운동을 전하고자 유튜브를 시작했다. 이후 현재까지 몸의 유기적인 움직임에 대한 설명과 일상에서 쉽게 할 수 있는 맨몸 운동, 근골격계에 미치는 나쁜 생활 습관을 교정하는 콘텐츠를 만들어 많은 사람과 공유하고 있으며 학생, 직장인, 주부 또 20대부터 60대까지 남녀노소에게 도움이 되는 실용적인 팁과 정확한 정보를 쉽고 재미있게 전달하고자 스포츠 의학에 대한 공부를 이어가고 있다.
결국 『움직임의 법칙』은 운동하는 데이브 님이 직접 경험하고 연구한 몸의 본질을 담은 책이라 너무 소중하게 느껴집니다. 계속해서 꾸준히 따라가면 몸이 달라지는 걸 확실히 느낄 수 있을 거예요. 이번에 소개한 책 추천을 통해 여러분도 건강한 몸의 기초를 제대로 세우시길 바랍니다. 몸을 돌봐주는 이 한 권의 책이 여러분의 평생 건강 파트너가 되어 줄 것입니다. 읽으면서 왜 건강 분야 94위인지 납득이 가네요! 앞으로도 좋은 책 추천 많이 해드릴게요 ^^ 감사합니다~
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