<내면소통>, 인문 분야 153위의 책 추천! 이 책 한 권으로 내 삶과 세상이 달라진다!

안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 요즘 제 마음속에 자리잡은 한 권의 책이 있었는데요, 바로 김주환 교수님의 <내면소통>이라는 책이에요. 이 책을 읽으면서 제가 느낀 감정을 여러분과 나누고 싶어 이렇게 독후감을 작성하게 되었어요. 솔직히 이 책을 읽기 전에는 마음근력이라는 용어조차 들어본 적이 없었답니다. 하지만 책장을 넘길수록, 현대인의 삶에 어떤 연결고리를 가지고 있는지 점차 이해하게 되었어요~

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내면소통

김주환

목차

• 서문
• 제1장 마음근력 훈련이 필요한 이유
• 뇌는 생존하기 위해 세상을 왜곡한다
• 원시인의 뇌로 살아가는 현대인
• 두려움: 뇌가 비상사태에 대처하는 방식
• 얼룩말이 위궤양에 안 걸리는 이유
• 편도체와 전전두피질의 시소 관계
• 마음근력 강화를 위한 교육의 중요성
• 제2장 세 가지 마음근력의 뇌과학적 근거
• 인간 존재의 세 가지 범주와 마음근력
• 세 가지 범주와의 소통능력이 마음근력이다
• 자기조절력: 나 자신과의 소통능력
• 대인관계력: 타인과의 소통능력
• 자기동기력: 세상과의 소통능력
• 마음근력의 뇌과학적 근거
• …

이 책은 현대인의 뇌가 얼마나 원시적인 상태로 기능하고 있는지를 제시하며, 이로 인해 우리가 얼마나 많은 두려움과 불안을 경험하는지를 보여줍니다. 예를 들어 대학 수학 능력 시험이나 취업 면접을 앞두고 우리의 신경이 항시 불안정해지는 이유는, 그때의 뇌가 마치 멧돼지와 대면했을 때처럼 긴장하기 때문입니다. 이를 통해 독자들은 현대인의 삶이 어떻게 ‘원시인의 뇌’에 의해 지배되고 있는지 깊이 생각해보게 됩니다. 이런 점에서 저에게 충격적이었던 것은 바로 마음근력의 중요성이었어요. 마음근력은 내가 나를 변화시킬 수 있는 힘을 뜻하며, 이는 결국 내가 세상을 바꿀 수 있는 능력으로 연결됩니다. 그러니까 내가 나를 변화시키는 것이 세상을 주도적으로 변화시키는 것이라는 것입니다. 이를 바탕으로 직장생활이나 인간관계, 공부와 스포츠 등 여러 분야에서도 성취를 이루게 될 것이라는 저자의 주장이 정말 공감되었어요. 그리고 이 책은 단순한 이론서가 아닌 실천서로서 다양한 명상 기법을 제시하고 있으며, 그 실제적인 방법들이 굉장히 가치있었습니다. 특히 ‘내면소통 명상’이라는 훈련법은 내가 나와의 소통을 어떻게 개선할 수 있는지를 보여주었고, 이것은 제 일상에도 즉각적인 변화를 가져왔답니다. 이 명상을 통해 자신에 대한 부정적인 생각들이 사라지고, 이전보다 더 긍정적으로 스스로를 바라보게 되었죠. 결국 이 모든 경험은 저에게 큰 용기와 자신감을 줬습니다. 그렇기에 이 책을 읽고 느낀 감정들은 한마디로 말해 기적이었어요. 책을 읽고 다양한 훈련법을 시도해보면서 되찾은 내 삶의 주인으로서의 관점을 보니까 참 소중한 경험이었고, 지금도 계속 그 여정을 이어가고 있습니다. 이 책을 사놓기만 하고 읽지 않았던 분들, 꼭 읽어보십시오!

저자 ‘ 김주환’에 대하여

현재 연세대학교 언론홍보영상학부 교수로 재직 중이며, 언론홍보대학원장을 역임했다. 주로 내면소통, 명상, 마음근력, 소통능력, 회복탄력성, 설득과 리더십 등을 가르치고 있으며, 뇌과학과 뇌영상 분석 기법을 이용해 내면소통과 명상의 효과에 대해 연구하고 있다. 정신건강의학과 교수들의 연구 모임인 대한명상의학회에서 고문으로 활동 중이다. 2017년부터는 연세대학교 야구부 멘털 코치를 맡아 명상 훈련을 시키고 있다.
고등학교 2학년 시절, 장자와 반야심경에 심취하여 명상 수행을 시작했다. 미국 쿤달리니요가 전문가과정((Guru Singh, LA Kundalini University: RYT 200)을 수료했으며, 과학적 명상 연구를 선도하는 MLI(The Mind and Life Institute)의 SRI(Summer Research Institute) 프로그램을 이수했다. 대한 조계종 출가학교를 졸업(50기)했고, 하트스마일명상 지도자과정을 수료했다. 국제 케틀벨 코치(레벨1)이며, 대한 우슈협회 우슈(태극권) 7단이다.
서울대학교 정치학과와 동 대학원을 졸업하고 미국 펜실베니아대학교에서 커뮤니케이션학으로 석사와 박사 학위를 취득했다. 이탈리아 정부장학생으로 선발되어 볼로냐대학교에서 움베르토 에코 교수에게 기호학을 사사했으며, 미국 보스턴대학교에서 커뮤니케이션학과 교수를 역임했다. 2001년 한국 언론학회 신진교수 우수논문상과 2012년 한국HCI학회 우수논문상을 수상했으며, 2010년, 2011년 연속으로 연세대 우수강의교수로 선정되었다.
저서로 《회복탄력성》, 《그릿》, 《구조방정식 모형으로 논문 쓰기》, 《디지털 미디어의 이해》 등이 있으며, 역서로 《스피치의 정석》, 《드라이브》 등이 있다.

김주환 교수님의 <내면소통>은 뇌과학과 명상을 통한 마음근력 강화를 알려주는 책으로, 현대 사회에서 살아남기 위한 필수 아이템 같습니다. 직장인, 학생, 혹은 누구든지 이 책을 통해 내면의 나와 소통하는 법을 배우고, 더 나은 내 삶을 살아갈 수 있을 것이라고 확신합니다. 지금의 나를 변화시키고 싶다면, 이 책을 통해 내면소통을 시작해보는 것은 어떨까요? 덩달아 세상도 달라질 것입니다. 여러분도 김주환 교수님께 감사의 마음을 전해보세요!♡